מה לבשל על הגריל לצמחוני?

עונה מגיע העלאות, ברביקיו צלייה. מנות קלסיות כמו סלט תפוח אדמה אהובה על רבים, אבל מי מודרים לחלוטין מוצרים מן החי, הם לא יתאימו. כיצד להפוך כך שהאורח הוא צמחוני הוא לא משועמם, אחרי שהגיע לך על צד הגריל? רק לבחור מנה מרשימה זו - ואתה רוצה לחזור על המנגל שוב ושוב!

סלט של מלפפונים, שעועית, תירס ואבוקדו

הפוך סלט קיץ לבבי מן החומרים הפשוטים ביותר! זה לא רק דל קלוריות, אלא גם הרבה טעמים ומרקמים מעניינים. מלפפונים, עגבניות ופטרוזיליה כבסיס של באופן מושלם עם אבוקדו ושעועית.

סלט קינואה עם ושומשום

אם אתה לא אוהב סלט פשוט של הירוקים, גרסה דשנה זו עם קינואה אתה מושלם. יוזן אפילו למי שלא יכול לאכול את הבשר מהגריל.

סלט אביב מג'ניפר אניסטון

נסו את המתכון של השחקנית המפורסמת. המנה הזאת מלאה סיבים, ברזל, וויטמין C בסיס - עגבניות ומלפפונים, וסרטים על תוספת מקורית.

שעועית אפויה Edamame עם שומשום

אם אתה רוצה לאכול Edamame במסעדות יפניות, אתה תאהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה עבור אלה שאינם אוכלים בשר, וכן לאלו שפשוט רוצים לגוון ומקשטים שלך.

סלט עדשים עם חרדל ועגבניות

סלט טרי וצבעוני זה על בסיס עדשים - התוספת המושלמת תפריט ברביקיו בקיץ שלך.

עדשים עם zira וקינואה

זהו מאכל טעים מאוד, זה לא מכיל מוצרים מן החי וגלוטן. כוסברה וכמון לתת קינואה טעם מיוחד.

טבולה סלט

נסו להכין סלט ערבי מסורתי עם קינואה. זה כל כך טעים שכולם ירצו לקחת מנה שנייה. תבשיל פיקנטי זה עם בצלים, אשר ימשוך את מי שאוהב אוכל חריף.

סלסה עגבניות

זה כל כך טעים רוטב כי אתה פשוט צריך לעשות יותר, אחרת האורחים יאכלו ארוחת דקות!

סלט בטטה Ostro

זוהי תוספת נהדרת שתתאים לתוך כל דיאטה בריאה. בנוסף, המבוסס על - הבטטה, אשר מסדירה את רמות סוכר בדם ומסייעת לרדת במשקל.

תרד חריף עם טופו

אם אתה רוצה לעשות תוספת עם טופו, לנסות לשלב את זה עם מנגולד ועשבי תיבול. אם אתה לא אוהב טופו סלט טעים בלעדיו.

חומוס עם עגבניות מיובשות

מה יכול להיות יותר טעים ממה חומוס עם עגבניות מיובשות? זוהי מנה גדולה כי הוא לא מזיק לבריאות שלך ומוצא חן בעיני הטעם.

שעועית וחומוס חריפה

קורסי אפשרות זו מאפשרים לך לקבל את הסיבים ביותר. בנוסף, שעועית החומה הרבה ברזל, אשלגן, מגנזיום, הווה ויטמין B _1.

שעועית עם שום פזית

להוסיף בתפריט עבור עשבי תיבול גריל שימושי. שעועית כזה יכול אפילו לשלב עם פסטה, אפויים או צלויים ללוש לתוך רסק סנדוויצ'ים.

סלט עם פסטה מחיטה מלאה

אתה אפילו לא צריך מיונז לסלט הפסטה הקר היה טעים להפליא. מערבבים ירקות טריים, דגנים מלאים פסטה ברוטב שמן זית.

סלט גזר עם שומשום

סלט גזר החריף-מתוק עם שומשום טעים אפילו למחרת. אתה יכול להכין אותו מראש כדי להרשים את החברים שלך כשהם מגיעים למסיבת ברביקיו שלך!

