האם אפשר לרדת במשקל אם אתה לא תאכל לאחר 6 אחר הצהריים - סודות דיאטה.

השאלה "האם אפשר לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?" - נשמע כמו המלט של "להיות או לא להיות?". חלקם מאמינים כי כלל זה עובד, לאחרים לצחוק בגלוי על ההזיות שלהם. בואו ננסה למיין את התגובות "עבור" או "נגד", ולנתח אותם באמצעות שכל ישר.

ראשית אני רוצה לתת לך דוגמא מהחיים שלו. אחד החברים שלי החליט לערוך ניסוי, שתפקידה העיקרי היה לברר דבר אחד: אם אתה לא תאכל לאחר 6, על כמה אתה יכול לרדת במשקל. הגברת הצעירה הונחה על ידי המלצות של חברים שהצליחו גם להאט במשקל. עם זאת, אחד הוא לא רק לא לאכול אחרי 18.00, אלא גם רץ 40 דקות כל בוקר, ואת שמן נטושים האחר, סוכר, לחם ותפוחי אדמה. אבל הקורבן היחיד, אשר הוסכם, החבר שלי, הוא "לסגור את הפה של הטירה" בבוא הזמן.

היום הראשון של הניסוי הוא לא הוכתר בהצלחה, וזה נגמר ארוחת חצות צפופה. אבל היא לא שמשה לסגת והחליטה להמשיך להיות חכמה - לאכול כל כך חזקה שיש לא רצתה זמן רב ככל האפשר. אני חושב שאתה יכול לנחש כבר מה התוצאה של הבדיקה. זה נכון - את הק"ג המוקלד. המסקנה מהאמור לעיל היא: אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל לאחר 6, אבל המשקל ואת צריכת המזון שאמנם אינן קשורות ישירות.

למה מארוחת הערב, אנו מעלים במשקל?

הגוף האנושי משתמש באנרגיה אפילו תוך כדי שינה, אבל הצורך הוא אינו גבוה כמו במצב ערות. זה ידוע כי כל העודף מסולק שומן שהופקד בקרן. יתר על כן, תהליכים מטבוליים הם האטו בשעות אחר הצהריים המאוחרות. זהו טיעונים אלה פועלים עם מי להציע לנו לתת ארוחת ערב לאויב. בואו לראות איך לתקן את המצב הזה.

עושה הקיבה שלנו לעכל מזון הוא לא מייד על העיכול שלו לוקח קצת זמן. הגוף המהיר מעבד ירקות טריים ופרות - כל התהליך לוקח 1 שעה מבושלת מתעכלת הרבה יותר זמן - 4 שעות דגנים, תפוחי אדמה, פסטה, ממתקים - 3 שעות חלבונים צמחיים מתעכלים לחלוטין עבור 5 חי שעות - עבור 8 שעות. פרט מעניין - ירוק מאיץ את מערכת העיכול של מזון בשיעור ממוצע של שעות, שומן חלבונים מן החי, להיפך, זה מגביר את הזמן.

אם יש לך ארוחת ערב 18.00, האוכל מובן לחלוטין בזמנו, כאשר אתם יושבים ליד הטלביזיה. אם אתם אוכלים מאוחר, בעיכול הסופי מסתיים דווקא במועד שבו תוכל לישון בשלווה במיטותיהם. מסכים, אין הבדל. דבר נוסף, אם לפני שהוא הולך לישון, התנהג עצמם טיול ארוך וכל והקלוריות שנשרפו.

תזונאים גסטרואנטרולוגים לשקול ייעוץ לא לאכול אחרי 18.00 הוא לא רק חסר תועלת, ואפילו מזיקים. לדעתם, לחופשה ארוכה כל כך מאכילת מפר את התהליך הנורמלי של מערכת העיכול ואת מאט את חילוף החומרים. רופאים לדאוג הרבה שאלות בפורומים, שבו אתה רוצה לרדת במשקל תוהים האם אפשר לרדת במשקל אם אתה לא תאכל לאחר 6 בערב?

באופן מפתיע, מסיבה כלשהי, מספר עצום של מקורות מידע, רב להתמיד בשימוש OTC הרגיל (אישה אחת אמרה).
למען ההגינות, נציין, כי מומחים לשקול פתרון סביר ארוחה קלה. במהלך השינה, הגוף צריך לנוח ולהתאושש. אין צורך להעמיס אותה עבודה מיותרת.

דיאטת Mirimanova, או שוב בשאלה אם אפשר לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6 בערב

דיאטה ידועה "מינוס 60" תומכי Ekateriny Mirimanovoy מסרבים לאכול אחרי 18.00 להוביל את הטיעון החזק ביותר. תגיד, יכול להיות כל דבר, וכך להרזות. הדרישה היחידה - בשעה 6 בערב את "הפה של הטירה." אני אנסה להתווכח. גב 'Mirimanova לא מבטיח לך כי, לאכול עוגות והמבורגרים, אתה בוודאי לרדת במשקל. הדיאטה שלה כרוך מערכת חשמל מסוימת (ודי מבולגנת לדעתי), שהינה מוגבלת ומספר הקלוריות וכמות שומן. יתר על כן, המחבר ממליץ לך בחום בקביעות לעשות תרגילים. כלומר, שוב, יש תוכנית של "לאכול פחות -. לזוז יותר" נסה לעמוד באותם עקרונות ועם ארוחת ערב 20.00 - התוצאה תהיה זהה.

אגב, השאלה היא האם זה אפשרי לרדת במשקל אם אתה לא תאכל לאחר 6, רלוונטי ביותר עבור אלה הסובלים מהשמנת יתר. אם המשקל של אדם מעל 100 קילו, כל הגבלת קלוריה תיהנה בשבילו. וקתרין החלו לרדת במשקל היא באמצעות אינדיקטורים אלה עצמה מכירה בכך, כמו ירידה במשקל, היא נעשתה פעילה יותר, כלומר, פעילות גופנית מוגברת.

המסקנות מן האמור לעיל, אתה יכול לעשות בעצמך בקלות. האם אתה חולם להיות רזה ויפה - לשנות את אורח החיים שלך. כמובן, אם אתה עדיין לא עשית זאת.