דיאטת שיבולת שועל: ביקורות והמלצות

דיאטת שיבולת שועל או דיאטה כדי שיבולת שועל ארוכה הומלצה לניקוי הגוף ואת להיפטר קילוגרמים המיותרים. זה יושם בטיפול המורכב של השמנה, יתר לחץ דם, מחלות של מערכת העיכול.

דיאטת שיבולת שועל, על הסוקר לאשר ההקלות של עמידה זה, כרוך כניסתה של הדיאטה של מוצרי מזון בריאות עשויים פתיתי שיבולת שועל, לחם. במקביל צריך להימנע שומן ומזונות מטוגנים, אלכוהול, ולהגביל בתזונה של קמח ומתוק. היא מבוססת על מאפייני שיבולת שועל: הוא מכיל ויטמינים שונים (B1, B2, B6, קרוטן, חומצה פנטותנית ו ניקוטינית), חלבונים, מלחים ויסודות קורט, כמו גם אנזימים המשפרים את ספיגת פחמימות ושומנים. בנוסף, שיבולת שועל מכיל גלוקן בטא - פוליסכריד שמקדם את הנורמליזציה של המיקרופלורה במעיים.

שיבולת שועל מרק מוצג גסטריטיס כיב פפטי, קוליטיס ו הרעלת מזון. Razvarivayas, שיבולת שועל יוצרת מסה רירית ספציפית: הוא נספג היטב בעת ובעונה אחת מגן ומשקם ברירית הקיבה והמעיים. דיאטת שיבולת שועל, ביקורות שמדברות על היתרונות שלה על הגוף, מסוגלת לקבל מרתח של שיבולת שועל, אשר ברפואה עממית השתמש כדי לטהר את הגוף. דיאטה כאשר אפשר לשנות בהדרגה.

כפי תזונאים, כדי לרדת במשקל על ידי פשוט שיבולת שועל. החלפת כריכים בבוקר שיבולת שועל עם נקניק וגבינה או ביצים מקושקשות עם נקניקיות, מובטח לך לרדת במשקל - אם כי אולי לא באותה מידה כפי שהיינו רוצים. במשך שבוע, כך שאתה יכול לאבד כ קילו אחד של משקל. גרסה מחמירה של דיאטת שיבולת השועל כרוכה בשינוי המוחלט בתזונה: שיבולת שועל המבושל הציגה לארוחת בוקר, צהריים וערב. בנוסף, זה מותר באכילה של כמה ירקות (קישואים, חסה, עגבניות, מלפפונים, כרובית) ופירות פירות לא ממותק (תפוחים, שזיפים, דובדבנים, תותים). יכול להינתן בתזונה פירות יבשים - אבל הם צריכים להיות נצרך בכמויות מוגבלות בלבד בבוקר. העדפה ניתנת משמשים ושזיפים מיובשים. לשתות במהלך הדיאטה רק תה ירוק או מים מינרליים. לאכול נוזלי יכול להיות חצי שעה או אחד וחצי שעות לאחר ארוחה. מגורש בננות, תפוחי אדמה, ענבים וצימוקים. לחלוטין את צריכת מלח וסוכר: לשפר את הטעם של האוכל יכול להיות רק בעזרת מיץ לימון או כמות קטנה של תבלינים - כגון קינמון. היום מותר לאכול לחם שיבולת שועל אחד, יכול להיות מבושל פודינג העשוי שיבולת שועל עם פירות יער, לשתות מרתח של שיבולת שועל.

באתרים מסוימים, אתה יכול למצוא טיפים על הכנת דייסה עבור דיאטה עם חלב, עם סוכר וחמאה. עם זאת, תזונת המנה הזאת יכולה להיקרא רק עם מילואים גדולים. ללא ספק, שימוש שיבולת שועל בכל מקרה, הגוף ייהנה, רק כדי לרדת במשקל במקרה זה, אתה סביר להצליח.

כדי להתחיל בדיאטת שיבולת השועל יכול "לשבת" על שניים או שלושה ימים, ולראות את התגובה של האורגניזם. אם אתה מרגיש טוב, אז שיטה זו של טיהור חליפות להרזיה לך בצורה מושלמת. דיאטת שיבולת שועל (ביקורות אותו הקו תחתון) ברוב המקרים אינה גורמת אי נוחות. בנוסף, היא מספקת בהחלט, כך בהתקפים חדים של רעב להתבונן בה בדרך כלל אינו מתעורר. רבים קשים "לשבת" על שיבולת שועל עבור אחידות של טעם, אבל לעשות מאמץ זה שווה: שיבולת שועל דיאטה, ביקורות מתוכם, ברוב המקרים, לדבר על האפקטיביות שלה, מבטיח להיפטר של ארבעה עד חמישה קילוגרמים בשבוע אחד .

שים דיאטת שיבולת שועל לתקופה של שבעה ימים יכולים להיות כל שישה חודשים, ולאחר ימי צום על שיבולת שועל המותר לארגן כל שבוע - היא ערובה לכך המשקל שלך יישאר נורמלי.