דיאטת עמק: ביקורות תפריטי הרזיה והמלצות לשימוש

עמק הדיאטה לירידה במשקל מהיר - דרך האכילה של עד 1-2 שבועות, אשר מאפשרת לך להפסיד עד 7 קילו לתקופה בשם של זמן. דוגמא ברורה של הכוכב - לריסה דולינה - כדי לסייע לאלה זקוקים השראה נוספת וערכים מוסריים עבור תאימות יסודית עם ההגבלות על התפריט. למעשה, דיאטה זו מבוססת על היוגורט לא הומצאה על ידי הכוכב עצמו, שמה רק תרמתי פופולריזציה של שיטה זו במהירות להיפטר ממשקל עודף, אבל האפקטיביות הוכחו על ידי אלה שעקבו אחר. העובדה כי תזונת עמק, ביקורות, תפריטים והמלצות כאלה - רואים בהמשך מאמר זה. אבל יש לזכור כי כל הגבלה של צריכת קלוריות - הוא מלחיץ עבור הגוף, כמו גם כגורם שיכול לעורר חמרה של מחלות כרוניות, במיוחד של מערכת העיכול, ולכן לפני תחילת המומלץ שלה מאוד להתייעץ עם רופא או תזונאי. ראוי גם לזכור כי כמות קילוגרמים משוחררים עשוי להשתנות, בהתאם למידת ההשמנה האנושית, אם לנסח זאת בפשטות, ככל שאתה שוקל, כך גדל הסיכוי לאבד יותר במהלך הקורס המלא של היישום של דיאטה זו.

דיאטת לריסה דולינה: התפריט השבועי

אז החלטת מה מה היה להיפטר קילוגרמים מיותרים. לכן, החל יום שני או כל יום אחר בשבוע, אתה חייב לדבוק בתפריט הבא. יחד עם למעלה מניות הדרושות על מוצרים עם רגשות חיוביים ונפשי להסתגל לירידה במשקל הגוף שלך. זה יעזור לך להימנע תקלות ולתת כוח. דיאטת עמק, ביקורות מתוכם, אם כי חיובי, קשוח מספיק, זה מאוד מגביל את השימוש של שומנים ופחמימות, בתוספת אינו מאפשר לכל ארוחות לאחר 18 שעות.

כל הדיאטה שלך צריכה להיות מחולקת 6 חלקים - לפני ארוחת ערב היא 8, 10, 12 שעות, ולפני הזמן בערב, אתה צריך לקחת קצת אוכל ב 14, 16 ו 18-00. אם אתה הולך לישון מאוחר למדי, מרווחי הזמן יכול להיות מוזז. כמו כן, בערב שלפני היום הראשון של הדיאטה מומלץ לעשות חוקן ניקוי, ולתמיד 7 ימים לקחת מרתח של עשבי תיבול - הפרע, קלנדולה וקמומיל. אבל, בעצם, ותפריטים.

יום 1

בתוך 6 ארוחות מיועדות כדאי לאכול 5 תפוחי אדמה בגודל בינוני, מבושלים בקליפתם (עם העור). וגם לשתות חצי ליטר של יוגורט דל שומן.

יום 2

תפריט דל מספיק בשלב זה יכלול 200 גרם שמנת דל שומן חמוץ (עדיף לקחת מוצר 10%), ו חצי ליטר של יוגורט. אל תשכחו לקחת מרתח של עשבי תיבול.

יום 3

אתה צריך להיות מחולק לכמה שלבים 200 גרם גבינת קוטג '(כמובן, דל שומן וללא שמנת חמוצה כרגיל וסוכר) ו חצי ליטר של יוגורט.

יום 4

היום, מותר לך לאכול חצי קילוגרם של חזה עוף, מבושל ללא עור, מלח ותבלינים. וגם, כרגיל, לשתות חבילת קפיר (0.5 ליטר).

יום 5

ביום זה ייתן לך שפע של פירות וירקות טריים. אתה צריך לאכול 1 ק"ג תפוחים, כן ייטב לקחת חומצי מאשר זנים מתוקים, חצי ק"ג של גזר טרי 300 גרם של שזיפים ספוגים. וגם לשתות הרגיל עבור חצי ליטר של יוגורט.

יום 6

תזונה כמעט מגיע לסיומו, ואולי בסולם אתה רואה הפסד משמעותי של קילוגרמים. היה סבלני קצת יותר ומחלקים ל 6 ארוחות מומלצות 1 ליטר של יוגורט. למרבה הצער, לא יותר באותו היום הוא לא

יום 7

היום, אתה צריך לבדוק את כוח הרצון שלך - סוף הדיאטה, אתה יכול להצביע על שתייה במהלך הליטר ביום 1 של מים מינרליים. זה כל מה שאתה יכול להרשות לעצמך.

במידת הצורך, לאפס את מספר גדל והולך של קילוגרמים לחזור על דיאטה שוב מן הראשון ועד ליום השביעי. לא מומלץ בשבוע השלישי. צא מגרסת כגון דיאטה צריכה להיות הדרגתית - זה בלתי אפשרי, השלמת התזונה מיד לספוג המאכלים האהובים שלך, עדיף להישאר על דיאטה, הכוללת בשר לבן, כמות קטנה של פירות וירקות, דגנים , פסטה מחיטה דורום. כך תוכל לא רק לא לפגוע במערכת העיכול שלך, אלא גם לחסוך במשקל החדש שלך.

דיאטת עמק, ביקורות הרזיה

ניתוח הערות ומשוב רבים מאלו שכבר השתמשו תפריט מצומצם להיפטר של הקילוגרמים המיותרים, אתה עשוי להבחין הבעיות העיקריות הבאות היתרונות. הערה למדי כי קשה לשבת על דיאטה כזו, מפני שהיא משלבת מוגבלת מאוד מבחינת סט מוצר הקלורית, ואינו מכיל מה שנקרא מאכלים טעימים. היום האחרון הוא גם לא כל לשרוד, כי המים מינרליים המשקה, למרות היכולת של הקיבה מעל 6 הימים הקודמים ירדה באופן משמעותי, הוא לא קל.

באשר למשקל, אז, תלוי האינדיקטורים הראשוניים מצביעים ירידה במשקל הגוף על ידי 4-10 ק"ג. במקרה זה, את המשקל שאבד לא יוחזר, ובלבד עוד אתה לוקח תזונה פחות או יותר ללא שומן ופחמימות העודפים. ייתכן שיהיה לרוחם של עמק הדיאטה, כוח אמיתי של מצב זה הוא בדרך כלל חיובי (מעט מאוד משתמש באינטרנט התלונן כי המשקל אינו מופחת). חוגג את יעילותו בהשוואה לשיטות אחרות של ירידה במשקל, כמו גם את מהירות הפעולה - את הזריקות הראשונות ניתן לראות כבר 2-3 ימים.

בסופו של דבר, המרכיב העיקרי של כל דיאטה - זה הגישה החיובית שלך ורצון להיפטר קילוגרמים המיותרים, כמו גם עמיד בתפריט המזון המוצע. אם רבים התברר להפחית במשקל כדי לקבל דמות רזה נחמד, זה חייב להצליח ואתה.