לא סכין כושר - כדי להגדיל את נפח החזה

הרבה נשים אינן מרוצות משדיהן: לא בגודל, לא אוהב את הצורה וכו '. שדיים - זה לא הדבר העיקרי שיש באישה, אבל מסיבה כלשהי, נשים מאמינים כי קודם כל, גברים להפנות את תשומת לבם אליו.

השד בנשים גדל וצורה, בממוצע, עד 23 שנים. כדי לתת לה צורה ולהגדיל את עוצמת הקול שלה, אין צורך ליצור קשר עם מנתחים פלסטיים. הכל הרבה יותר פשוט. יש קבוצה של תרגילים פיזיים המקדמים הגדלת חזה. הודות לתקשורת המודרנית, כלומר האינטרנט, אתה יכול בקלות לראות וידאו עם תרגילים להגדלת חזה. זה סוג של כושר. רוב הנשים סבורות שכך הם יגדילו את בלוטות החלב, אבל אי אפשר לעשות זאת הם נקבעים מטבעם. למעשה, הטון והגודל של השד משפיע, לא יותר מאשר שרירי החזה. אם אתה מכוון ברצינות להגדיל את נפח השד, אז אתה צריך המון רציני - זה כאשר השרירים הם כואבים מעט לאחר התרגיל.

יש תרגילים יעילים להגדלת חזה , כמו גם וידאו באינטרנט עם המלצות ליישום שלהם. כל תרגיל מתחיל עם חימום. לפני מדגיש רציני, אתה צריך לחמם את השרירים, כך שאתה לא מקבל נפגע או מתוח במהלך התרגילים.

קומפלקס תרגילים:

1. התרגיל הראשון "קשת מזרחית" עוזר להגביר את שרירי החזה: לחץ את הגב על הקיר, מול החזה, הצטרף לכפות הידיים, ולאחר מכן לחץ על כפות הידיים כך ששרירי החזה יידקרו. במקרה זה, לספור עד 10. ואז, לקחת את כפות הידיים מעט קדימה לחזור על התרגיל.
2. "גולש". בידיים לקחת משקולות או ספרים לאט, כאילו עם מקלות, לדחוף את הקרקע, להפיל ולהרים את הידיים על רמת החזה, תוך תיקון אותם במצב זה במשך כמה שניות. לעשות 3 סטים של 6 פעמים.
3. "לחץ על הרצפה". אני חושב שתרגיל זה אינו דורש הסבר. יעיל מאוד בהגדלת נפח השד.
4. "גירושין" - נותן צורה יפה של החזה, מותח את השרירים. שב על כיסא, מול החזה להחזיק משקולות, לכופף את המרפקים ולחץ על הצדדים. הפיצו את זרועותיכם למקסימום, מבלי לקחת את המרפקים מהגוף. האם זה התרגיל 8 פעמים, ואז להזיז את המרפקים ולהפחית את הזרועות של שתי גישות 12 פעמים (מרפקים צריך להיות כפוף 90 מעלות באותו זמן).
5. Msgstr "לחץ על". תרגיל זה הוא אחד החשובים ביותר להגדלת נפח שרירי החזה. שכב על הרצפה, להחזיק משקולות בידיים שלך, להרים אותם ולהוריד אותם. לעשות 8 פעמים.

תרגילים אלה יסייעו לך להגדיל את נפח השד ולתת לו צורה יפה. האביב כבר הגיע, והקיץ נמצא ממש מעבר לפינה, וכל אישה רוצה להיראות הכי טוב. התחל קטן לא לזרוק באמצע הדרך, התוצאה לא ייקח הרבה זמן לחכות, תוכלו מיד להבחין במבט מעריץ של גברים ונשים קנאה.

האביב כבר הגיע, והקיץ נמצא ממש מעבר לפינה, וכל אישה רוצה להיראות הכי טוב. התחל קטן לא לזרוק באמצע הדרך, התוצאה לא ייקח הרבה זמן לחכות, תוכלו מיד להבחין במבט מעריץ של גברים ונשים קנאה.