10 דרכים לרדת במשקל בלי המון דיאטה וספורט

דמות רזה - החלום של מיליוני בנות. כדי להיפטר ממשקל עודף וקמטים שנוא באזורים בעייתיים הנשים מוכנות לכל דבר. שעות מתישות של הכשרה במכוני כושר, זריקות וכדורים יקרים, צום - רק קצה הקרחון.

10 דרכים אפקטיביות

עזרה כדי לרדת במשקל בלי דיאטה טיפים והמון הבאים:

1. שתיית מים. מים שאינם מוגזים נטו - מקור הכוח המעניק חיים לגוף. נפח מזערי - 1.5 ליטר ללילה.
2. ארוחות תכופות. רעב פגיע לגוף הוכח לפני יותר מעשור. עדיף לאכול בתדירות גבוהה יותר, אלא להפחית את המנות. הגודל האופטימלי של ארוחה - יד פתוחה.
3. ספירת קלוריות יומית. הגאדג'טים מודרניים מצוידים עם מגוון של יישומים שימושיים המסייעים להפוך אותו ללא כל מאמץ. פירס מכונות מזון ומשקל יעשה הכל בעצמה.
4. לא מספיק זמן וכסף על מאמני כושר אישיים? יש דרך - הליכה. מדענים הוכיחו כי אפילו עלייה קלה בפעילות מנוע יש השפעה חיובית על הרזיה.
5. חופשה אקטיבית. מגלשיים, גלגיליות, גלגיליות ושחייה - קצת אפשרויות בילוי לעזור להתמודד לא רק עם שעמום, אלא גם עם האזורים הבעייתיים בגוף. חברה עליזה של חברים ואהובים התומכות התחייבויות השאפתני ביותר, לספק רוח חיובית במשך כל היום.
6. עיסוי עיסוי עצמי. התאם את הצורה, לא מכריח את עצמי חוגי רוח שעון סביב הכושר או למשוך את המשקולות יעזרו עיסויים רגילים. קולע כמובן יעזרו לחסל את החסרונות של אזורים ספציפיים מאשר לא יכול להתפאר של כל עולם דיאטה.
7. טיפולי ספא. פילינג, סרט עוטף ומסכות גוף יכולות להפריש את נוזלי עודפים כולו ורעלים. זרימת דם מוגברת לאזורים בעיה לספק גמישות העור ואת שרירות. צריך לתת עדיפות קוסמטיקה טבעית. המרכיב הפופולרי ביותר של סקראבס הביתה - גרגרי קפה.
8. Douches. נהלי מים - דרך מצוינת להתעורר להתכוונן היום החדש. החל הליך כדלקמן עם תנודות קטנות של טמפרטורת המים. כל יום את ההבדל צריך להיות מוגבר על ידי 2 מעלות. לסיכום, אתה צריך לשפשף את הגוף היטב במגבת עד שתראה סומק קטן.
9. מצא את המוטיבציה שלך. יחס נפשי - חלק חשוב של כל שינוי בחייו. מאה לקרוא מאמרים על אורח חיים בריאים ועל פי עצתו אבדו בנס חברות משקל לא תובלנה לתוצאות בעלות ערך, עד שהאדם מגלה משהו אחר. תמריץ אישי - מתכון הרמוניה.

קצב החיים המודרני, לא תמיד ניתן להקצות מספיק זמן לבקר במכוני כושר שעות רבות של אימונים. עם זאת, הקיום היומיומי של המלצות פשוטות יעזור לשכוח את המשקל הנוסף עם שינוי מזערי דיאטה ופעילות גופנית.