מה לאכול חומוס שקונים בחנות?

כולם רוצים למצוא ארוחה בריאה וטעימה שאינו דורשת זמן רב מדי או הרבה כסף. בין המנות הללו בהחלט צריך להזכיר חומוס. זהו מתאבן מושלם כי אתה יכול לעשות בעצמך, ואתה יכול לקנות בחנות. זהו מוצר תכליתי, אבל זה יכול להפוך במהירות משועממת. הנה אפשרויות שעשויות לאפשר לכם ליהנות מהמגוון. הקפד לנסות לפחות אחד מהם, הם בוודאי לא לאכזב אותך.

השלם את המנה עם שמן זית

כמות קטנה של שמן זית כתית מעולה באיכות גבוהה על גבי יכול להפוך מתאבן חומוס גורמה. תקבל טעם בעל גוף מלא וארומה עשירים, ואיתם - חלק מינרליים עבור שומנים חד בלתי רווי הלב שגורמים לעלייה ברמת הכולסטרול הטוב ולהפחית את רמת רע. להוסיף על גבי אגוזים פפריקה מעושנת ואורן. עם זאת, שמן זית הוא תוספים מספיק ולא - הטעם הוא פשוט ראשון במעלה. זה שימושי מאוד פשוט, כך תוכל לעשות זאת לעתים קרובות חטיף!

השתמשו בעשבי תיבול ובתבלינים

זה מדהים מה ניתן להשיג עם חלק קטן של עשבי תיבול ותבלינים. החומוס שלך הוא טעים להפליא. אתה יכול לקנות תערובת של עשבי תיבול בחנות או לעשות זאת בעצמך - להשתמש בשילובים שונים לטעמך. הקפד על טורטייה עם חומוס. זהו מאכל בריא מאוד עם תכונות אנטי-דלקתיות. ניסוי עם שילובים אחרים כדי למצוא טעם יוצא דופן כי אתה תנצח.

יוגורט שימוש

מוסיפים את החומוס יוגורט יווני קטן ללא מילוי להפוך את המנה יותר חלבון, והטעם שלה - קרם. החלבון מבטיח לך תחושה של שובע למשך זמן רב, והוא שימושי במיוחד אם אתה רעב מאוד, ואת מפחדת לזלול. עם חומוס קלוריות היוגורט יהיה קל יותר. אם אתה לא אוהב יווני, לקחת כל גבינת יוגורט, קוטג 'אחרת, ריקוטה או מסקרפונה. אפשר להשתמש בתערובת כרוטב או להוסיף לסלט. זוהי אופציה מצוינת, אשר אפילו לא צריך בבלנדר, כל שעליך לעשות הוא לערבב עם כפית. זה נוח מאוד מעורר תיאבון, אתה בוודאי ליהנות.

מוסיפים צבע ומרקם

קצת צבע - והרושם שלך המנות השתנו. לדוגמה, אתה יכול להוסיף לחנות של חומוס אבוקדו, שעועית מחית, Edamame, רסק או מיץ סלק פלפל אדום. אז המנה יהיו יותר חומרים מזינים. אתה יכול גם להשתמש בתבלינים. כורכום וכמון לתת חטיף בטעם ייחודי גוון צהוב מעורר תיאבון, כמו גם להפוך לסוכן שלה אנטי דלקתי! מספר עצום של אפשרויות, אל תפחד להראות את הדמיון.

להשתמש זיתים

זיתים - מרכיב קלסי של מטבח הים תיכוני, עשירות לב שומנים בריא. ייתכן גם להשתמש בהם כדי להפוך את החומוס. מתברר שילוב אידיאלי לשימוש עם ירקות ופיתות מחיטה מלאה. ניתן גם לפזר גבינת פטה מחית קטנה או להשתמש טפנד.

הפוך מחית בטטה

אם אתם אוהבים בטטות, אתה יכול לרסק אותו עם מזלג ולהוסיף את הרסק אל החומוס. אז החטיף יהיה גבוה בסיבים, אשלגן ונוגדי חמצון. אם אתה רוצה משהו קצת יותר תפוחי אדמה מתובל, מתוק ניתן לשלב עם מיץ לימון ורוטב חם. אנחנו מקבלים שילוב מאוד מקורי חריף!

דלעת Fit ומשומרת

פתרון מושלם יהיה משומר מחית של דלעת. ניתן לערבב אותו בקלות עם חומוס לקבל את המנה המקורית, מלאה של חומרים מזינים ויטמיני C, כמו גם סיבים במשך כמה דקות. בנוסף, חומוס קלוריות נמוך. זוהי אופציה נהדרת עבור אלה שרוצים לאכול תזונה, אך מוצרים שימושיים. בשעת דלעת טעם רך, כך שהוא בהרמוניה להדגיש חומוס, מבלי לסתום הטעם המעודן שלה.

