קפוא שעועית ירוקה - וטעים, ושימושי!

קפוא שעועית ירוקה קרובות משמשת לבישול היום. ניתן לרכוש בכל סופרמרקט, וזה עולה די זול. בנוסף, תכונות שימושיות של שעועית ירוקה טריה וקפואה הידועות: הוא דלות קלוריות, משפר ומאיץ את תהליך העיכול, משפר את זרימת דם עקב תכולה גבוהה של ברזל, מפחית את רמת סוכר בדם, יש אפקט מרגיע.

במשפחה שלי אני מאוד מחבב ממאכלים אוריינטליים מקסיקני חריף, אז אני בדרך כלל לבשל בוריטוס מקסיקני האהובים עליהם עם שעועית. זהו בטירוף טעים. בוריטוס הקוק יכול להיות קטן ככל חצי שעה. אם אתה לא יודע מה לבשל שעועית ירוקה, לנסות את זה זה. אתה לא יהיה מאוכזב, אני מבטיח לך.

מה שאתה צריך לעשות:

• עוגה-טורטייה דק - 8 חתיכות;
• שמן זית - 1 כף. l.;
• פלפל ירוק קטן - 1 PC;
• פלפל אדום קטן - 1 PC;
• בצל;
• כמון טחון (כמון) - חצי כפית;
• שעועית ירוקה קפואה - 400 גרם;
• תירס קפוא או משומר - 200-250 גרם;
• עגבניות - 1 PC;
• קטשופ - 3 כפות. כפיות;
• שום;
• כוסברה.

הכנה

מחממים את הטורטיות במיקרוגל. בשלב זה, קוצצים דק את הבצל והפלפל. אחרון, עליך להסיר זרעים ראשונים. שעועית ותירס הם ממש כמה שניות, יוצקים מים רותחים, ולכן הם מהקפאה וריכך מעט. פורסים את העגבניות. שים בשריפה במחבת עם שמן זית, חום, ואז לשפוך בחזרה את הבצל, הפלפל החריף והשום ומטגנים במשך כמה דקות על אש בינונית. לאחר מכן מוסיפים את הכמון ומבשלים עוד דקה. יוצקים לתבנית משומנת של תירס, שעועית, עגבניות ומערבבים היטב. הוספת קטשופ ומעט מים. ומבשלים כשלוש דקות על אש נמוכה.

את התערובת החמה משתרעת במרכז של כל טורטייה ומפזרת כוסברה וגבינה מגוררת, השקית יוגורט. בוריטו חמה מוגשת כל אדם על פני חלקים.

כמו כן, המאכל האהוב שלי - תרנגולת, אשר אני מכין תוספת של שעועית ירוקה. תעשה את זה קל מדי, אבל התוצאה תעלה על כל הציפיות שלך!

אז, מבוסס על 2 אנשים תצטרכו:

• עוף (רגל פולקע דשי ירך) - 2 יחידות;
• שעועית ירוקה קפואה - 100 גרם;
• פלפל בולגרי - 1 PC;
• שום;
• בצל;
• שמן זית לטיגון;
• מלח ופלפל;
• רוזמרין, עשב זית;
• הירוקים.

הכנה

בשר עוף הוא ביסודיות שטף obsushivayut. במחבת גדולה ויוצקים שמן ולשים על האש. כשהשמן כבר מלובן, ופרש אותה על העוף. מערבבים ומטגנים את הבשר משני הצדדים עד פריך זהוב. בעוד הוא מטוגן, טבעות וחצי דקות בצל פרוס לפרוס בזהירות סביב העוף. מטגנים במשך כמה דקות.

פפריקה קליפות גרעינים מן הזנב לחתוך. קפואי שעועית ירוקה וחותך כמה חתיכות. פפרס ושעועית מוסיפים את הבצל. כל מטגנים 5-7 דקות. שום קצוצות דק או עברו דרך העיתונות וגם ומוסיפים לסיר יחד עם מלח ותבלינים. כיסוי כיסוי המחבת ומבשלים במשך כ 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.

מוגש חם פזר עשבי תיבול קצוצים. עבור העוף עם שעועית , אתה יכול גם להגיש מבושלים תפוחי אדמה חדשים או ספגטי עם גבינה.

בתיאבון!