ביוגורט בלילה - טעים ובריא

מוצרים רבים הם אוהדים של אורח חיים בריאים לכלול בתזונה, הידועה לאנשים מזמן. וזה ביוגורט, אשר משמש בלילה, אולי, רק הספורטאים, הוא מאוד פופולרי דיאטות רבות. מוצר חלב סביר זהו מקור מאוד בעלות הנמוכה של חלבון וחומצות אמינו חיוניים. זה מעכל את זה בזמנים טובים בהשוואה, למשל, בשר. הדבר היחיד שהוא לא יכול לשמש עבור אנשים שאינם מסוגלים לצרוך חלבון חלב ו נגזר מוצרי חלב.

גבינה הופקה היא די פשוט: עם העזרה של תסיסה פשוט של חלב. רק אז מן המסה וכתוצאה מכך יש צורך להסיר את בסרום. טכנולוגיה זו יכולה לשמש גם בבית, קבלת קוטג הביתה למשך הלילה. המוצר המתקבל הוא מסווג בדרך כלל על ידי כמות השומן בו. 0% - הוא, בהתאמה, גבינת קוטג 'דלת שומן, פחות מ 3% - דל שומן, עד 9% - נועזים מעל 18% - שומן. שומן נמוך, גבינת קוטג 'דל שומן וסוג מודגש נחשבים כמוצר תזונתי.

גבינת קוטג 'דל שומן למשך הלילה - זו אחת האפשרויות האלה שאליו אתה יכול לפנות פעם הייתי רוצה לאכול מאוחר בלילה. אבל באופן כללי, כל ביוגורט חלבון מכיל הרבה חומצות אמינו חיוניות, שבלעדיו אדם לא יכול לעשות. גבינת קוטג 'ללא שאר לעכל, אבל הזמן שלוקח הרבה מאוד - כשש שעות. הסיבה לכך היא הנוכחות של קזאין ב ביוגורט. לכן ספורטאים, ובמיוחד מפתחי גוף, עדיף להשתמש קוטג למשך הלילה, פיתוח גוף מתקבל בברכה בלבד. עם זאת, יכול לקחת חצי או שעתיים לפני האימון. המנה היומית של גבינה עבור הספורטאי הוא לא יותר מ 0.5 קילו. הסכום המדויק של זה תלוי עכשיו רק על מידת ההצלחה של הגוף נע מוצר זה.

כמובן, כל מיני גבינת קוטג שימושי. עם זאת, מה הוא הטוב ביותר? כן, גבינה בלילה עדיף לאכול פחות שומן. ובכן, מה עם כל הזנים האחרים? הנה, התשובה טמונה מטרת השימוש גבינת קוטג ': מה היא רוצה להגיע לאנשים, כולל מעדן לבן פריך זה בתזונה. גבינת הלבנה שמנה יותר, את טעים זה יהיה. עם זאת, יותר שומן, יותר אתה מקבל, וקלוריות. כאן יש כמה קשיים: גבינת קוטג 'שמנה יותר נספג בגוף הרבה יותר מהר וקל יותר, אבל היא מזיקה עבור הדמות. צריך להיות מונחה אך ורק על ידי הגוף עצמו: אם אין משקל עודף או, להיפך, זה לא מספיק, אתה יכול ללכת לחנות ולבחור ללא חשש המוצר מודגש ולפעמים אפילו נועז. הנה רק קוטג 'למשך הלילה לא צריך להיות - יהיה קשה מדי.

אבל אם פתאום המשקל גדול מדי, וזה לא מסת שריר, אז האפשרות היחידה תהיה גבינת קוטג 'דלת שומן, אשר ניתן לאכול בכלל בכל שעה משעות היום. ובכן, כמובן, למעט שעות הלילה המאוחרות, זה יותר מדי. גבינת קוטג 'דל שומן - חלבון וסידן טהור, והוא שימושי מאוד. אם המשקל הוא לא נורמלי, יש צורך לאכול גבינת קוטג 'דל שומן, שבו אתה יכול לאכול לפני השינה. קומפקטי, טוב. ובכן, אם אתה רק גבינה כבר עייף, כך להסתכל על זה כבר בכל לא רצה, יכול להיות מגוון של מנות: לאכול אותו עם חלב, מוסיפים את הפירות היבשים (אבל לא פירות מסוכרים!), פירות, אגוזים, עשבי תיבול ואפילו דגנים. הדבר היחיד הדרוש כדי לוודא כי קיימת מחלה או כיס המרה כבד כרונית. ביוגורט עודף יכול לגרום התקפי כאב חמור. ובכן, עבור אדם בריא אין הגבלות, רק גישה סבירה.