קציצות טורקיות תזונתיות - אפשרויות בישול. קציצות טורקיה: מתכונים בתנור וזוג

קציצות תזונתיות של טורקיה - מאכל טעים ובריא כי הוא קל להכין אותך לארוחת צהריים או ערב לכל המשפחה. במאמר זה, תלמד כמה מתכונים פשוטים, כמו גם ייעוץ והכוונה יישומם.

דיאטת קציצות טורקיות Steam

מנה זו היא מושלמת עבור תפריט ילדים יכולים להיכנס לתוך הדיאטה של ספורטאים אלה שמנסים לרדת במשקל. כדי להכין המבורגרים הללו אנו מציעים הקיטור.

מרכיבים:

• בשר הודו ללא עצמות - קילו אחד.
• בצל - 200 גרם.
• תפוחי אדמה - 200 גרם.
• גרין - 100 גרם.
• פירורי ראסק - 100 גרם.
• מים - 100 גרם (אתה יכול להחליף חלב, מרק או שמנת מדוללת).
• ביצה.
• תבלינים - לפי הטעם.

קציצות טורקיות תזונתיות ערוכות בסיר כפול הוא מאוד פשוט:

• כדי להתחיל לגלול פילת עוף בשר מטחנה, תפוחי אדמה, בצל ועשבי תיבול. לאחר מכן מוסיפים את מלית ביצה טרופה, מלח, תבלינים, מיובש ומים.
• משקל Blind של אובלי קציצות וכתוצאה ולשים אותם לתוך קיטור כוס.

תוך חצי שעה תוכלו לטעום מנה עסיסית שנמס ממש בפיך. מגיש אותו עם כל סלט או תבשיל הצד שני.

קציצות טורקיות ושיבולת שועל התגלגל

זה אינו שומר עופות פילה לחות במהלך הבישול? אנחנו נפתח לך סוד פשוט - רק להוסיף שיבולת שועל טחון, טרום טבול בחלב. מתכונים מפורטים מאכלים טעים, אתה יכול לקרוא בהמשך. בינתיים, מכין את המוצרים הבאים:

• פילה טורקיה (ניקח את הירך) - קילוגרם אחד.
• פתיתי הרקולס - כוס אחת.
• חלב - כוס אחת.
• שני בצלים בינוניים.
• מלח ופלפל - לפי הטעם.
• קרקע ראסק - 100 גרם.
• שמן צמחי - לפי הטעם.

איך לבשל קציצות בשר הודו בתנור (דיאט)? צלחת מתכון בריא הוא מאוד פשוט:

• כדי להתחיל פתיתי קוצצים במטחנת קפה ולמלא אותם עם חלב.
• הבשר של טורקיה, יבש לשטוף וללטף. לקלף בצל וחותכים לפרוסות. טוחנים במטחנת מזון מוכן באמצעות, בבלנדר או במעבד מזון.
• מוסיפים את התבלינים טחון, מלח פתיתי נפוחות.
• קציצות עיוורות, לגלגל אותם בפירורי לחם ומטגנים במהירות אותם במחבת. לאחר מכן, העברת ריק כדי קלף ולשלוח אותם בתנור.

המנה סיימה יכול להיות מוגש עם תבשיל ירקות בצד או סלט כל וירקות טריים.

המבורגרים תזונתיים ב multivarka

מנה בריאה של בשר הודו אפשר לבשל במשך כמה באמצעות Multivarki. התוצאה היא המבורגרים רך ועסיסי, אשר יגרום צהריים או ערב אחד בלתי נשכח.

מוצרים:

• טורקיה טחונה - 700 גרם.
• שמן צמחי.
• כיכר או לחם לבן - 80g.
• חלב - 150 מ"ל.
• בצל.
• תבלינים - לפי הטעם.

אז, הכנת קציצות תזונתיות של טורקיה multivarka זוג:

• משרים את הלחם בחלב (כחמש דקות), ואז לסחוט אותו ומערבבים עם הבשר הטחון.
• בצל נקי, חתוך לקוביות ומטגנות. מוסיפים אותה לשאר המוצרים.
• מכניס את התבלינים ומלח הטחונים.
• מניחים את הקציצות על הגריל ולמלא את הקערה עם המים.

