פרי שימושי עבור הלב. ירקות ופירות עבור הלב וכלי הדם: הרשימה

הלב חייב להיות גישה זהירה, אשר מבוססת על תזונה נכונה. אכילת מזונות מסוימים רצויה להגביל או אפילו להוציא אותם מהתפריט. אבל פרות וירקות טריים תמיד צריכים להיות נוכחים בתזונה, זה יקטין את הסיכון ללקות בהתקף לב או בשבץ. הצמחונים ידועים להיות הרבה פחות לסבול ממחלות לב וכלי דם.

בנוסף, פירות וירקות הדרושים הלב לא רק כאמצעי מניעה, אלא גם כדי לשפר את מצבו של האדם, אשר כבר יש בעיה עם הגוף. גם לאחר התקף לב על השימוש במוצרים אלה יעזור למנוע את זה מלקרות שוב, וזה הרבה יותר יעיל מאשר הדחייה של מוצרי בשר וחלב.

היתרונות של סיבים

סיבים מסייעים במניעת מחלות לב ולהפחית את הסיכון של התלקחויות. זה יכול להיות מקור של שני ירקות ופירות, קטניות ודגנים. השימוש במוצרים כגון מסייע להורדת רמת הכולסטרול ומקדם את הפרשת השומן מהגוף. עדיף לקבל סיבים ממזונות כולו, לא מן התוספים.

איזה פירות וירקות הדרושים בלב

בשנת התזונה האנושית שיש לו בעיות בלב, צריך לגבור מוצרים שעשירים מלחי אשלגן. תפוחי אדמה ירקות שימושי, כרוב, דלעת, אשר משפרים את תפקוד הלב ומסייע להביא את הנוזלים העודפים. פירות הם שימושיים עבור הלב וכלי הדם, אשר מכילים אשלגן - הוא בננות, משמשים, שזיפים, משמשים מיובשים, צימוקים ועוד.

מלחי מגנזיום מרחיב כלי דם ולמנוע התכווצות שלהם. לכן כדאי להשתמש סלק, גזר, חסה, פטרוזיליה, דומדמניות שחורות.
יומי על השולחן חייב להיות ירקות בהווה טריים, עשבי תיבול ופירות, אשר מכילים ויטמינים, מינרלים מועילים, סיבים. בשל מבנה זה, מוצרים אלה לטהר את הגוף וסר של כולסטרול. פירות וירקות גלם מכילים הרבה ויטמין C, אשר מחזק את כלי הדם.

הבה נבחן מה פירות וירקות טובים ללב, ומהם היתרונות שלהם.

פירות עבור "מנוע"

פרי מכיל קבוצה מסוימת של יסודות קורט. עבור שריר הלב אשלגן וסידן שימושי ביותר, כמו גם ויטמינים מקבוצות A, C ו- B. לכן, יש לתת עדיפות פירות, שבה התוכן של חומרים אלה ככל האפשר. פירות לחזק את הלב זמינים במחיר שאי אפשר אלא לשמוח. בנוסף, הם יכולים לרכוש בכל חנות בשוק.

פרות הם לא שימושיים רק למי מודאגים הלב. אתה חייב להשתמש בהם כל למניעת מחלות כאלה. מה פרות לטובת לב?

משמשים

אשלגן בהרכב של פירות אלה משפר מצב כלי הדם, סילוק רעלים מהגוף, ונורמליזציה של לחץ הדם. בתשובה לשאלה מה פרי טוב ללב, משמש ניתן לשים על גבי הרשימה. ראוי לציין כי פירות יבשים מכילים יותר אשלגן מאשר טרי. משמש יבשים משפר את זרימת דם, מועילה תינוקות, הפרעות קצב לב ובעיות אחרות.

תפוחים

פירות אלה כדי לחזק את הלב הם הנפוצים ביותר ובמחיר סביר, הם דלי קלוריות, ואינו יכול להכיל חומרים מזיקים. תפוחים מכילים סיבים תזונתיים ו פקטין, עקב אשר רבים של הגוף נגזרים רעלים, אין מרה של פחמימות לשומנים.

תפוחים הם עשירים בויטמין C, לפיו דפנות הכלים מתחזקים, החדירות המופחתות שלהם לחומרים רעילים. זה נחשב לקלף השימושי ביותר של הפרות. הוא מכיל חומרים מפעילים השפעות אנטי טרשתי, נגד יתר לחץ דם ואנטי-סרטניים חזקות על הגוף.

בננות

פרות אקזוטיים מתוקים אלה עבור הלב הם מאוד שימושיים. זה מוסבר על ידי העובדה כי בננות עשירות באשלגן, אשר מסייעת לחיזוק שריר הלב. למניעת מחלות לב, רק בננה אחת ביום. ואם הבעיה היא שכבר יש, יש צורך להשתמש פרות שימושיים אלה עבור הלב וכלי דם עם דבש.

אפרסקים

פירות בשלים מכילים כמויות גבוהות של אשלגן, מגנזיום, סידן וזרחן וחומרים מזינים אחרים. אכילת אפרסקים שימושיים עבור אנשים שכבר יש להם בעיות לב. מומלץ לשתות חצי כוס מיץ אפרסק למשך חצי שעה לפני הארוחות.

רימון

פרות אלה עבור תוכן לבבות שימושי של חומרים המספקים את האלסטיות של כלי דם. הברזל הוא חלק ההמוגלובין עולה פירות. מיץ רימונים מנרמל את לחץ הדם, מגן מפני התקפי לב, מונע הצטברות של כולסטרול רע.

