Cress-salad: נזק תועלת, ערך תזונתי, תוכן קלוריות

על המאפיינים החיוביים של גרגר הנחלים הפך ידוע גם בימי קדם. הצמח עם טעם פיקנטי וניחוח נעים שימש לא רק להכנת כלים, אלא גם כאמצעי טיפוח העור לפנים ולשיער. סלט גרגר יומרני בטיפול, וזה קל לגדול בבית. על פי הטעם, עלים של הצמח דומים חזרת או צנונית.

תזונת קלוריות ותזונה

Cress-Salad יש ערך תזונתי גבוה ותכולת קלוריות נמוכה. עם ערך זה של 32 קק"ל, כמות החלבונים ב -100 גרם היא 2.6 גרם, שומנים הם פחות מ 1 גרם, פחמימות 4.5 גרם.כמעט 90% של מים הכלול גרגר הנחלים טריים (צילום).

ההטבות והנזק לגוף נקבעים על פי הרכבו. ב watercress מכילים ויטמינים A, C, E, PP ו B קבוצה, כמו גם כולין. הרבה זה מכיל מאקרו ו microelements. אלה כוללים סידן, נתרן, מגנזיום, אשלגן, זרחן, ברזל, אבץ, וכו 'יש חומצות שומן רווי ושמנים אתריים בעלים של הצמח.

סלט Cress נעשה שימוש נרחב בבישול. הוא הוסיף סלטים ירקות טריים, מרקים קרים, שימש לקישוט דגים ובשר.

תכונות שימושיות של גרגר הנחלים

הרכב כימי עשיר וערך תזונתי גבוה הם הגורמים הקובעים הקובעים את מלוא היתרונות של גרגר הנחלים לבריאות. עלים של הצמח מכילים חומרים המונעים את הופעתם של תאים סרטניים בגוף האדם. בשביל זה, מומלץ גרגר הנחלים לשימוש יומיומי. בנוסף, החומרים במפעל:

• מנרמל את העבודה של קרבים ואברי העיכול;
• עזרה להיפטר slagging ו toxins;
• לתרום לירידה במשקל יעילה;
• הגברת הריכוז של תשומת הלב, שיפור הזיכרון והחשיבה;
• יש השפעה מחודשת על תאי הגוף בפנים להאט את תהליך ההזדקנות של העור;
• האם מניעת מחלות בלוטת התריס?
• יש השפעה חיובית על תפקוד הכבד;
• קידום שיפור הראייה ומניעת מחלות עיניים;
• יש אפקט משתן;
• מנרמל את לחץ הדם;
• לבצע פונקציה אנטיבקטריאלית;
• שפר את השינה ואת התיאבון;
• גוון את הגוף, לשפר את מצב הרוח ואת הרווחה.

Cress-salad, את הנזק ואת היתרון של אשר תמיד נלקח בחשבון כאשר נצרך, יש את התכונות של aphrodisiac. אצל נשים, הצמח משפר את תפקוד הרבייה, בעוד שבגברים הוא מגביר את רמת העוצמה והטסטוסטרון בדם.

סלט Cress: נזק תועלת במשקל

בהרכב גביע הנחלים, יש סיבי מזון. הם ממלאים תפקיד חשוב בטיהור הגוף של רעלים ורעלים. זהו השלב הראשון בדרך להשגת המשקל האידיאלי. איברי העיכול פועלים ביציבות, המעיים מנוקים, אין עצירות, ולכן, משקל רב מדי לא יחזיק מעמד זמן רב.

אבל לא רק עבור אנשים הרזיה כמו גרגר הנחלים. היתרונות והנזקים של זה נקבעים על ידי ערך קלוריה נמוכה. עם הצריכה היומית של סלט, איטי אך בטוח ירידה במשקל תתרחש. בה בעת, גם תחושת הרעב מופיעה בקצרה.

עבור כל התועלת שלה במשקל גרגיר הנחלים מסייעת גם להסיר נוזל עודף מהגוף להיפטר נפיחות. בתורו, זה משפיע באופן חיובי על דמות ורווחה.

מי מומלץ סלסלת סלט: יתרונות בריאותיים נזק?

השימוש של צמח זה ירוק מומלץ מאוד עבור אנשים עם מחלות של הריאות ושלפוחית השתן, בלוטת התריס, יתר לחץ דם, אנמיה, ARVI ובעיות עור.

סלט Cress, את הנזק ואת היתרון של אשר קשורה ישירות להרכבה, יש לכלול מספר מוגבל בתזונה של נשים הרות ומניקות. לא מומלץ לתת עלים של צמחים לילדים מתחת לגיל שלוש.

פגיעה והתוויות נגד שימוש

הוכח כי רק סלט מים מתוקים יש תכונות שימושיות. הצמח המיובש אינו בעל ערך תזונתי ואפילו מתחיל להריח ריח לא נעים. השימוש בו בצורה יבשה הוא חסר תועלת.

בין התוויות נגד השימוש בסלט ניתן לזהות כמה החשובים ביותר.

• לא מומלץ לאכול גרגר מים לאנשים עם נטייה להפגין תגובות אלרגיות. במקרה זה, העור עלול לפתח פריחה וגירוי.
• הגבלת השימוש של עלי חסה צריך hypotonic, כי החומרים הכלולים במפעל, לתרום להורדת הלחץ.
• סלט cress, את הנזק ואת היתרון אשר ברור למערכת העיכול, לא צריך להיכלל בתזונה של אנשים עם דלקת קיבה, כיבים ומחלות אחרות של הקיבה והמעיים.

גרגר הנחלים יש את המאפיין של ספיגת רעלים לתוך עצמו. בגלל זה אתה לא צריך לאסוף אותו לאורך הכביש מסילת ברזל. עמידה בהמלצות הניתנות תסייע למנוע השפעות בריאותיות שליליות ולקבל מהסלט תועלת רק לגוף.