הכינו ארוחות 25 דקות "Steam".

קציצות בשר תזונתי עם ביצים וגבינה שליו

כל אמא מנסה לרצות את הילדים שלהם הם לא רק מאכלים טעימים אלא גם בריאים. המתכון שלנו מתאים באופן מושלם את תפריט הילדים, כך להקדיש תשומת לב מיוחדת לו.

מרכיבים:

• טורקיה טחון - 400 גרם.
• בצל - 70 גרם.
• לחם - 30 גרם.
• גבינה קשה - 100 גרם.
• חלב - 100 מ"ל.
• ביצי שליו - שלוש.
• מלח - לפי הטעם.

איך לבשל קציצות בשר הודו בתנור הדיאטה? מתכון מפורט למנה זו, אתה יכול לקרוא בהמשך:

• להקציף עם ביצה שליו מזלג, ואז לערבב אותם עם הבשר. הוסף מוצרים ספוגים לחם וחלב ובצל קצוץ.
• לשפשף גבינה על פומפיה דקה ולחבר אותו הבשר. אל תשכחו לשים את התבלינים ובצל.

קציצות הצורה בידיים רטובות ומניחים אותם על נייר אפייה (כדי לשמן אין צורך). שלח ריק לתנור ומבשלים כרבע שעה.

קציצות של טורקיה תזונה

אם אתם מתעמלים ולצפות לתזונה, שתעריך את המתכון שלנו. בשר תזונתי שאנחנו מבשלים ללא שומן ומוצרים המכילים פחמימות מהר.

למנה זו תצטרך:

• שד תורכי (חזה) - 700 גרם.
• בצל - לפי הטעם.
• עגבניה גדולה.
• סובין מחורץ - שלוש כפות.
• חלבוני ביצי עוף - שתי חתיכות.
• פלפל ומלח - לפי הטעם.

ערב כושר מבושל מאוד בקלות ובמהירות:

• חותכים את הבשר, עגבניות ובצל קלופים לקוביות קטנות.
• הוסף חלבונים במזון, סובין, מלח ותבלינים לטעום.
• קציצות עיוורות למקם אותם על תבנית אפייה, מראש הקלף הניח.

שלח המנה שלך לתנור אפייה מחומם היטב. כאשר לחומר משחים קל מצד אחד, להפוך את עצם השכם. המבורגרים מוכנים לשרת עם ירקות וחסה טריים. זכור כי אם החלטת ברצינות לרדת במשקל, אתה לא צריך לשמש כמנה צדדית של דייסה, דגנים או תפוחי אדמה.

קציצות עם גבינה על הגריל

אם תחליט לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, אז שים לב המתכון הזה. עם זאת, אתה מהר להכין אור וערב סיפוק. בנוסף, המנה שלנו ניתן להכין לילדים בגיל הרך. מערכת פשוטה של מוצרים וקלים הכנה לאשר עקרות בית מנוסים טבחי טירון.

את המוצרים הנכונים:

• פילה טורקיה טחון - 300 גרם.
• קוטג 'וגבינה דלי שומן (או עד 5% שומן) - 180 גרם.
• בצל - בחתיכה אחת.
• ביצת עוף.
• חבורה קטנה של שמיר.
• מלח.

מתכון הקציצות של טורקיה על הגריל, אנו המתוארות להלן:

• בלנדר קשת טוחן, ולאחר מכן לחבר אותו אל הביצה, גבינות, בשר, עשבי התיבול ומלח.
• המסה וכתוצאה מכך ומערבבים היטב ולהדוף את ידיו.
• יוצרים את הקציצות מחוץ לזה ומטגנים את החסר במהירות בתוך-גריל במחבת.

מעבירים את צלעות כדי מחצלת סיליקון, ולאחר מכן לשלוח אותם בתנור. רבע שעה מאוחר יותר, הערב שלך יהיה מוכן. השלימו מנה כלשהי ומקשטים ומיד להביא אותו לשולחן.

מסקנה

כפי שאתה יכול לראות, קציצות תורכי דיאטה מוכנות במהירות ובקלות. ניתן להשתמש בכל מתכון, כמתואר לעיל, וכן לבצע שינויים בהם. נשמח אם המנה הזו טעמכם ולרדת לתפריט הרגיל.