כיצד להפוך גבוה בבית?

בשנות ה המודרנית סטנדרטים של יופי , תשומת לב רבה מוקדשת הצמיחה. הגברות הן בהשראת דוגמאות של מודלים, הצמיחה שאמורה להיות 170-175 סנטימטר. הגברים מן חלום ילדות להיות גיבורים אמיתיים, או לפחות משהו כדי להיות כמו כדורסל. במקביל, לא כל האנשים המודרניים מרוצים הצמיחה שלהם. האם יש דרך מוכחת ויעילה כדי להתמסטל? אנחנו ננסה לברר סוגיה זו.

העיקר - תורשה

נניח שהילד ייראה כמבוגר, אתה יכול להסתכל היטב הוריו והורי הוריו. המראה החזותי של האבות המיידיים יכול להיות לא רק דיוקן גס, הכולל צבע / עין / שיער. או שהצמיחה גם לעתים קרובות תורשתי. בהתאם לכך, אם יש לפחות 1-2 אנשים, הנורה מוברג בלי סולמות, התינוק גם יש את הפוטנציאל להיות גבוה בקרב וקרובי משפחה של הילד. במקביל, הורים צריכים לעקוב בקפידה על התקינות וביצועים פיסיים של הילד. וכל פיגור בגדילת חשד צריך לחפש טיפול רפואי מיידי. המומחה יקבע אם יש בעיה, ולענות על כל שאלות על איך להיות יותר גבוה.

איך ומתי אנו גדלים?

גדילה אנושית במדויק נקבעה כ ידי 18-20 שנים. קפיצות הבולטים בפיתוח הפיזי מתרחשת בגיל ההתבגרות (12-16 שנים). מדענים מאמינים כי צמיחה אנושית משפיעה לא רק הגורם הגנטי. דרך פרט מסוים גדל תלויה במידה רבה על הרמות וחילוף החומרים שלו הורמונלית. השפעה על צמיחה יש גם: תזונה, פעילות גופנית, אורח חיים בכלל. ישנם כמה פיזיותרפיה. אם אתה רוצה ללמוד איך אתה יכול להתעלות מעל, הקפד להמשיך לקרוא את המאמר שלנו עד הסוף. אל תפחדו לנסות על עצמו הציע תרגיל וייעוץ תזונתי. מהו במיוחד נחמד - זה בטוח לחלוטין. גם אם ההצעה לקיים את התלמיד "ענק דיאטה", ולעשות בקביעות עם ילד תרגילים לצמיחה, לא יכול לפחד לגדול גבר גבוה מדי. כל הדרכים המוצעות כדי לעזור רק באופן שולי להגביר את הצמיחה, הגורם החשוב ביותר - נטייה גנטית.

תזונת שגרת היומיום

מיילדות, אנו חוזרים על יותר שינה להורים, אבל זה לא גדל! "האם זה נכון? ואכן, ילדים ומתבגרים מומלץ לישון לפחות 9-11 שעות. השינה היא חשובה עבור מבוגרים. כמובן, אם אתה שואל על איך להפוך גבוה, כל מומחה יענה לך כי אתה פשוט צריך לישון יותר. אבל זה היה מנוחת לילה טוב עושה את התרגיל יעיל יותר ומאפשרת לך להיות תמיד בכושר. למי שרוצה ללמוד איך להיות גבוה יותר, ויהיה המלצות שימושיות לגבי דיאטה. הבסיס של בריאות טובה והתפתחות גופנית הרמונית - תזונה מאוזנת ומגוונת. אם אתה רוצה לגדול, אתה צריך מזונות עשירים בחלבון רזה, אבץ, סידן ויטמין D. לפיכך, חומרים אלה צריכים להיות נוכחים בכמויות מספיקות בתזונה של ילדים ומתבגרים.

ספורט ענק למתחילים

לפני תוהה על איך להפוך הגבוה ביותר, ולנסות להעריך את צמיחתה המציאותית. פתח הסוד הגדול שלך כי לא כל אנשים הרואים עצמם נמוכים, הם אלה. וזה לא בהיבטים הפסיכולוגיים של זהות. העניין הוא כי רְכִינָה ובעיות אחרות עם יציבה יכולות למעשה לקחת עד 5 סנטימטר של צמיחה. מתברר כי אחת הדרכים היעילות ביותר "להתבגר" - כדי לפקח על בריאות הגב. זה גם שימושי כדי להפעיל את הכושר אם אתה לא הולך האימון. זכור כי עמוד השדרה שלכם צריך אימונים קבועים שמטרתו שמירה על הטון הכללי שיעזור למצוא תנוחה נכונה. כדאי באופן קבוע ללכת. לגבי ספורט ספציפי, היעיל ביותר לצמיחה הם: שחייה, כדורסל, כדורעף. אל תשכחו קפיצות ותרגילים, מתיחה של עמוד השדרה. עליות מתח זה, visy בסרגל ואחרים.

