כמה קלוריות ב ענבים מזנים שונים.

תכונות טיפוליות, מרפאות תבלין ענבים ידועות לאנושות מאז ימי קדם. אבל היום בקרב אוהדים של אורח חיים בריאים דיאטות שונות סבורים כי הענבים הם מזיקים לגזרה, מכיוון שהוא מכיל יותר מדי סוכר. במקביל כי הוויטמינים כלולים הענבים בכמויות גדולות, כמו גם זה של התוכן הקלורי שלה אינם גבוהים מדי, משום מה לשכוח. אבל הסוכר הכלול פירות יער ענבים, זה לא סוכרוז, אשר פוגעת מיליוני דפים כתובים גלוקוז שימושי מסוגל לתת לשרירים שלך eregrii תשלום וללא גרימת נזק כשזה המותניים. במילים אחרות, לא כל כך נורא סוכר ב הענבים, תהילת זה.

אז, כמה קלוריות ב ענבים אפשר לאנשים יש לעקוב מקרוב אחר המשקל שלהם? מאז הענבים מגיעים זנים שונים, כדי לתת תשובה חד משמעית לשאלות אלה היא די קשה. הרבה יותר הגיוני להיחשב הזנים העיקריים ולגלות מי מהם הוא יותר שימושי.

ענבים ירוקים

כמות הקלוריות של ענבים זה הוא קטן מאוד - רק 69-70 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. לפיכך הוא מכיל סוכר כמו גלוקוז ופרוקטוז, אשר, בניגוד סוכרוז, מעובד מיד להיכנס הדם, האצת חילוף החומרים, השפעה חיובית על טונוס שרירים. ענבים ושימושי עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, כמו גם דרך לפצות על חוסר סידן בגוף. כמו כן ענבים, ויטמין B שהכילה כמות גדולה, זה עוזר עם אנמיה, תורם hematopoiesis המשופרת.

ענבים "איזבלה"

זה מאוד פופולרי ענבי רוסיה יודע ממש הכול, הוא אחד הפופולריים ביותר בקווי הרוחב שלנו. אבל לא כולם יודע כמה קלוריות יש זני ענבים שחורים. קלוריות משוערות "איזבלה" - 70-75 קלוריות, תלוי את השטח שבו ברי הוא גדל וגודל. צריכה קבועה של ענבים מסייעת לסלק רעלים ומסייע להפחית כולסטרול "רע". הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B, כמות גדולה של חומצה אסקורבית ותאי. "איזבלה" משמשת בהצלחת כיחן בטיפול ברונכיטיס וקר חמורים. להגביל את השימוש של ענבים שחורים רופאים ממליצים לחולי סוכרת ואנשים הסובלים ממחלת כבד. כל השאר יכולים ליהנות מוצר זה ללא כל הגבלות.

ענבים לבנים

ענבים לבנים נחשבים הנאצל ביותר של כל הזנים של הברים. רוב הזנים שלה לעשות יינות לבנים מצוינים וחלק - את הצימוקים ואת הצימוקים. ובאשר התשובה לשאלה, כמה קלוריות בענבים ונגזרותיו, הדמויות כאן הן פער די גדול. הענבים הלבנים מאוד מכילים 45-50 קלוריות לכל 100 גרם, אבל הצימוקים הם הרבה יותר קלוריות - 265-280 קלוריות. לבן יין ענבים, בהתאם לזן, מכיל בין 65 כדי 100 קק"ל.

ענבים אדומים

פירות יער אדום בוהק גדול יש הרבה חומרים שימושיים. הסיבה העיקרית - הוא נוגד חמצון המסייע להילחם ברדיקלים חופשיים עשרות פעמים יותר מפורסם ויטמין E. זה נקראת רזברטרול מרכיב נס או רזברטרול. כמו כן, אכילת ענבים אדומים, אתה יכול לעזור לגוף לסגת רעלים ולהעשיר המניות שלה של ויטמין PP. אפקט דומה ניתן להשיג מיץ ענבים ויין אדום. אך השימושי ביותר עדיין נשאר ענבים אדומים טריים, קלוריות שלה היא לא יותר מ 70 קלוריות לכל 100 גרם.

לפיכך, מבט מפורט על התכולה הקלורית של כל זני הענבים, ניתן להסיק כי כדי למנוע את השימוש בו מזון מחשש עודף משקל הוא לא הכרחי. לא משנה כמה קלוריות יש ב הענבים של כיתה, ברי זה יביא הגוף שלך יותר טוב מאשר רע. הימנעו כמויות גדולות של ענבים שווה רק עבור אנשים הסובלים מסוכרת. תומכי אורח חיים בריאים, ללא מחלות קשות, יכולים להיות ענבים בכל עת, מבלי לדאוג לכך הסוכר כלול זה יגרום כמה סנטימטרים מיותרים במותנים.