אסטרונאוטי תזונה. סקירות ערכת צריכת חשמל

לא ידוע מדוע דיאטה זו קיבלה את השם המבוקש, אך יעילותו הרבה הוכחות. קשה מאוד מבחינת התוכן, זה מאפשר לך לזרוק עד 20 ק"ג תוך עשרים יום. תזונה של אסטרונאוטים, ביקורות אשר על פי רוב החיוביים, דורשת הגבלות חמורות, אשר נדברנו.

הרגלי תזונה

העיקרון של הדיאטה הזאת הוא מאוד דומה לתהליך של הכנת חוקרי חלל. אולי בגלל זה הוא קיבל את השם הזה. התכונה הבסיסית ועיקרית שונות אסטרונאוטי דיאטה (דירוגים, בכל מקרה, די שמעידים רהוט) - צריכות בחלבונים בתפזורת, אשר על גוף לעיכול מבלה כמות גדולה של אנרגיה. אבל לעשות את צרכיהם בהיקף, תצטרך להפחית את מגוון ארוחות גסטרונומיות דרסטי במשך עשרים ימים.

תפריט עשרים ימים

אז, אם אנחנו מדברים על האוכל, אז לא יכול להיות שיש יותר קל. חישוב דיאטה קלה, כי זה בהחלט הייתי הך. כל יום אתה צריך לאכול טוב על לוח זמנים: ארוחת בוקר צריכה להיות אחד ביצה (לרתיחה או טיגון ללא שמן - על פי בחירתך) וכוס היוגורט (או קפה). ארוחת צהריים אתה צריך להיות מורכב ממאה וחמישים גרם של עוף מבושל (ללא עור, כמובן) ואת חצי ליטר מרק ממנה אף. חטיפים לך "ריבות" באותה כוס רוויון או קפה. לארוחת ערב - לא יותר ממאתיים גרם גבינת קוטג 'דל שומן או כוס רוויון. בין ארוחות בשפע שתייה בלי גז, אשר מסייע לנקות את הגוף לרדת במשקל. אבל על מלח, סוכר ותבלינים במשך עשרים הימים הבאים לשכוח. הנה הוא - דיאטה של אסטרונאוטים. תגובות על זה מאוד בהיר וחיובי, אך רוב הנסיינים לפספס תופעות לוואי של דיאטה זו.

אסטרונאוטי תזונה. ביקורות אבדו משקל

סקירות על פי רוב מכילות הרבה מילות טובות ונלהבות. נערה אחת לא מצליחה להגיד לך שזה ירד בנפח בכמעט חצי. עוד כתב כי זרק עשרה קילוגרמים לקורס, אבל מהתזונה זרק החוצה את המרק. שלישית איבד משקל במהירות במשך חמישה ימים עד שישה ק"ג בזמן לעונת החוף. אבל יש גם את אלה ביקורות שנכתבו כעבור זמן מה. אנשים אפילו בהשוואה בשיטה זו עם הדיאטה "הקרמלין".

אסטרונאוטי תזונה. ביקורות על תופעות הלוואי

אז, קודם כל, ברוב המקורות אינם מציינים כי עם אובדן גדול לתקשר הרזייה לא רק קלוריות, אלא גם הרבה חומרים שימושיים - מינרלים וויטמינים. וזה אומר שאתה מובטח מחסור בויטמין. אחרי הכל, אפילו תחת תזונה לוואי לעניים ביותר שאנו מקבלים בנוסף חלבונים ואפילו מיקרו אלמנטים מאקרו /, ויטמינים, פחמימות, שומנים. כאן הוא כל גזוז עד למינימום. אז, אנחנו צריכים לקחת קומפלקס ויטמין.

הנקודה השנייה - הרבה מתח לגוף כמכלול ועל מערכת העיכול בפרט. אם יש לך אפילו רמז קל שבקלים על כל שינוי בביצועים של המערכת, לוותר על הכוח הזה. באופן כללי, אם יש לך מחלה רצינית של מערכות ג'ובה - עדיף לשחק על בטוח, וזה יהיה כמו השיר המפורסם "גדל דק שוב - ואת מטופלת כעת ...". לאחר השוואה עם הדיאטה "הקרמלין" אינו מקרי. במשך תקופת הרזיה יכולה לערער את הגוף באופן יסודי.

אלה שיש להם בעיות עם חסינות, לא צריכים אפילו לחשוב על ירידה במשקל זה. חוסר בחומרים דרושים, יחד עם מתח חזק עשוי לספק ירידה גדולה עוד יותר חסין.

עסוק בעבודות פיסיות, כמו גם כושר, עומס כוח ותרגילים אחרים לבטל כדי לא להביא את עצמם עד כדי אפיסת כוחות. פעילות גופנית יכולה להתחיל רק אחרי עשרה ימים לאחר הדיאטה, כשאתה בהדרגה (וזה מאוד חשוב!) תלך אספקה מוגבלת. חודש לאחר הדיאטה צריך להגביל את השימוש חריף, מטוגן מעושן.

ודרך אגב, אם אתם זוכרים, הרזיה מהירה ומראה משפיעים עליך. אפילו עור צעיר פשוט לא היה לי זמן להתעדכן, כי זה היה נראה רחוק סקסי. הוא סוג של רפוי, ואפילו, אני מעז לומר את זה, רפוי.

תוצאה

כאן, אכן, זה הכל. תזונה של אסטרונאוטים, ביקורות אשר עשוי להוליך שולל, יש הרבה חסרונות. וזה לא עבור לב חלש והגוף הוא. אבל אם אין התוויות נגד, אז פעם או פעמיים בשנה, אתה יכול ליישם אותו במהירות לרדת במשקל לעונה החוף או להיכנס בלבוש חדש (או ישן).