12 מתכונים "בריאים" סלטים, שממנו אתה לא יכול לסרב

לגוון את התפריט היומי שלכם עם מאכלים טעימים ובריאים אלה שיכולים להיות מוכנים מספיק מהר.

קוב בסגנון סלט בדרום

זהו מתכון אמריקאי קלאסי הדורש רוטב לסלט, ירקות טריים בשילוב של ירקות ורכיבים אחרים כי הוא המתאים ביותר עבורך באופן אישי. יתכן עגבניות, מלפפונים, ביצה קשה מבושלת.

energises סלט

סלט בריא זה ימלא לך עם חלבון וקסם עדין רוטב אבוקדו עם מיץ לימון. מערבבים חומוס ושעועית, Edamame, רוטב העונה, להוסיף עשבי תיבול וג'ינג'ר. לפני השימוש, זה יכול להיות מחומם במיקרוגל.

סלט עם עוף ברביקיו

כזה כמו סלטים, אפילו אלה שאינם אוהבים גם ירקות - פשוט להשלים אותם עם תירס, חזה פרוס פרוס עם רוטב ברביקיו ומפזרים שבבי.

סלט קישואים קלויים עם רימונים ועשבי תיבול

מתכונים מן הקישואים רלוונטיים במיוחד בסתיו, כאשר כל כך רוצים למצוא דרך חדשה להשתמש הירק הזה בבישול! מטגנים חתיכות קטנות במחבת או בגריל, מוסיפים את פרוסות של גבינת פטה, זרעים חומץ בלסמי ורימון - ארוחת ערב מעולה מוכנה!

סלט עם סטייק

אם נותר מן קוצצי הצהריים, אתה יכול להגיש אותו עם עשבי תיבול ברוטב נענע כרישה טריים.

סלט עם שעועית, תירס ואבוקדו

קוצצים דק את העגבניות, בצל סגול, מוסיפים את הפטרוזיליה, שימורי שעועית אדומה ותירס ואבוקדו - ארוחה גדולה מוכנה!

סלט פאטוש

המנה הזאת בסגנון הלבנוני יכולה להתבצע של עגבניות, מלפפונים, נענע טרי, פטרוזיליה ותערובות תבלינים, הכוללת סומאק, שומשום, פטרוזיליה. מגיש ארוחה יכולה להיות עוגות המסורתיות, אבל אתה יכול עם קרקרים רגילים או פיתות.

סלט איטלקי עם Panzanella

מתכון טוסקנה זה מאפשר לכם לבשל ארוחה בריאה ולבבית: ירקות טריים ברוטב קל להשלים את קרוטונים הפריכים הטעימים לחם מטוגן. על ידי שילוב כזה של כל ירקות עונתיים מתאימים, למשל השילוב המסורתי של מלפפון ועגבנייה.

סלט עם מנדרינות פטה

מנדרינות, אבוקדו, מיץ לימון ברוטב דבש חלפיניו - לקבל את המתכון הבריא המושלם! עשוי להסתיים רימונים צלחת או חמוציות מיובשות ומפזרים צנוברים, גרעיני חמניה וגבינת פטה מגורדת.

קישואים במרינדה סלט עם חומוס

מתכון זה דורש הכנה מראש. פורסים את הקישואים למלא אותו בתערובת של חומץ ומיץ לימון טרי. במהלך הלילה הוא promarinuetsya. עבור קישואים צריך להוסיף חומוס. לקבלת חומץ טרי טעם בטעם יכול לשמש, למשל, פטל או תאנים.

סלט עם תירס וכוסברה קלויים

תירס טרי הולך טוב עם פלפל מתוק, ואת המנה הייתה יותר מזינה לו, אתה יכול להוסיף את רוטב הגבינה או פשוט חתיכות גבינה.

סלט עם רוטב ברוקולי ואננס

blyuli של ברוקולי הטעים הזה השלים בצורה מושלמת על ידי ברוטב חריף-מתוק של מיץ אננס, קארי ופלפלים צ'ילי מיובשים. זה מושלם כמנה נפרדת או כמנה צדדית.