צום יום על דייסה: תיאור דיאטת ביקורות

הגיע האביב המיוחל. ומייד מספר עצום של לא רק הנשים, אבל הגברים ולהגדיר בקנאות על הבאת הדמות והגוף כדי. חלקם מונעים על ידי רצון לאבד שנצבר במהלך תקופת הק"ג הקר. אחרים נכתבים לחדר הכושר כדי טון השריר הופכים עצלן במהלך החורף. הצמא שלישי מוביל "לנקות" את הגוף, לפטור אותו מרעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים. עם זאת, כל האנשים מבינים כי כדי להצליח בכל אחת השאיפות הנ"ל עוזר לא רק למכון כושר ריצה, אך תזונה נכונה.

"דייסת יופי"

אנשים רבים יודעים כי שיבולת שועל מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים חיוניים להתפתחותו התקינה של אורגניזם שלנו. השם השני של המוצר הזה הוא "בלגן של יופי." אפילו הורים בילדות מאוד מוקדם היו בתזונה של הילד בצורה כזאת כי רכיב DC ניתן דייסה. מודלים וסלבריטאים רבים לתרגל יום צום על דייסה. כמה שימושי הוא מאכל לגוף, והוא יכול לעשות את זה הבסיס של הדיאטה? ביום וזה רב אחר מספר במאמר זה.

עמילן-גלוקן בטא: תכונות שימושיות

אנשים רבים לתרגל את השימוש שיבולת שועל כל יום. חלק התלמידות הצעירות, ואת הנשים הן מבוגרות, להפוך בסיס יחס המנה הזו. עם זאת, זה טוב עבור הגוף כפי שהוא עשוי להיראות ממבט ראשון?

שיבולת שועל היא מקור של כמויות עצומות של סיבי צמח, אשר לעזור להילחם רעלים, פסולת מוצרים מזיקים אחרים של חילוף חומרים. מדענים הראו כי בשל עמילן, המהווה חלק מהמוצר, מערכת העיכול אפופה ריר הריפוי, אשר מסייע לשקם את המיקרופלורה במעיים.

הנוכחות של פתיתים ב גלוקן-ביתא דגנים זו מאפשרת לא להרגיש רעבה במשך זמן רב למדי. בשל יום השחרור על דייסה זה עובר בקלות בצורה חלקה.

דייסת אנרגיה ללא קלוריות

בנוסף, המוצר הוא "מאגר" ערך של ויטמינים E ו- C, כמו גם provitamin א דייסה גם מכיל אבץ, מגנזיום, ברזל, אשלגן וסידן.

הנוכחות של פחמימות מורכבות ב שיבולת שועל עוזר להעשיר את הגוף הכרחי לתפקוד תקין של אנרגיה. זה בזכות הקניין הזה הרבה אנשים משתמשים שיבולת שועל לארוחת בוקר.

בעשותם בתוך הגוף, דגנים לא להישאר בחלק העליון של הקיבה, כך את הקלוריות המיותרות אין לי זמן כדי "לכבוש" את הגוף. אם יש לך שיבולת שועל כל יום, אתה לא יכול רק לנקות את הגוף, אלא גם להצעיר את זה. זה אפשרי בשל יכולת הדייסה המצוינת להילחם רדיקלים חופשיים לשבש את ההתקדמות ההרמונית של תהליכי ההתאוששות.

באמצעות יום צום על דייסה, יכול גם להפחית את רמת הכולסטרול משמעותית בדם.

לפיכך, מוצר זה יש מספר עצום של תכונות שימושיות. מה הם היתרונות והחסרונות של זה?

חוסר חלבון שומן מן החי

זה ידוע כי שיבולת השועל הפריקה היום מתורגל לעתים קרובות על ידי נשים צעירות וגברים צעירים. עם זאת, בגיל צעיר לצמיחה והתפתחות, בנוסף חלבון צמחי, גם הכרחי ובעלי חיים, אשר, למרבה הצער, הוא לא הבלגן הזה. בנוסף, שיבולת שועל מכילה גם כמה חומצות אמינו חיוניות.

זה ידוע כי כל החלבונים שנכנסים לגוף האדם, ישנם מפורקים למרכיבים, ובעיקר חומצות אמינו. הם ממלאים תפקיד עצום בתהליך השיקום של רקמות. במקביל הוא נמצא חלבונים מן החי מכיל חומרים המסייעים לתאים להתחדש לעבור לחלוטין. דחיית דגים או בשר, אתה יכול לשבש את המערכת החיסונית בקלות. בהעדר "חיה" חומר מושעה תהליכים של בניית תאים חדשים, כולל מערכת חיסון. הדם מפסיק לייצר גלובולין גמא. הוא זה אשר מעורב באופן ישיר בתהליכים חיסוניים. לכן לחלוטין לנטוש מוצרים עם חלבון לטובת המבנה לא יכול שיבולת השועל. עם זאת, לארגן ימי צום על זה - מאוד שימושי.

דיאטה מבוססת: דגנים עבור במאבק נגד השמנת יתר

כדי לנקות את הגוף מרעלים, רעלים וגורמים מזיקים אחרים באמצעות שיבולת שועל, צריך לעמוד בכללים מסוימים.

1. דייסה מוכנה על המים, לא חלב.
2. כמו כן הוסיף את החמאה והסוכר.
3. יש להימנע משימוש במלח.

היבט חיובי של דיאטה הוא לאכול דייסה יכולה להיות ארבע או יותר פעמים ביום. יש צורך לשתות הרבה נוזלים - לפחות 1.5 ליטר. אלה כוללים תה (ירוק או שחור), מים מינרליים ללא גז, קפה. כל זה לא אמור להכיל סוכר. "יום של שיבולת שועל" מותר השימוש בפירות וירקות (למעט תפוחי אדמה, בננות, ענבים). חלק מהרופאים ממליצים לכלול בתזונה של יוגורט דל שומן.

בחר אורך: שלושים או יום אחד

דיאטה זה יכול להיות הבסיס של התמונה של חייו של אדם למשך חודש. במקרה זה, מומלץ לחזור על זה רק כעבור שנה. אם אתה חושב שיבולת שועל כי כל יום - הוא מזיק, אפשר להפסיק לפריקת ימים.

כדי לעשות זאת, להכין דייסה כראוי. פתיתי מוכרים הכינו במהירות אינן מתאימות. כמו כן כדאי לוותר על פירות יבשים ואגוזים, אשר לעתים קרובות מתווספים דייסה. פתיתים מחיטה מלאה, המכונה "הרקולס" - זו היא הבסיס של הדיאטה. במשך הבישול במים רותחים (או עירוי של פקעות ורדים) משרים ומבשלים, בזהירות תוך בחישה, במשך חמש דקות. במקרה זה, העקביות של דייסה צריכה להידמות פודינג. זה מאוד שימושי עבור מערכת העיכול. שיבולת שועל מבושל מחולקת לארבעה או חמישה חלקים, אותם אוכלים במהלך היום.

הוא האמין כי הדייסה, מבושל על ידי שיטה זו מאפשרת לך לרדת במשקל. תחושה של קלילות בפעילות התקינה של הגוף - כי גם נותנת יום צום על דייסה. ביקורות ניסו דיאטה זו מובילה למסקנה: דייסה עוזרת לרדת במשקל עד שלושה קילוגרמים בשבוע. במקרה זה הגוף מלא של חילוף חומרי כוח ואנרגיה ומפעיל במצב הפעיל.