Aicuña - התעמלות, מבריא

שדרה - היסוד של חיינו. זהו העמוד שעליו נשען על בריאות הגוף. עמוד השדרה הסימטרית - האיברים הפנימיים התפקוד הטוב יותר מכפי שהוא גמיש יותר ויותר נייד - במיוחד האיברים של תפיסת עולם העובדים החיצוניים יותר. לכן בריאות מערכת שלד - מעוז של התפקוד התקין של הגוף האנושי.

Aicuña: מה זה?

Aicuña - התעמלות עבור עמוד השדרה שיכול להחזיר לו את הגמישות ואת הבריאות. עצם השם של הכושר קשה לתרגם מילה במילה, כי יש לו משמעות עמוקה. זה יכול לבוא לידי ביטוי כ כמו "להקשיב לגוף שלך ולעבור אותו."

מרפא האבאים Emshi מקזחסטן, פתח קבוצה זו של תרגילים בחזרה לחיים. הוא נפצע קשה לאחר שהשתתף במלחמה באפגניסטן. אבאים מחפשים מערכת שיכולה להחזיר אותו לחיים נורמלים. למדתי הריפוי של מערכת כירופרקטורים של אנשים להלחין בהדרגה ידעה פילוסופית בריאות הוליסטית. Aicuña - התעמלות, הכולל יותר מ 1000 תרגילים!

האפקטיבי של התעמלות Aicuña אבאי הראשונה להוכיח את עצמי. לאחר שעזר לאלפי אנשים שרוצים לחיות חיים מלאים שוב. בשנת 1998, הוא הוכר כאחד המרפאים הטובים של רוסיה. בערים רבות החלו לפתוח מרכזי בריאות לתרגל גישה זו לריפוי עמוד השדרה.

Aicuña: יתרונות בריאותיים

התעמלות משפיעה על הגוף כמכלול. זה קורה משום שכל גוף קשור חוליה ספציפית. לדוגמה, המקושר הראשון אוזניים אנושיות, השני - מראה וכן הלאה. כלומר, משחזר את בריאותם של כל חוליה בפרט, ואת הסימטריה של עמוד השדרה בכללותו, אפשר לשפר את בריאות האדם. Aicuña - תרגילים שיכולים לשפר את זרימת הדם באופן משמעותי, את זרימת הדם אל האיברים הפנימיים, לחזק את גופו השרירי. בנוסף, המערכת החיסונית מתחילה להגן על הגוף במלוא עוצמתה.

אפקט זה מושג על ידי מתיחת השרירים בעדינות. במהלך התרגילים מתורגלים ריכוז מנטלי מלא. העבודה כללה גם שרירים עמוקים שאינם נפוצים בחיי היומיום. שרירים מתוחים קפואים כרוני להירגע, קצות עצבים משוחררים שנתקעו.

כדי להראות Aicuña?

אם אתה רוצה להיות בריא, אז אתה צריך Aicuña. התעמלות, תרגילים אשר מכוונים את שיקום הבריאות, מתאים גם למי שכבר יש בעיות חמורות, לבין אלה שמאמינים כי הטיפול הטוב ביותר - היא מניעה.

התרגיל הראשון הוא מסוגל לבצע אפילו אנשים עם מוגבלות חמורות. אחרי השיעור השני אדם מרגיש כמו תרגילים כולם בחינם, ומוכנים לעבור מורכב יותר. התעמלות על עמוד השדרה Aicuña נגיש לכולם. כל יום כדי לשלוט בגופו הופך קל יותר ויותר.

התוויות נגד לביצוע

כמו איך כל המערכת לשחזר בריאות Aicuña - אינו אוניברסלי, ויש אנשים עסוקים לא רק שלא לעזור, אך נזק. כדי להתחיל להתאמן בחדר הכושר הזה הוא הכרחי, לאחר התייעצות עם רופא מומחה ותחת פיקוחו של מאמן. מדריכים לומר כי Aicuña - התעמלות, אין התוויות נגד. עם זאת, השכל הישר ואת המאורות הגדולים של הרפואה מראים כי פעילות גופנית לא צריכה להתבצע ב:

• גידולים ממאירים, בעיקר בתחום עמוד השדרה.
• החמרה של מחלות כרוניות.
• במהלך מחלות זיהומיות חריפות.
• הפרעות נפשיות חמורות.

התעמלות Aicuña: תרגיל

גישה זהירה ושקולה - העיקרון המרכזי Aicuña. התעמלות, אילו תרגילים מסובכים באופן הדרגתי, עשויה להתבצע עבור 10 דקות, ואולי שעה. הכל תלוי ברמת האימונים והבריאות שלכם.

1. תרגיל 1. לשבת על כיסא. כפות הרגליים הן מקבילות זו לזו, עולה בקנה אחד עם הכתפיים. לאט ליישר את הגב. לשיא, להישאר בתנוחה זו למשך 3-4 דקות. גובר מיום זמן אימון ביום.
2. תרגיל 2: החזק את גב ישר, לאט ובעדינות להקשית מחלקת המותני שלך.
3. תרגיל 3: הגב הוא ישר. נסה לכופף את החזה כמה שיותר מראש. החזק התנוחה הזאת. זה אולי מרגיש תחושת צריבה עמוד השדרה.
4. תרגיל 4. באמצעות תרגיל זה, אתה לא רק לחזק את גופו השרירי של הגב, אלא גם לעזור לגוף להיפטר מרעלים, אשר יעזור לשפר את המערכת החיסונית. תפקיד כמו בתרגיל הקודם. גב ישר, משיכת חזה קדימה, ההגרלה מקסימלית בבטן. הישארו בתנוחה זו למשך 3-4 דקות.
5. תרגיל 5. המשך להחזיק את העמדה הקודמת. עכשיו, נסה ככל האפשר כדי להעביר את הלהבים זה לזה. באמצעות תרגיל זה, תוכל לשפר את זרימת הדם ולשפר את גוון העור.
6. תרגיל 6. עכשיו לחזור על להבי ערבוב, רק שהפעם הבטן היא רגועה.

רופאים ממליצים שלא לעסוק בריאותם כאשר ישנם אקוטיים מחלות כרוניות, ואף בתקופה של בריאות. התעמלות Aicuña - סט של תרגילים, עושה את זה, אתה תרוויח בריאות במשך שנים רבות.