איך לרדת במשקל באזור הבטן והירכיים - השאלה היא בהחלט מעניין ...

מה אם פרמטרי הגוף של זמן רב לפני כבר חרגו 90-60-90 אופנתי חרגו מכל מהגבולות המותרים. וכך אתה רוצה להיות רזה ולא מרגיש שום תסביכים לגבי זה.

מה לעשות? איך לרדת במשקל ב הבטן והירכיים?

זמן מה הוא לא רק משקה? זוהי דרך יעילה מאוד. במהירות נזרק משם כמה קילוגרמים. אבל זה מקלקל את הקיבה. וכאשר אתה מתחיל לאכול קילו מאוד חזר במהירות.

ותור בשר ולקחת עניין רב לצמחונות? זה מאוד טוב, אבל לא לגמרי בסדר. ירקות - מזון דל קלוריות, כך לא להשאיר תחושת רעב. כל הזמן הדרוש כדי למלא את הבטן של זה הוא פשוט נמתח.

לאכול חומץ תפוחים? לפני הארוחות. הוא האמין כי זה צריך לשרוף שומן. אבל, זה מאוד מזיק הקיבה, ואת טוב טעם לא נעים. המקסימום שניתן להשיג על ידי זה - לעשות כיב קיבה.

עכשיו במבצע ישנם תערובות שונות גלולות דיאטה. הם יעילים. משקל הולך לאיבוד מהר, אבל ברגע שאתה מפסיק לקחת אותם, הוא חוזר, כך שגם עם עלייה במשקל.

כדי לפתור את הבעיה של איך לרדת במשקל באזור הבטן והירכיים, אתה צריך לגשת לזה ברצינות, חשבו מחוץ ביסודיות. הדבר החשוב ביותר במקרה זה - לא למהר. לכל דבר יש הזמן שלו. בחודש לרדת מספיק על 2-3 קילו, בגלל אובדן המשקל הדרמטי - זה מלחיץ עבור הגוף, אשר מתחיל שומני מניות ושום דבר טוב יוצא מזה.

האם יש בהדרגת מוצרים שהפקידו במהירות האזורים הבעייתיים בדמות משקל עודף. לחם, קמח זה, מתוק. אבל - לאט!

מנמיכים את סכום תוספת נצרך, במיוחד מוצרי פסטה ואורז. עדיף להגדיל את כמות הבשר, הדגים, עופות.

להיפטר מהרגלים רעים - תמיד משהו ללעוס או לנשוך. במיוחד בעבודה. הרגל זה לא נותן לנו שלום. לא צריך להיות כמה פעמים ביום, רצוי על ידי אכילת משטר. בין ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב - לא לנשוך.

הימנע אלכוהול או לצרוך אותו בכמויות קטנות. עם הבירה תצטרך לעזוב בכלל, הוא מזין מאוד. אנחנו לא צריכים כרס בירה. המטרה שלנו היא בדיוק ההפך.

התוצאה של הפעילות שלנו.

נורמליזציה של מערכת העיכול. פעולותינו חייבות רק לתרום זו, ולא לעכב את התהליך.

הפחתת כמות המזון נספג.

יותר תנועה. תנועה - אלה החיים. הליכה, הליכה, ריצה באוויר הצח, אנחנו שוכחים במעלית ולהשתמש במדרגות.

אימון פשוט צריך! אנחנו מתחילים ללכת לחדר הכושר, לימוד בבית, כרצונך. אבל אנחנו חייבים לעשות משהו.

אז, איך לרדת במשקל באזור הבטן והירכיים? אנחנו מנתחים את המצב ולהגיע למסקנה כי יש צורך להיות אדם ממושמע ולעבוד קשה. אם אתם ניגשים לנושא הזה עם כל האחריות, את שומן אינץ והגוף המיותר יתמוסס לנגד עינינו.

הנה כמה טיפים פשוטים נוספים על איך לרדת במשקל באזור הבטן והירכיים.

לצורך הרזיה, אתה יכול לעשות את התרגילים עם חישוק. זה לא קשה ואינו דורש כישורים מיוחדים, המון מאמץ. אתה יכול להתחיל עם הפעלות חמש דקות ובהדרגה להגדיל את הזמן עד שעה. ראשית, עליך ללמוד כיצד להפוך את החישוק בקלות. בלי נפילות עצירות. כשאתה לשלוט במיומנות זו לשלמות, אפשר יהיה לסבך את התרגיל. תנועות סיבוביות כדי להנמיך את החישוק על מותן, ואז עולה שוב אל המותנים, תצטרך להתאמץ שרירי הבטן.

על מנת להגדיל את העומס, אתה יכול להשתמש שניים או שלושה חישוקים. ניתן לרכוש חישוק פלסטיק משוקלל, אשר מצויד חרוזי עיסוי. הוא עיסויים לגוף יפה מאיץ את קפלי השומן.

תרגילים אלה צריכים להיעשות על בטן ריקה, לפחות כשעה לאחר מכן אין שם כלום.

אימון רגיל בעזרת חישוק לאבד שומן מיותרים של המותניים והירכיים ולהיפטר המחשבות מתמדת של איך לרדת במשקל באזור הבטן והמותניים. לאחר חולם על סקס מוזר דמות שרירי טוב. בשנת אלמנט אינטגרלי זה הופך בטן מתוחה. כדי להשיג זאת, בנוסף לתזונה נכונה, פעילות גופנית, יש סיוע נוסף.

איך לרדת במשקל באזור הבטן? עיסוי זה יעזור. הוא, מלבד ירידה במשקל, יש השפעה חיובית על הגוף - זה עוזר להילחם קיפאון המתרחשים האיברים הפנימיים, מנרמל הפריסטלטיקה מעיים, משפר את העור, משפר את טונוס. עיסוי בטן יכול להיעשות בבית, לבד. לא בהכרח יקר לבקר מטפל בעיסוי. אבל כדי לערוך מפגשים כאלה על בסיס קבוע ויש צורך שעה לפני הארוחה או אחרי כמה שעות אחרי. עיסוי בטן יכול להיות שונה: מריטה, משומר, מים, דבש. אחרי ההתנהלות הסדירה של הליכים אלה, אתה לא יודע הבטן שלך.