מקרוני וגבינה לטבעונים

מי היה מסרב לארוחה נעימה? אפשרות זו מתאימה גם עבור אלה שאינם צורכים מוצרי חלב: גבינה, רק כדי להיות מוחלף על ידי שמרים פעיל. האבקה של שמרים אלה היא מלאה של ויטמינים ומינרלים. משלים אותו עם מרק ירקות, אתה מקבל מאוד טעים.

סלסה עם פלפל אדום ומנגו

אפשרות נמאס עגבניות? קוצצים דק את מנגו טרי פלפל אדום. זוהי תוספת מצוינת עבור דגים, עוף, או טופו, צלוי על הגריל.

גוואקמולי

זהו ברביקיו קלאסי אמיתי. רוטב שמנת מגיע ירקות, צ'יפס או עוגות מבורות.

סלט עם אבוקדו וליים

מערבבים שעועית חומה עם אבוקדו וליים. מתברר צלחת מלאה של חלבון, סיבים ושומנים בריאים. זה טעים וללא תוספת של בשר!

רוטב פאף עם עגבניות מיובשות ואגוזים

אתה יכול לעשות מילוי מעולה מסודר בשכבות. מערבבים את טעם הדר עם עגבניות מיובשות, להוסיף צ'ילי ואגוזי מלך שלהם. זוהי תוספת נהדרת ירקות בגריל, קרקרים, אורז או פיתה טורטייה.

סלט מעורבב עם כוסמין

סלט צבעוני עם כוסמין לא רק נראה טוב על השולחן, זה עדיין יהיה לרצות את כל האורחים עם הטעם שלה.

סלט פריך

מנגל טרי אידיאלי וסלט פריך. נסו גרסה של Dzheymi אוליברה, אשר יכול בקלות להפוך תיקונים משלהם.

רוטב עם תרד וארטישוק

להפתיע את האורחים שלכם עם רוטב זה עם תרד וארטישוק. הוא היה עבה וטעים, אז אל תתפלאו אם המאכל הזה ייעלם מהטבלה הראשונה.

סלט עם קינואה, שעועית מנגו

המתכון הזה הוא כמו ואת vegeariantsam וטבעוני, ואת אוכלי בשר יהיו טעימים. מערבבים את הקינואה, שעועית מנגו חום.

Edamole

אם אתם אוהבים גואקמולי, אבל לא רוצים להשתמש בכמות גדולה של שומן, תוכל ליהנות המתכון הזה. Edamame מאכל ירוק לספק עשיר בחלבון, המכיל מינימום של שומן וקלוריות. טעם מתוק ורענן הוא אידיאלי למסיבת קיץ.

רוטב שעועית בראון

בלי מבחר רחב של רטבים להגיש ברביקיו בלתי אפשרי. אפשרות זו מקבלת בזכות הארומה מעניינת את שום, בצל פלפל קאיין. המנה היא דלת קלוריות, כמעט ללא שומן וסוכר.

חומוס חריף אפוי

מנה זו תאפשר לפנק את עצמכם, אם אתה רוצה צ'יפס, ללא נזק לבריאות. חטיף חד ופריך זה.

סלט פסטה חם עם רוטב חמוציות

זוהי אופציה מצוינת כי תמשוך את כל האורחים. סלט חם עם רוטב מקורי עם חמוציות וחומץ בלסמי לאפשר להרשים.

סלט האביב

בסלט הזה הרבה חומרים מזינים בגלל כוסמת דייסה, טופו ואבוקדו. זוהי מנה פשוטה מאוד, מושלמת עבור מפלגה עם ברביקיו.

סלט קינואה

מלאו קינואה לימון ולהוסיף פטרוזיליה להדגיש את דגני טעם אגוזים. למנה זו לוקח רק את חמישה מרכיבים!

סלט מתוק עם אורז פרא פקאן

גישה ללא גלוטן סלט זה לכל צלחת על הגריל, ובנוסף ניתן לשלב עם מגוון של ירקות.