אבוקדו שימוש

אבוקדו וקרם משלב באופן מושלם עם חומוס. אבוקדו הם רבים שימושיים עבור הלב של שומן בלתי רווי ו שבעה סיבים תזונתיים. הקפד להשתמש אבוקדו בשל, אז זה היה יותר קל לערבב. ב האבוקדו הוא טעם עדין מאוד, כך שאתה יכול להשתמש במגוון של עשבי תיבול ותבלינים, כגון בזיליקום. אם אתם עושים חומוס בבית, לזכור לנקות את החומוס מהעור, כך המרקם היה במיוחד במכרז. אתה יכול גם להשתמש גואקמולי - שמדובר במנה מאוד מקורית שתשמח אפילו אוכלי הבחנה.

להוסיף חומוס קלוי

אם יש לך קצת זמן נוסף, לא יותר משלושים דקות, אתה יכול לטגן את החומוס עם תבלינים, כגון פפריקה, ולהוסיף אותו לחומוס. זה מאוד פשוט, אבל מרקם פריך נחמד להפוך את המרקם קטיפתי של חומוס. יחד עם ירקות טריים מסתבר טעים להפליא. אתה לא שמת לב, כמו חומוס ייעלם מן השולחן.

מניחים את החלק העליון של ברוסקטה

ניסית בוודאי ברוסקטה, חטיף איטלקי קלאסי. זה קוביות עגבניות דקות עם שמן זית ובזיליקום, אשר בדרך כלל מוגש על טוסט. זוהי תוספת וחומוס נהדר! בעזרת תוסף זה, אתה תהפוך מוצרי החנות ב קומפוזיציה קולינרית אמיתית. בנוסף, ככל שתוסיף יותר ירקות בתזונה. מגישים עם פיתות וירקות טריים חתוכים. זוהי בחירה טובה עבור חטיף או מתאבן לפני המנה העיקרית.

מערבבים עם ירקות קלויים

אפשרות זו תדרוש קצת יותר מאמץ, אבל התוצאה היא בהחלט שווה את זה. לדוגמה, אתה יכול לאפות גזר. יש להלביש אותה עם שמן זית, בוזקים מלח ופלפל, מוסיפים את הקינמון הקרקע. אופים, pyuriruyte ולהוסיף חומוס. אז אתה מגדיל את כמות ויטמין A ואל לטעום מאוד מעורר תיאבון. אם אתה ירקות אפויים קבוע, אתה יכול להשתמש ביתרות במתכון הזה, זה מאוד נוח.

כבו נבטים

אתה יכול להוסיף חומוס עם כרוב ניצנים זית מטוגן בשמן. רק לשפוך את כל לבוש עם דבש, לימון, שמן זית ורוטב חם, ולהוסיף את האגוזים על גבי. זוהי דרך טובה לגוון את התזונה שלך ולנסות מרקם יוצא דופן בשילובים שונים.

להוסיף טונה

הקפד לנסות את האפשרות הזו. שתי כפות חומוס עם תערובת טונה משומר מספיק, אבקת שום, פפריקה, פלפל שחור סלרי לקבל מפתיע סלט טעים.

הפוך מבחר יפה

האכלה יש תפקיד עצום. כדי להתחיל חומוס העברה מהחנות המכל בקערה נחמדת. ואז לקצוץ את הירקות בעדינות להניח את חתיכות פיתה. מעניין שמש חומוס יהיה הכוכב של כל שולחן. אתה יכול לעשות את זה, ואחר הצהריים, אם אתה רוצה לעודד את עצמך.

השתמש חומוס כמרכיב במאכלים אחרים

חומוס, אתה יכול לעשות את מרינדה נפלאה - רק לערבב אותו עם תבליני יוגורט. זה יהיה תוספת נהדרת אל טופו או שרימפס, בנוסף, החומוס הוא גם מתאים להכנת עוף אפוי. במקום קמח או גידול חי, אתה מקבל שומנים בריאים ללב, חלבון וסיבים תזונתיים. אתה אפילו יכול להוסיף חומוס כדי טאקו!

הייה הדמיון שלך

אל תפחדו לנסות משהו חדש. חומוס - זה אחד מוצרים מגוונים מאוד, כך שניתן לשלב אותו עם משהו. אל תפחדו של מוזר! אנשים רבים אוהבים לאכול חומוס עם חתיכות של תפוח, כמה להוסיף אותו חביתה או לאכול פרוסת בטטה אפויה. אם אתה מנסה משהו חדש ואתה לא אוהב את זה, אתה פשוט תדע שאתה כבר לא שווה טבח.