הדיאטה הטובה ביותר: ביקורות ותוצאות. הדיאטה הטובה ביותר בעולם

הדיאטה הטובה ביותר - הוא זה בתוך פרק זמן קצר שולל מספר רב של קילוגרמים, אך ללא נזק לבריאות. אתה לא מאמין שדברים כאלה קורים? שום דבר! לאחר ניתוח כל המידע זמין שקרא מספר מדהים של ביקורות, המומחים למסקנה כי הדיאטה הטובה יכולה להיקרא באנגלית.

איך?

לאחר התנסות ממושכת ויסודית ומחקר על ידי מומחים בריטים זיהו את הדיאטה הטובה ביותר בעולם, תוך התחשבות בכל הטעויות והליקויים דרכים אחרות לרדת במשקל. יצוין כי התזונאים הראשונים היו לי ספקות לגבי היעילות של שיטה זו, אך התאוריה אושרה די מהר בפועל, ואת הדיאטה הבריטית הפכה לאחד הפופולריים ביותר בעולם. אגב, מספר לא מבוטל של רופאים ממליצים להשתמש דיאטה זו כדי לשחזר את הגוף לאחר מחלה. באשר לתיקון, הדיאטה הטובה מקדמת פציעת שמץ מסד הרזיה מהירה.

להלן עיקרי

כדי להבין מה הרוויח פופולריות כגון הציגה דיאטה, כדאי לשקול את כל העקרונות הבסיסיים שלה. אלה כוללים:

לסירוגין 1. מוצרים מתכלים (תאי - חלבונים). ביום הזה צריך להיות שונה על בסיס 2 2.

2. להקפיד לשמור מזון דל קלוריות.

3. לאכול ארוחות 4 פעמים ביום, אבל במנות קטנות.

4. אין להשתמש סוכר. עדיף להחליף אותו עם דבש.

5. לשבת ליד השולחן צריך להיות רק בתוך זמן מוקצב בהחלט, וזה אינו מחזיק חטיפים.

בין היתר, את הדיאטה הטובה ביותר מבוססת על הכללים הבאים:

• חוסר צריכת שומן צריך להיות מתוגמל עבור אספקה משלך;
• סיבים מאיצים באופן משמעותי ומשפרים את מערכת העיכול;
• הדיאטה צריכה להימשך לפחות 20 ימים, אתה יכול לאבד עד 8 קילו של משקל עודף.

דיאטה

כפי שצוין לעיל, את הדיאטה הטובה ביותר בעולם דורשת הקפדה על דיאטה. אחרי הכל, זה איך אתה יכול לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאותם. לכן, כל יום צריך לאכול באותו הזמן, כלומר:

• איך להתעורר, כי הוא, 8-00, 9-00 או 10-00 (תלוי בנסיבות);
• ב 13-00 (צהריים);
• 16-00 (חטיף);
• 19-00 (ארוחת ערב).

בהתחשב לשעות אלה, מומחה אשר זוהה ואת הדיאטה המהירה ביותר, שנעשה תפריט מפורט. אפשר לראות את זה בהמשך.

תפריט לדוגמא הרזיה מהירה ויעילה

מוקדם יותר דיברנו על העובדה כי דיאטה הבריטית מבוססת על העיקרון של מזון נפרד. לפיכך, יומיים אתה צריך לאכול בעיקר מזונות חלבון יומיים - .. פחמימה, וכו 'אבל לא כולם יודעים אילו מוצרים השייכים לקטגוריה זו או אחרת. בהקשר זה, אנו מציגים בפניכם את השלבים תפריט של הדיאטה הטובה והיעילה ביותר.

ביום הראשון והשני

צריך להתחיל דיאטה עם בימי צום. דיאטה בשלב זה צריך להתבסס רק על יוגורט או חלב. עם זאת, עבור ארוחת בוקר ותה מנחה מותר לא רק לשתות כוס משקה חלב, אלא גם לאכול חתיכה קטנה של לחם שחור. באשר צהריים וערב, עדיף לעשות אך ורק עם חלב או יוגורט.

היום השלישי והרביעי

הימים האלה חלבון. ספק תפריט המפורט שלהם:

1. לארוחת בוקר, צריך להכין קפה עם חלב אך ללא תוספת סוכר. בנוסף, זה מותר לאכול כפית קינוח של חמאה ודבש כל.
2. לארוחת צהריים, הדיאטה הטובה ביותר מומלץ לבשל בשר או מרק דגים משלהם במספר קטן של כוסות. יתר על כן, אפשר לאכול חתיכה (כ 200 גרם) היה מבושל עגל או פולוק. כמנה צדדית מותר להשתמש שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, 150 גרם של סלט של ירקות טריים ושתי חתיכות קטנות של לחם. כמו כן אתה יכול לשתות כל המשקאות הבאים: תה ירוק, יין יבש, תה צמחים או מים מינרליים.
3. בארוחת הצהריים הדיאטה הטובה ביותר, ביקורות מתוכם רק חיובי, רק מאפשר לך ליהנות כוס חלב דל שומן או כוס תה עם כפית קינוח דבש לימון.
4. לארוחת ערב, אתה יכול לאכול אחד מהמוצרים הבאים: שתי ביצים עוף, מבושל קשות, 50 גרם הוא לא מאוד שומן גבינה, בשר או דגים, כמו גם כוס יוגורט או פרוסת לחם שחור.

היום החמישי והשישי

שעות 48 אלו הם ירקות ופירות. קח אותם תפריט מפורט:

1. ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת רק שני תפוזים או תפוחים.
2. לארוחת צהריים, להכין את עצמך כדי להיות צלחת של מרק ירקות, אשר אינו כולל את תפוחי האדמה. בנוסף, אתה צריך לאכול סלט ירקות (למשל, סלט) ופרוסת לחם שחור. לקבלת מוס קינוח מותר לעשות עם תוספת של פירות.
3. בארוחת הצהריים אתה יכול לאכול כל פרי למעט בננות וענבים.
4. לארוחת ערב צריך לעשות סלט ירקות וקינוח לאכול כפית דבש וכוס תה ירוק.

בא, אתה צריך לחזור ביום הראשון של פריקה וחזור על המחזור השלם שוב. אם אתם מתקשים מוגבלים חלב ויוגורט, אתה יכול להמשיך מייד לדיאטת חלבון או ירק. התוצאה של זה לא תשתנה.

לסיכום

אולי השאלה על מה הדיאטה הטובה ביותר שיכול להיחשב סגור. הדרך של אכילה זו מאפשרת לך לאבד ככל 8 ק"ג של משקל עודף פחות מחודש. יצוין כי התפריט הנוכחי הוא רק למופת. בהקשר זה, אפשר לשנות אותו לפי שיקול דעתם. לדוגמא, במקום פרות וירקות עשויים להשתמש דייסה כזאת במים כמו כוסמת, שיבולת שועל או Pshenko. אז אתה לגוון את התזונה שלך, ואתה תהיה הרבה יותר קל לעקוב אחרי דיאטה.

כידוע, שיטת הרזיה נחשבת משתמשת במספר רב של נשים מודרניות. וגם, יש לציין, הם די מאושרים, כי הם עושים די מהר כדי להיפטר מעודפי שומן בבטן, בירכיים חביות. אבל כדי לתקן את התוצאה לאחר דיאטה זו, הקפד לשנות מהתפריט הרגיל שלך בעתיד. בנוסף, הוא נדרש לעתים תכופות יותר לעסוק בספורט או להוביל אורח חיים פעיל.