כיצד להסיר את הבטן רופס בבית: תרגילי יעיל וסקירות

עם הגיל, העור שלנו מאבד את האלסטיות שלו. התוצאה של שינויים כאלה הם לא רק קמטים על הפנים או ורידים גלויים על הידיים, אלא גם עור רפוי על כל הגוף. הבטן הופכת להיות בעייתית במיוחד. שינויים קבועים במשקל, הריון, שינויים בגיל לא יעזוב את זה פעם אלסטית חלק הגוף באותה מדינה. עכשיו אישה עומדת בפני משימה חדשה - איך להסיר את הבטן רפוי.

סיבות

לפני שאתה ראש לפתרון של בעיה, אתה צריך לדעת את הסיבות האמיתיות, כי הם קובעים במידה רבה את אסטרטגיית ההתנהגות. אז, 5 סיבות למה הבטן שלך היה מרופט

1. שינויים בגיל. זוהי הסיבה הנפוצה ביותר. במהלך השנים, תהליך של ייצור חומצה היאלורונית מאט, אשר אחראי על ההידוק והאלסטיות של העור. הנה אז מתעוררות השאלות הראשונות, כיצד להסיר את הבטן השקועה.
2. שינויים בתהליכים מטבוליים. זה יכול לקרות גם כי בקשר לתפקוד תקין של מטבוליזם בלוטת התריס הוא מופרע, ואת העור מאבד את הטון. כדי לפתור את הבעיה, פנה לאנדוקרינולוג.
3. מזון שגוי. כתוצאה מחוסר משטר לאכילה, אכילת יתר או אכילת מוצרים מזיקים, העור יכול גם לאבד את המראה הקודם שלו. במקרה הראשון, זה נובע מתיחה של קירות הבטן, השני - בגלל הצטברות רעלים.
4. מתח. כפי שאתם יודעים, מצבים קריטיים משפיעים לרעה על כל הגוף. העור אינו יוצא מן הכלל.
5. הריון. ולמרות זאת הסיבה היא במקום האחרון, במונחים של שכיחות, הוא אחד הראשונים. אין צורך בהסברים. אבל השאלה איך להסיר את הבטן רפוי הופך דחוף יותר.

פתרונות לבעיה

התנאי העיקרי בהפיכת הבטן הוא גישה מקיפה לבעיה. לפני שתענה על השאלה, איך להסיר את הבטן רפוי בבית.

1. תרגילים פיזיים. הם יכולים להיות הפשוטים והפרימיטיביים ביותר. לדוגמה, ריצה או קפיצה חבל.
2. תזונה נכונה. לשנות את הדיאטה שלך, באותו זמן דיאטה. לא קמח ולא מתוק יעזור לתת לדמות מראה חד, ואת העור - משיכת אטרקטיבי. עוד מים, ירקות ופירות.
3. שימוש במסכות. כנראה, אנחנו זוכרים על זה במקום האחרון לשווא! מסכות יכול להסיר toxins, להזין את העור עם חומרים שימושיים, ו באותו זמן ולעדכן את האפידרמיס.
4. בית מרחץ. אתה יכול לכתוב ספר שלם על התועלת שלו. כדי לחמם כראוי את הגוף, לפתוח נקבוביות ולהסיר את כל החומרים המזיקים - מתכון פשוט כיצד להסיר עור מרופט על הבטן.
5. עיסוי. הודות לו, הדם יישלח דרך הגוף עם כוח כפול, נושאת חומרים מזינים ותהליכים מטבוליים מגרה. פיקדונות שומני ימס במקרה זה. עדיף לעסות בבית, באמצעות עיסוי מיוחד עיסוי קרמים ושמנים אתריים.

תרגילים שימושיים

פתרון מצוין, כיצד להסיר את הבטן רפוי לאחר ירידה במשקל, יהיה ביצוע של תרגילים פיזיים פשוטים. אין צורך להגביל את עצמך כדי לסובב את המעגל או למצות את עצמך עם קפיצות על החבל. רק כמה תרגילים - והעור יחזור למצב הקודם שלו.

סיבוב של העיתונות העליונה והתחתונה

שכב על הרצפה, לכופף את הברכיים, הידיים מאחורי הראש שלך, בלי לקרוע את המותניים שלך מהרצפה, להרים את הגוף למעלה. הישאר במצב נוטה, הידיים מאחורי הראש שלך, הרגליים מושטות החוצה. הרם רגל אחת לסירוגין, ולאחר מכן את השני, או את שניהם, אם אתה רוצה להגדיל את העומס. אז אתה מחזק את שרירי הבטן העליונים.