תרגילים שיעזרו לגדול

לפני שאתם עושים תרגילים כדי להגדיל את הגובה, להתחיל עם בחימום. תעמוד ישר, לשים ברוחב הכתפיים והרגליים שלו בנפרד. ידות הנעולות "המנעול" ולהרים מעל ראשו כך שכף היד פונה כלפי מעלה. Rise על קצות האצבעות ולמשוך את המברשת ככל האפשר. ואז בעדינות להוריד את עצמך למטה. תרגיל נוסף כי בהחלט מותח את שרירי הגב - כפיפות לפנים. כדי לבצע את זה לעמוד זקוף, רגליים מקום רחב יותר ומתחיל ליפול קדימה כל עוד האצבעות נוגעות ברצפה.

אם הבית שלך יש פס אופקי, לנסות לתלות עליו. רצוי, כמובן, לפחות 10-15 פעמים כדי להתעדכן, אבל אם התרגיל הזה לא עובד, פשוט להפוך להעלות את הרגליים לכיוון החזה. קבל תפקיד חדש - זה לשבת על הרצפה, רגל להתחבר לעצמנו. משוך את הגרביים עצמם, מחזיקים בידיהם ולנסות לגעת בברך מצחו. כדאי להוסיף קבוצה זו של תרגילים אחרת שמטרתה תיקון היציבה וחיזוק השרירים התומכים בעמוד השדרה. וזכור כי הדבר החשוב ביותר בספורט - הסדיר. זה לא מספיק רק לדעת איך הופך גבוה באמצעות פעילות גופנית. כדי להשיג את מטרתה צריכה להיות כדי לעסוק יומי או לפחות פעם ביומיים.

כמה קל להיות גבוה: צללית ההתארכות החזותית

העצה הפשוטה עבור נשים שרוצות להגדיל את הצמיחה שלהם - ללבוש עקבים. כמו כן מומלץ לבחור את הבגדים החזקים ודברים, תוך שימת דגש על הצללית. באשר לצבע - צללית רזה חזותי ומשך את התלבושות הכהות. אפשרות לבעלי דמות רזה - פס אנכי. אם אתה עדיין חושב איך להיות גבוה, לנסות להתחיל לעשות מגדל סגנון השיער משופע. ולא העצה הרגילה - נראה צמיחה ריאלית גבוהה אפשרית בחברת אנשים שהם מעט מתחת לך. זה רעיון טוב בתמונה קבוצתית, למשל. רק לעמוד ליד החברות הנמוכות, בעת הצגת התמונה יופיע כאילו אתה גבוה מספיק.

צמיחת טכניקות תיקון Radical

פלאי הרפואה ולעבוד לקוסמטיקה המודרנית. אבל מה הם מציעים לאלו שרוצים להגדיל את הגובה שלך? אחד השיטה הרדיקלית והיעילה ביותר הוא כירורגית רגלי התארכות. להזדקק כזה ניתוח פלסטי, אתה באמת יכול לגדול ל 5-7 סנטימטרים. עם זאת, יש לזכור כי המהות של השיטה נעוצה בעובדה כי החולה על שולחן הניתוחים, לשבור עצמות, ולאחר מכן שחבור בחזרה, באמצעות מנגנון רפואי מיוחד ומושך. תאמין לי, בהליך זה, אין שום דבר נעים.

יתר על כן, החולה מחכה תקופה ארוכה של שיקום והרבה סיבוכים אפשריים. התשובה לשאלה כיצד להפוך תשואה גבוהה יותר, וכן פיזיותרפיסטים. בערי הבירה וגדולות הרוסיות מרפאות מתמחות ארוך מציעות שיעורים לכל דורש על החילוץ של סימולטורים מיוחדים. האפקט הרצוי הוא ציין דווקא בחולים לאחר הקורס. המלכוד הוא כי אתה צריך להתמודד עם כל זמן, ולבקר בחדר פיזיותרפיה כזו או לרכוש ציוד כושר דרוש, מכשירי חשמל לבית הוא לא זול.

אמת ומיתוסים על הצמיחה

לעתים קרובות אפשר לשמוע את הטענה כי קפאין וניקוטין להיות השפעה שלילית על הצמיחה. אנחנו ממהרים להודות - תשובה ברורה לשני החומרים טרם אפילו בקרב מדענים. עם זאת, קפאין יכול לגרום להפרעות שינה, הכרחי לצמיחה. אבל הפגיעה של ניקוטין ברור. וגם אם חומר אינו משפיע על העובדה כמה גבוה אדם לגדול, ילדים ומתבגרים צריכים להגן מפני עשן טבק ועישון. כיצד להפוך מאוד גבוה, האם זה נכון שאתה לא יכול לקחת סטרואידים ותוספי הורמונליים אחרים? ואכן, תרופות סטרואידים רבות יש השפעה שלילית על הצמיחה של רקמת עצם. עם זאת, זה לא מסוכן מדי. בדרך כלל לקחת העשרה שלהם לאבד מן הגידול הטבעי של לא יותר מ 1-2 ס"מ. ומה עם תרופות הורמונליות כדי להמריץ את הצמיחה? כלים כאלה באמת יכולים לקנות היום בבתי מרקחת, אבל הם צריכים להילקח רק על מרשם רופא. בדרך כלל, תרופות אלה שנקבעו על עיכובים חריגים בצמיחה, אבל אנשים בריאים, הם יכולים לעשות נזק בלבד.