דיאטת עמק: ביקורות ותוצאות. לפני ואחרי

נכון להיום, אחד, ואת שיטות ההרזיה הפופולריות ביותר הוא עמק דיאטה. תוצאות ביקורות ובנות, לנסות את זה בעצמך, זה באמת מרשים. איך אתה יכול לרדת במשקל, ובמשך כמה זמן? בהתבסס על מה דיאטה עמק? ביקורות ותוצאות, תמונות וחומרים אחרים ניתן למצוא את המאמר.

תכונות הרזיה

לריסה דולינה נראה צעיר מגילו. והכל בגלל שהיא דואגת לעצמה ולתמוך דמות. עם זאת, עוד לפני 5-6 שנים, כוכב הפופ הרוסי היה חטוב. בשלב מסוים, הזמר הבין כי עודף משקל מונע ממנה חי.

קפיר דיאטה לריסה דולינה, וסוקר את התוצאות של אשר אנו שוקלים היום, פותחה על ידי רופא Dmitriem Saykovym. ישנן מספר גרסאות של מערכת החשמל הזה. היא מבוססת על שילוב של פחמימות וחלבונים. מלח ושומן בוטלו לחלוטין.

אם כל עמק הדיאטה המתאימה? ביקורות והתוצאות מצביעות על כך שנשים בכל גיל יכול להשיג הרזיה. העיקר - כוחה של אמונה ודבקות דיאטה. התוצאות הטובות ביותר מושגות על ידי אלה שיש להם יותר מ 10 ק"ג של משקל עודף.

אין צורך להפוך את הדיאטה של אורח חי העמק. מערכת זו אינה מספקת עבור שימוש שומנים במזון. אבל לנטוש אותם במשך זמן רב היא טומנת בחובה בעיות בריאות.

אנחנו לא יכולים לדבר על רגע אחד רע. כל יום אתה צריך לעשות לעצמך חוקן. בשנת 2 ליטרים של מים לוקחים 2 כפות. l. מיץ, הנמתח לימון (או חומץ תפוחים). אנשים הסובלים ממחלות של המעי הגס, חוקנים הם תווית. זה לא מתאים כל כך הדיאטה של העמק, ואת התוצאות של ביקורות אשר נדונו בהמשך.

המוצר העיקרי - קפיר

בתוך מספר חודשים, הזמר הצליח לאבד יותר מ 20 ק"ג. כדי להשיג תוצאות מדהימות כאלה עזרו היוגורט שלה. ביום זה מבוסס הדיאטה של העמק. תוצאות תפריט,, ביקורות אתה מתעניין? אנו מוכנים לשתף את המידע הדרוש.

אנחנו הולכים לחנות עבור יוגורט. תזונה מספקת שימוש 1% מהתוצר. ישנם יתרונות רבים מינימום של קלוריות. בעת בחירת יוגורט צריך לשים לב-מפיק החברה. אם אתה קונה מוצר זול באיכות מפוקפקת, אתה יכול לקבל בעיות עם כיסא. דיאטה כבר היא מתח חזק עבור הגוף.

קפיר מבטלת את הרעלים שהצטברו ומשפרת את העבודה העיכול ממריצה את היום כולו. ובכל זאת יש לו השפעה התחדשות.

שגרת היומיום שלי

לפני שאתם מנסים לדמיין דיאטת קפיר, אתה צריך להכין את הגוף שלך. האפשרות האידיאלית תהיה יום צום על פירות לא ממותק ותה ירוק.

אנחנו חושבים על המצב של היום. הדיאטה כוללת ארוחת 3-4. ביניהם צריך להיות שעת הפסקת 2. אחרי 18:00, יש לא יכול להיות. לפני הארוחות לשתות ¼ כוס חליטת צמחים (קלנדולה, סנט ג'ון ווארט קמומיל).

קחו למשל את המוצרים המורשים:

• גבינת קוטג 'שמנת חמוצה (דל שומן);
• פירות וירקות (למעט בננות וענבים);
• בשר עוף (ללא עור);
• כמה פירות יבשים.

אין סוכר, מלח ואלכוהול. כל זה מעכב את תהליך ירידה במשקל. שיעור יומי של מים - 1.5-2 ליטר.

הכנת התפריט

דיאטת עמק, משוב שתוצאותיו הם עניין רב, נועד במשך שבוע. להלן תפריט שיסייעו לך להפחית את הנפח להפחית את המשקל.

אפשרות №1

• יום שני. 5 מרתיחים את תפוחי האדמה בקליפתם. אנחנו להפיץ אותם 2-3 מנות. במהלך היום שותה יוגורט 0.5 L של 1.5-2 ליטרים של מים.
• יום שלישי. הדיאטה היומית כוללת מזונות כגון שמנת חמוצה (200 גר ') ויוגורט (0.5 ליטר). בתוספת מים.
• יום רביעי. מותר לאכול 200 גרם של גבינה ומשקה יוגורט 0.5 ליטר. זהו מספר מוצרים מחולק 3-4 קבלות פנים. אל תשכחו מים.
• יום חמישי. מרתיחים 500 גרם של חזה עוף. מתחלק 2-3 מנות. ליום יכול לשתות קפיר 0.5 ליטר.
• יום שישי. אנחנו אוכלים ירקות (500 גרם). סלק desirably. ניתן להחליף תפוחי ירקות (1 קילו). מ 0.5 L משקה לאכול יוגורט.
• יום שבת וראשון. 1 ליטר של משקה יוגורט. אין מוצרים בימים אלה אינם מסופקים.