ענבים

לטיפול ומניעה של מחלות לב במיוחד ענבים שימושי כהה. פירות יער מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, חומצות אורגניות, שמנים אתריים ותאית. יש צריכה קבועה של ענבים השפעה חיובית על מצב כלי הדם, מנרמל את לחץ הדם, מחזק את הגוף כמכלול.

אבוקדו

אבוקדו נצרך בצורתו הטהורה, וכחלק סלטים שונים. פרי זה מכיל חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר למנוע התפתחות של מחלות לב. אשלגן בהרכב של אבוקדו מבטיח פעולה תקינה של שריר הלב, מגביר את עמידות ללחץ. האבוקדו הוא שימושי לשימוש עבור אנשים שיש להם לחץ דם גבוה.

אֲפַרסְמוֹן

פרי זה מאוד שימושי עבור אלה שיש להם בעיות עם הלב וכלי דם. ויטמינים בהרכבו להסדיר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, שימוש אפרסמון עוזר לחזק את ההגנה של הגוף ואת מערכת העצבים.

פירות יבשים

מנסה לקבוע אילו פירות הוא טוב ללב, לא לשכוח פירות יבשים. מומלץ להשתמש צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים, תפוחים, תמרים ותאנים. די אם רבע כוס פירות יבשים ביום לתפקוד תקין של הלב ומניעת מחלות שלה.

ירקות שימושיים עבור הלב

ירקות הם פחות יעילים מאשר פרות ללב. מוצרים אלה מכילים חומרים יקרי ערך רבים כי נחוצים לגוף שלנו. לכל ירק מבנה ייחודי משלה. הנוכחות היומית של ירקות בתזונה שימושית הוא מערכות הלב וכלי הדם אחרות של הגוף. ובאשר הפרי של הלב, ולכן רצוי להשתמש בירקות גולמיים. בשנות ה טיפול בחום התוכן של חומרים שימושיים מצטמצם משמעותית.

גזר

מדענים הוכיחו כי המין היפה המשתמש במוצרים יומיים עם תכולה גבוהה של בטא קרוטן, הפחית את הסיכון לשבץ ב -70 אחוזים, התקף לב - עד 22 אחוזים. חוסר של חומר זה מגדיל מאוד את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

עגבניות

עגבניות בתזונה - מניעה טובה של מחלות לב. אוהדים של הירק הזה הוא לעתים נדירות קורה התקפי לב בשל תכונות נוגדות חמצון של ליקופן. הגוף סופג הכי טוב את מהות עגבניות, אשר חשופים לחום הטיפול. ירקות, צהובים וצבע ירוק כמעט אינן מכילים ליקופן, ולכן הם פחות שימושיים.

תפוחי אדמה

תפוחי אדמה - מוצר הכרחי עבור הלב מכיוון שהוא מכיל סיבים, ויטמין C, ויטמין B6, אשלגן ומגנזיום. שימושי במיוחד בצורה האפויה המוצר הזה עם העור.

בצל ושום

ירקות אלו מכילים נדיפים, שבאמצעותו מסיר כולסטרול מזיקים, הגנה על הלב. בנוסף, מוצרים אלה מכילים סיבים תזונתיים, ויטמין C, חומצה פולית. צריך קבוע של בצל השפעה מועילה טריה שום על הלב.

גמבה

בשנת הירק הזה מכיל ויטמיני B, C, חומצה פולית, תאי. כדי להגן על הלב צריך לאכול פלפל קבוע לאורך כל השנה.

ברוקולי

מגוון זה של כרוב עשיר בויטמינים רבים, מכיל אשלגן, מגנזיום, ברזל, מנגן, זרחן וסיבים. השימוש של הירק הזה - תחזוקה מונעת טובה אינה מחלת לב בלבד, אלא גם סוכרת.

מלפפונים

מיץ מלפפון עוזר לנרמל את לחץ הדם. השימוש בו מצוין עבור מחלת לב כלילית, כמו גם לשפר את העבודה של שריר הלב. כלי מצוין לטיפול במחלות של הלב הוא תערובת של מיץ מלפפון וסלט (1: 1), אשר חייב להילקח על בטן ריקה כוס.

דלעת

שימושי בכל צורה שהיא. זה יכול להיות מבושל, אפוי, ואפילו לאכול גלם. בשל תכולת ויטמינים B, מסופק על ידי יציבות בקצב הלב.

לאחר שלקה בהתקף לב צריך מיד לעבור לתזונה צמחונית, זה יעזור לעצור את ההרס של העורקים ואפילו לשחזר אותם. ירקות ופירות מכילים קרוטן ירקות בריאים ללב ונוגדי חמצון אחרים המסייעים לשמור על מצב טוב של העורקים.

זה לא הייתה תקלה של הלב, אתה צריך לדאוג לבריאותם של הגוף. התזונה שלכם צריכה להיות מאוזנת, לא להעמיס את מוצרי הגוף שיכול לפגוע בלב ובכלי דם. יש צורך להגביל את צריכת מטוגן, מזונות שומניים, כדי להפחית את כמות המלח והסוכר בתפריט.

ירקות ופרות כי הם שימושיים עבור הלב הם ציבוריים, חלקם יכולים לגדל בגינה שלו, ואפילו על אדן החלון. תזונה עשירה בירקות ופירות מועילה וכי מנרמל את המשקל, וזה חשוב למחלות לב.