Kovalkov מייעץ: דיאטה עם נוחות

עודף משקל - שוט של האדם המודרני, וכל בשל תנאי מחיה נוחים. אין צורך לרדוף חצי ציד ביום כדי לקבל מזון למשפחה לשרוד בטבע. אבל המנגנונים הטבעיים מתוכנתים להתגבר על מכשולים: את אכילת המתח, מרגיע. רצף זה לא עובד יותר, ואדם האוכל כשהוא רוצה. בגלל אוכל - הוא התענוג הגדול ונגיש, כלומר, אנחנו תמיד רוצים. אז לפתח תיאבון מוגזם - הגדלת משקל, השמנה מתרחשת.

תזונאים ברחבי העולם הכריזו מלחמה על השמנת יתר המציאו אלף דיאטות. כי המועצה של הגברים השמנים רוסית ד"ר Kovalkov? דיאטה בנוחות לכל חיים - זה מגדיר את מטרת השיטה שלו. האם יכול להיות דיאטה נצחית? אולי, אם אנחנו מדברים על מערכת של תזונה נכונה, אשר קובע את המשמעות של דיאטה אלכסיי Kovalkova: ללמד אנשים איך לחיות כמו שצריך בהתאם לאופי.

אחרי הכל, את מנגנוני מחזורים טבעיים לא בוטלו, הם נמצאים בתוך הגוף, והמוח האנושי - אותו כי נסע טרף, חלק פקודות: רעב - בדחיפות לחפש מזון כדי לשרוד. מאז תיאבון מופרז מוחלף כעת רעב, אדם דפק מטוטלת טבעית ומשלם בריאות.

טעות זו וצריכה לתקן דיאטת אלכסיי Kovalkova, אשר התפריט משתנה בהתאם לשלב. תזונאים אומרים כי יש צורך ללמד את התושב המודרני של ג'ונגל אבן לאכול, כפי שנקבע על ידי טבע, כלומר, מוצרים טבעיים, ומגוון בהדרגה. לכן הרופא שבר dietny תוכנית לארבעה שלבים.

בשלב ההכנה הוא חיוני להפחתת התיאבון - בנגע של אנשים הסובלים מעודף משקל, כך אומר הרופא Kovalkov. בשלב ראשונים תזונה הוא הגבלה קפדנית מאוד, אבל נמשך 2 עד 4 שבועות. אבל זה מלמד אדם לאכול מנות קטנות ומונע את הרגלים לא בריאים עבור ממתקים ואלכוהול. אין מוצרים קמח לבן, פירות ודברי מתיקה, תפוחי אדמה וירקות שורש מבושלים! ירקות רק עם הרבה סיבי צמח - סלטים, ירקות, עגבניות, פלפלים וכדומה.

לאחר ציפייה דרוכה תקופה של אימונים, הרופא מייעץ לעבור את השלב הראשון. בדרך כלל השלב הבא הרזייה גיבש Kovalkov: דיאטה צריכה לזעזע את הגוף על ידי מתח תזונתי זה - תזונה לקויה. עם זאת, יש צורך לנקות את חובבי אוכל בשפע עיכול בדרך. מנות זעומות 5 פעמים ביום ואת הערך התזונתי הנמוך של הדיאטה - רק תפוחים, יוגורט, סלט ירקות - נאלצות להפעיל מחדש את חילוף חומרים. רק לפני כמה שבועות - והגוף מוכן לקראת המבחן הבא.

עכשיו אתה צריך לשרוף שומן שהופקד בגוף, "דיפו". כאן נכנס לבני מאבק - בשר לבן, דגים, גבינה, ביצה ללא החלמון, פרותי ים. פחמימות גם מופחתות למינימום והשתמשו רק עשבי תיבול וירקות סובין. דיאטה חלבון כזה על תוכנית הרופא כמה חודשים מכלה ממאגרי השומן.

השלב האחרון הוא למעשה דרך חיים הופך לאדם חדש כבר מאמין Kovalkov. דיאטה הופכת הרגל אכילה לכל חיים ומציעה תפריט מגוון עם צריכת מאוזן של כל החומרים המזינים - שומנים, פחמימות, החלבונים.