אחרי לידה: הם אוכלים אמהות מניקות

בשנת החדש לאמהות אחרי לידה לעיתים יש שאלות לגבי מה לאכול אמהות מיניקות על אילו מוצרים צריך להיות נטוש. למרות רכב החלב אם, תלוי את הכח לא השתנה באופן משמעותי, אבל בכל זאת, כדי לתת הכל התינוק שלך אתה צריך ואינו נשאר ביותר "בלי כלום", אמי חייב לפקח התזונה שלהם, אחרת הם מסתכנים עצמם נותרו ללא חומרים מזינים כמו כל מה שאתה צריך יינתן הפירורים. הורים של תינוק חייב לדעת כי אמהות מיניקות לאכול. כל הנקת אישה צריכה לעבור דיאטה מאוזנת ומגוונת, אחר זה לא יכול להיות בריא, פעיל ודינמי, אבל בגלל טיפול בילדים קטן דורשת הרבה מאמץ.

שאמהות מיניקות אכילה: לשולחן

כאשר אישה בהריון, מומלץ לצרוך 500 קלוריות יותר מאשר בחיים הרגילים. אותה כמות של קלוריות יש לצרוך, ובמהלך ההנקה. משמעות הדבר היא כי נשים מיניקות צריכות לצרוך לפחות 2000-2200 קלוריות ליום (עשוי להשתנות בין 1800 ל 2700 קלוריות, תלוי במשקל והצמיחה של בנות). המלצה זו מבוססת על כמות החלב הנצרכת על ידי התינוק במהלך ההאכלות.

אבל השולחן הוא היחס של מוצרים שאמורים להיות נצרכו ילדת האכלת תינוק האכלה.

זוהי דיאטה כללי מדריך בריאה, שאמור להישאר ילדה, יונק תינוק. אם התזונה שלך אינה תואמת את העקרונות הללו, זה לא אומר שהחלב שלך הוא רע ואתה לא צריך לינוק, רק במקרה הזה, אתה תתעייף מהר, והכוחות יהיו פחות משמעותי, ולמעשה הם חשובים מאוד בטיפול של הפירורים . בכל מקרה, אתה צריך לדעת מה הם אוכלים אמהות מיניקות, וככל האפשר, ולנסות להתאים את התזונה שלך כך שהוא היה קרוב ככל האפשר ימינה.

עדיף להיות צמחוני-אמא הנקה

אם היולדת היא צמחונית, הוא חייב לצרוך מגוון גדול של מוצרים, תוך התמקדות חלבונים מלאים. אחרי הכל, כי אמהות מיניקות לאכול, הדבר החשוב ביותר הוא לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם את "אבני הבניין" שנקרא שממנו הגוף של הילד בנוי, או ליתר דיוק את חלבונים ופחמימות. כמו כן, ילד יונק שאמו היא צמחונית, יכול להיות משולל ויטמין B12, אז זה לא מתוך מקום לתת פירורי תכשירים המכילים ויטמין זה. אל תשכח לכלול חלב לתזונה, סויה, שמרים מועשרים תוספי ויטמין ותוספי ויטמין רגילים. אם אתה זקוק לעזרה כדי לאזן את התזונה שלך, אתה יכול להתייחס דיאטנית או יועץ על הנקה. כמו כן את כל המידע הנחוץ זמין על "משרד של ילד בריא", חדרים כאלה זמינים בכל של מרפאות ילדים.