דיאטת גרמנית

יצוין כי דיאטה זה פופולרי בגרמניה. זה לעתים קרובות משמש בחורה גרמנית שביכולתו, ביניהם גדול דיטריך מרלן, אשר מעולם לא סבלו ממשקל עודף, אבל התחיל דיאטה אחת לשישה חודשים, על מנת לשמור על המרץ.

דיאטה זו פותחה על ידי מומחים גרמנים לנשים גדולות יותר. האפקט המדהים שלה. במשך שלוש עשרה ימים, אתה יכול לרדת במשקל בקלות על ידי שבעה קילוגרמים. הדיאטה הגרמניה היא מאוד פשוט, אבל זה גורם לפעמים לחוות תחושה קלה של רעב. אם אתם מקבלים תנאים אלה תסבלו מדי פעם "שר את הבטן", אז הדיאטה הזו היא בשבילכם. אתה יכול להרגיש את האנרגיה של ההתעוררות.

יום שני

ארוחת בוקר: תה או קפה, טוסט.

ארוחת צהריים: 80 גרם של תרד, מתובל מעט עם חמאה, עגבניות, 2 ביצים קשות.

ארוחת ערב: 150 גרם של סלט עגבניות עם בצל ירוק קצוץ, מלאים לקציצות שמן.

יום שלישי

ארוחת בוקר: קפה או תה עם טוסט.

ארוחת צהריים: 200 גרם של סלט של כרוב עם עגבניות, לתבל בחמאה שתי מנדרינה או תפוז, תפוח גדול או כמה שזיפים.

ארוחת ערב: 80 גרם של חסה, 200 גרם של בשר מבושל ו 2 ביצים קשות.

יום רביעי

ארוחת בוקר: קפה או תה.

ארוחת צהריים: ביצה קשה, 100 גרם של גבינה 200 גרם גזר מבושל, קצת שמן.

ארוחת ערב: 250 גרם של חסה תפוח, בננה, אגס ו מנדרינה, או כל פרי אחר ..

יום חמישי

ארוחת בוקר: 200 גרם של מיץ תפוחים.

ארוחת צהריים: עגבניות, 250 גרם של דגים מטוגנים או מבושלים, תפוח.

ארוחת ערב: 150 גרם של סלט ירוק, מתובל מעט מיץ לימון או שמן, קציצות בשר.

יום שישי

ארוחת בוקר: 200 גרם של מיץ גזר.

ארוחת צהריים: 200 גרם של עוף בגריל עם 100 גרם של סלט ירוק.

ארוחת ערב: מתובל קל עם חמאת גזר מגורד 2 ביצים.

יום שבת

ארוחת בוקר: תה ממותק, טוסט.

ארוחת צהריים: 150 גרם של חסה וכרוב, מיץ לימון והשקה עם 200 גרם של בשר צלוי.

ארוחת ערב: 150 גרם של גבינה 100 גרם גזר משוחק קצת עם שמן.

יום ראשון

ארוחת בוקר: תה ממותק, טוסט.

ארוחת צהריים: 200 גרמו עוף, מבושל או מטוגן.

ארוחת ערב: פרי כלשהו (תפוחים, שזיפים, תפוזים, אגסים, וכו ') - 300 גרם.

בשבוע השני של הדיאטה - זה הוא חזרה מדויקת על הראשון.

זכור כי עליך לדבוק בדיאטה גרמנית בדיוק, לא יכול להיות רצף מנות שבור. יתר על כן, אפשר לשתות את המים המינרליים ללא הגבלת זמן.