האם מספריים האהוב עליך ואופניים מאז הילדות, כך בעיות, איך להסיר את הבטן רפוי, לא קום. מי שכח את המהות שלהם, אנחנו זוכרים יחד. עבור התרגיל הראשון, אתה צריך לשכב על הרצפה, לשים את הידיים על התפרים או להסיר אותם על ידי הראש, למשוך את הרגליים ולהרים אותם, ולאחר מכן לבצע תנועות כאילו לחתוך משהו. במקרה השני, גם שוכב על הרצפה, להרים את הברכיים כפופות בברכיים לחקות רכיבה על אופניים. אז אתה משאב את העיתונות התחתונה.

תרגילים על שרירים אלכסוניים

תרגיל מצוין לחקר שרירי בטן אלכסוניים מתפתל. להישאר במצב נוטה, לשים את הידיים מאחורי הראש שלך ולסגור את האצבעות שלך במנעול. המרפקים צריכים להיות בניצב לתא המטען. עכשיו, מסתובב ומרים את הגוף לרגליים, מנסה לגעת בברך ימין עם מרפק ימין ולהיפך.

אתה יכול גם לשנות את המיקום, ובמקום הידיים למשוך את הרגליים לגוף. לאחר שבוע של אימון יומי, התוצאה תהיה בולטת.

ואם אתה עדיין לא מוכן לעומסים כאלה, להתחיל עם צדדים פשוטים או להפוך את הגוף. תרגילים אלה יכולים לשמש גם כדי לחמם את השרירים.

מסכה מתכונים

אנחנו מסירים את הבטן רופסת בעזרת אמצעים יעילים שמטרתם להגדיל את הטון של העור, תרופות עממיות.

המסכות הפשוטות ביותר עשויות מלח ולימון. עבור הראשון, אתה צריך אמבט מים חמים ומלח ים, וגם שלושה ימים בשבוע כדי ליהנות הליך זה. אבל עבור השני לסחוט את המיץ של לימון, להשרות תחבושת מקופל לצרף את העור בעיה במשך לא יותר מחצי שעה.

גם לקחת כמנהג את השימוש במסכה של חימר צהוב. הוא נמכר בבית המרקחת בצורה של אבקה, אשר חייב להיות מעורבב עם חלב חם מוחל בשכבה צפופה על העור רפוי. אתה יכול להשתמש בו כל יום או כל יום אחר במשך כמה שבועות, ואז לקחת מנוחה ולחדש את ההליך.

קצת יותר על עיסוי

לקבלת עיסוי יעיל, לעשות קרם מיוחד זה ישפר את האפקט. המתכון הוא פשוט: בכמויות שוות, מערבבים את קרם התינוק, ויטמינים A ו- E, וגם להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים. הם יכולים להיות כל, אבל עדיף לחפש פירות הדר, למשל, תפוז או לימון.

ועכשיו את העיסוי עצמו. מרחי קצת קרם על הידיים והתחל לשפשף את אזור הבעיה בכיוון השעון בתנועות קצובות. כאשר אתה מרגיש כי העור התחמם מספיק, אתה יכול להזיז את הצלעות של כפות הידיים למטה מימין לשמאל. אתה יכול גם לצבוט את עצמך קצת בעדינות ללטף.

כיצד להסיר את הבטן רפוי? עדויות על הטכניקות

מהי השיטה היעילה ביותר? בהתבסס על הסקירות של נשים רבות אשר נתקלו בבעיה זו, נובע מכך שהתוצאה תלויה במספר גורמים. אם אובדן הגמישות אינו מבוטא מספיק, אז מסכות ועיסויים יהיה יעיל, כמו גם סקירה של תזונה. אם זה ניכר כי הבטן אינה בכושר, אז זה שווה לנסות תרגילים פיזיים. ואם העור נתקע ומקלקל את המראה, אז אפילו את המכלול של צעדים יהיה להתמודד עם הבעיה רק חצי. את השרידים יהיה צורך להסיר כירורגי. בכל מקרה, הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב הוא מזון. למסקנה זו מגיע חלק גדול יותר של הבעלים של הבטן הרופסת.

מעניין כי מחצית הנשים מסכימות על היתרונות של האגן. השפעתה ניכרת גם במצבים קשים, לאחר לידת הילד השני ואחריו. בשילוב עם ג'וגינג, קפיצה בחבלים ובכיתות החולה, ניתן להשיג תוצאות גליות תוך זמן קצר.

המסקנה היא אחת - לצפות בעצמך, להוביל אורח חיים בריא ולחזק את השרירים.

מסקנה

עכשיו הבעיה של איך להסיר את הבטן רפוי לא נראה כל כך unolvable. זה מספיק רק כדי להיות סבלני, במצב רוח טוב לבחור את המוטיבציה הנכונה עבור ההישג המלא של המטרה. והניסיון והייעוץ של חברות באסון יסייעו בעניין הקשה הזה.