וריאנט №2

• יום שני. 0.5 ליטר של משקה יוגורט. אופים ב תפוחי אדמה בתנור (400 גרם).
• יום שלישי. כל יום 0.5 ליטר ו 500 גרם של גבינת יוגורט.
• יום רביעי. דלפק הקבלה לאכול 2-3 400 גרם של פירות יבשים. 0.5 ליטר של משקה יוגורט.
• יום חמישי. מרתיחים חזה עוף ללא עור (לא יותר מ 400 גרם). 500 מ"ל של משקה יוגורט.
• יום שישי. כל יום: 400 גרם של פירות יבשים, 500 מ"ל של יוגורט.
• יום שבת. מותר לשתות מים בלבד (לא יותר מ 1, 5 L).
• יום ראשון. פזר פירות יבשים (400 גרם) במשך 2-3 שעות. 0.5 ליטר של משקה יוגורט.

כפי שאנו רואים, דיאטה היא לא מגוון שונה. שיעור יומי אולי נראה קטן. אבל זה קשה להיות 1-2 הימים הראשונים בלבד. ואז הבטן מתחילה ירידה ומשמש הנפח הקטן של מזון.

כמה ספורט

כדי לשפר את התוצאות של מונו צריך להוסיף פעילות גופנית. אתה יכול להירשם לבריכה, ריצה, או עושה את התרגילים בבית.

יציאה מן הדיאטה

במשך שבוע עלול לאבד כמה קילוגרמים? ובכן, אתה צריך לברך. אבל זה לא אומר שעכשיו אתה תאכל כמו קודם. צריכת מזונות מתוקים ושומניים, ומזונות עמילניים, באופן עקרוני צריכה להיות מוגבלת. בהדרגה את צריכת הקלוריות. האפשרות הטובה ביותר - כדי 200 קלוריות בכל שבוע. ואז זרק את המשקל לא חוזר slihvoy. כעבור חודש, אנו חוזרים דיאטת קפיר. אנחנו שומרים את זה לא יותר מ 7 ימים. זוהי נקודה חשובה מאוד.

הדיאטה של העמק: תוצאות

למרות המונוטוניות של הדיאטה הקשיחה, מערכת החשמל הזה היא מאוד פופולרית במדינה שלנו. ויש דבר מפתיע. אחרי שבוע דיאטה קפיר יכול להיפרד 5-6 ק"ג. אנשים עם עודף משקל , נתון זה הוא אפילו גבוה יותר. היו מקרים שבהם נשים ירד ל 10 ק"ג בשבוע. הם שילבו את הדיאטה המוצעת עם פעילות גופנית.

יתרונות וחסרונות של דיאטה

בואו נתחיל עם ההיבטים החיוביים. ראשית, מוצר כגון יוגורט, מקדם את הפרשת רעלים האורגניזם. שנית, הדיאטה היא מאוד יעילה. רק בשבוע יכולה להפחית את המשקל על ידי 5-10 ק"ג. שלישית, המבוסס על הדיאטה זה צריך לפצל ארוחות.

עכשיו מבט מקרוב על החסרונות. הנה כמה מהם:

1. במהלך הליך הרזייה Larisy Dolinoy הידרדרות אפשרית של בריאות (כאבי ראש, לחץ דם נמוך, בחילות, וכן הלאה). זאת בשל מחסור של מוצרים המכילים חלבון וסיבים תזונתיים.

2. דיאטה זה לא מתאים לאנשים שיש להם בעיות עם המערכת החיסונית ולעבוד במערכת עיכול.

3. כדי לקיים מגבלות חמורות במזון לא יכולה כל אישה.

הדיאטה של העמק: ביקורות

האם זה שווה להקדיש את הזמן ולנסות לדמיין טכניקה זו? כדי לבדוק את הביקורות יעזור hudevshih קפיר הבנות, כמו גם את חוות הדעת של המומחים.

מה הם אומרים תזונאים? רבים מהם לשים לב למה מוצג אינה דיאטה מאוזנת. כמות קטנה של חלבון מן החי עלולה להיות השפעה שלילית על בריאות. עם זאת, זה שנוי במחלוקת. דוגמא בולטת - צמחונית. במהלך השנים, הם מסרבים לאכול מוצרים מן החי ולכן לא לחוות את אי נוחות.

דעות מומחים שונים הביעו לגבי חוקנים לניקוי הגוף. רופאים שאומרים את היתרונות של ההליך, בעוד שאחרים לא ממליצים להסתבך בה.

ביקורות של אנשי hudevshih על דיאטת קפיר, רובם היו חיוביים. נשים שנצפו בעלות הנמוכה שלה (במונחים כספיים) ויעילות. המשקל הממוצע, אשר הם הצליחו לאבד בשבוע, היה 3-4 ק"ג.

חלק מהבנות היו מערכת הרזיה המאוכזבת לריסה דולינה. הם קבלו אינם אותה התוצאה, אשר צפויה. זה מובן. סביר להניח, הבנות שברו את הדיאטה המוצעת או תרגיל מוזנחת.

לריסה דולינה היא דוגמא טובה לאופן שבו כוח רצון , והקפדה על הדיאטה כדי לעזור להביא את הדמות כדי. היא בילתה כמה חודשים על מה להביא המשקל שלהם בטווח הנורמה.

לסיכום

דיברנו על מה בקעת דיאטה. ביקורות התוצאות של הכח עכשיו אתה גם ידוע. בהעדר התוויות כבר יכול להתחיל מחר להביא דמותה במטרה. מזל טוב במאבק על הרמוניה!