דיאטת Montignac: לאכול ולגדול דק

Montignac דיאטה - זה אפילו לא ממש דיאטה, אלא במערכת החשמל. אם שיטות אחרות לרדת במשקל מבוססת על הגבלות מסוימות, מישל Montinyak הציע דרך אחרת לצאת. המערכת שלו בוחנת את הגישה לחלוטין לאוכל.

בבסיסה, האינטראקציה Montignac דיאטה rassmatrivet של שומן ופחמימות במזון. המערכת מציעה לאדם להסתכל על הבעיה של עודף משקל. בדרך כלל, השומן היא תוצאה של תפקוד לקוי של הלבלב. ההיחלשות של הגוף מוביל לעליה בייצור אינסולין בגוף. כתוצאה מכך, את הפחמימות בתהליך העיכול מומרות שומן.

תפריט Montignac הדיאטה מציע שונה בתכלית ממה מומלץ מערכת חשמל הפופולרי היום. אם רוב הדיאטות לאסור את השימוש של מזונות שומניים, כמו גם כל מזון לאחר פרק זמן מסוים, או להתעקש על צמצום מספר המנות, דיאטת Montignac מציעה פתרון שונה.

ארוחות הן די תכופות, אבל המוצרים עצמם נבחרים על פי קריטריונים מסוימים. בפרט, אוכל פחמימות מחולק לקטגוריות. ישנם פחמימות כי הם צורכים אסור בתכלית במהלך הרזיה. זה פחמימות "רעות", הם לעורר את הייצור של אינסולין. כפי מכך, זה מוביל משקל מוגזם. מספר המוצרים כגון תפוחי אדמה יכול להיכלל בבטחה, מוצרי תירס, אורז מעובד, מזון שלם המכיל סוכר.

מוצרי קמח כאן - אחד המסוכנים ביותר. במיוחד לא מומלץ לחם, פסטה ומאפים לבנים. הפחמימות "טוב" - אלה נמצאים בעיקר בפירות. באשר ירקות, לא כולם שימושיים. גזר וסלק מבושל יכול לעורר את שחרורו של אינסולין, ולכן הם צריכים לוותר על. אתה צריך לבחור מזונות עשירים בסיבים מספיק, ואני להימנע ואילו אלה אשר הרבה גלוקוז. אלכוהול אסור בתזונה.

בכל שנות קיומה, הביקורות דיאטה Montignac שנאספו הן שונות. מישהו סייע, וחלק לא. עם זאת, התוצאות, היא עדיין מביאה, וזה עובדה. רק עבור אנשים מסוימים עשויים להיות שונה יותר מתאים לסוג מזון, שבו הרבה הגבלות.

דיאטת Montignac מכילה אלמנטים של דיאטות פופולריות אחרות. הנה, למשל, ניתן למצוא לדבוק בהמלצות של מזון נפרד לא ערבוב חלבונים ופחמימות. תהליך האכילה עדיף להתחיל עם פירות. מישל Montinyak פיתחה מערכת משלה, כאשר הוא מנסה לרדת במשקל. בהתחלה, הוא ניסה לדמיין מערכות רבות ידועות, עד שהגיע למסקנה אחת: כל אינסולין אשמתי. הוא פנה אל מושג כגון האינדקס הגליקמי, שנמצא עכשיו די טוב תזונאי ידוע.

Montignac כתוצאת מחקר משלה מצא כי הגבלות nikakine לא תעזורנה לרדת במשקל, כל עוד הגוף מקבל מוצרים שגורמים לשחרור של הורמון זה. זה היה הרגע שבו הכריז עקרון הדיאטה שלו: "לאכול כדי לרדת במשקל." ואכן, מערכת ההרזיה שלו שונה באופן משמעותי מרוב השיטות.

מי אוכל של המשטר הזה לא יהיה רעב. למרות שכמה במיוחד מאכלים אהובים יצטרכו להימנע. עם זאת, אדם יכול גם ליהנות מנות בשריות כמו גם מוצרי חלב. אחרי הכל, הם רשאים רק לאחר הבליעה של ארוחות עד צריכת המזון הבאה צריכה להיות לפחות שלוש שעות. יש צורך להגביל את צריכת המים לפני האכילה והשתייה במהלך הארוחות. זה תורם דילול של מיץ קיבה, וזה לא אפקט מדי טוב על העיכול.

בדרך כלל לדבוק בעקרונות Montignac הדרושים כדי להשיג את התוצאה הרצויה. וזה לא ייקח הרבה זמן, אלא אם כן אתה להיכנע לחולשה. עם זאת, אם אתה רוצה לקיים את מערכת החשמל כפי שיתואר בהמשך, זה תמיד אפשרי. זה יאפשר להיות כל הזמן בצורה ואל תפחד של הדמות.