תכונות שימושיות, התוויות, נזק לפת קלוריות

מסכים על לפת שולחנך מופיעה לעתים רחוקות מאוד עלול לא להופיע בכלל אי פעם. היום מוצר זה משמש לרוב לטיפול בכמה מחלות, אבל לא בצורה של מזון מדי יום. אנחנו יכולים לומר בביטחון כי רבים לא יודעים שום דבר על הירק הזה: מהו נציג קלוריות כמו לבשל אותה, השפעה חיובית או שלילית יש לו על הגוף.

תנו לנו עכשיו לנסות להבין את הסוגיות הללו. לבודד את התכונות החיוביות העיקריות של המוצר, להבין למה זה כל כך טוב עבור לאבד משקל. מהו לפת נאכלים, תוכן ושימוש הקלורי של המוצר - כל זה יידון בהמשך.

מן הפולקלור אל השולחן החגיגי

כפי שאתם יודעים, ב לפת הפולקלור הרוסי הזכיר לעתים קרובות למדי. עם זאת, עבור רבי היכרות עם לפת וזה נשאר רק תיאורטי, שנלקח אגדות ילדים. לא עקרות בית רבים יודעים מה הלפת קלוריות, היום מעטים מעזים לקנות ירקות ולבשל אותו במטבח.

ילדים מודרניים כנראה לא ניסו את המוצר הזה. מבחינתם, הלפת - זה קצת ירקות שובבים ענקים שאי אפשר לשלוף מארץ אגדות גיבורים רבות.

למעשה, לפת היה מזון פופולרי מאוד עד תפוחי אדמה הופיעו ברוסיה. דיאטת האיכר, היא זכתה במקום ראשון. זה מבושל מבושל, אפוי ממולא, מבושל תבשילים פשטידות. כמובן, כאשר אף אחד לא חשב על לפת כמה שימושית. קלורית תוכן לכל 100 גרם, תוויות - אינן מעוניינות אנשים. היום, אותם אנשים לפני שהמוצר מגיע להם על השולחן, כאמצעי זהירות היכרות עם המידע הזה.

מבנה

כידוע, כדי להיות בטוח יש קבוצה של חומרים מזינים ויסודות קורט מועיל לגוף בכל מוצר ממקור צמחי. לפת אינו יוצא מן הכלל.

המוצר והרכבו כולל סט בסיס של חומרים מזינים הדרושים לפעילותו התקינה של הגוף האנושי: ויטמינים B, E, PP, A, בטא-קרוטן. במיוחד הרבה לפת של ויטמין C. אגב, על פי מומחים, ויטמין, לשמר ולחזק את המערכת החיסונית, לפת גבוהים בהרבה מאשר קיווי, לימון ופירות הדר אחרים.

בנוסף, המוצר מכיל כמות מספקת של חומצות שומן. אין לה השפעה על אינדיקטורים כגון לפת קלוריות גלם, אך בשל נוכחותם בגוף מקבל את התמיכה הנחוצה הלב ומערכת החיסון. כמו כן לפת מכיל מונוסכרידים שמנים אתריים.

את הלפת וחצי יש רשימה של הטבלה המחזורית: אבץ, ברזל, אשלגן וסידן, זרחן, מגנזיום, נחושת, מנגן, יוד וגופרית. אם יש לך ילדים קטנים זקוקים לעזרה בבנייה וחיזוק מערכת השלד, הלפת עם תכולת סידן גדולה תעזור בלבד.

מידע תזונתי

אם אתה משווה את הערך התזונתי של מוצרים, אל לפת מבחינה הקרובה יהיו תפוחי האדמה הרבה אהבה שאין לה תחליף. מוצרים אלה מכילים כמעט אותה כמות של חלבון ופחמימות. מספיק עם חצי יום יכול להיות כמו תבשיל תפוחי אדמה, ואת המנות מתוך לפת.

עם זאת, אם אנחנו מדברים על היתרונות של מוצרי הרזיה או תומכים בדיאטת אדם בריאה, הלפת בהחלט חתכה מעל תפוחי האדמה. תפוחי אדמה מכילים כמויות גדולות של עמילן ופחמימות, זה הרבה יותר וקשה יותר לעיכול. אם אתה כל הזמן כדי לספק את הקול של תפוחי אדמה, השפעה כזו "דיאטה" מהיר על המותניים.

הערך הקלורי

אבל עם Repka יש הסתדר מאוד שונה. למרות השובע, היא נותנת לאחר האכילה, היקף המותניים שלכם לא יסבלו. קלורית לפת מבושל הוא רק 28 קלוריות. מאה גרם של חשבונות המוצר רק 0.3 גרם של עמילן. זה הרבה יותר בטוח ומועיל מאשר תפוחי אדמה.

אז, להשוות. לפת גולמי, קלוריות לכל 100 גרם - 30 קלוריות, ועל תפוחי אדמה, קלורי אשר לכל מאה גרם של 80 קילוקלוריות. ההבדל הוא מוחשי.

השאלה היא רק שלילית, אשר נחגג המארחת כאשר תפוחי אדמה ולפת מבודד debarred - הכנה זו. ירקות מוכנים להזמין כבר יש ארומה ספציפית וטעם יוצא דופן.

מהם היתרונות של הגוף

אולי את האיכויות החיוביות של מוצר כגון לפת, יכולות לדבר שעות. חומרים הכלולים בהרכבו, השפעה חיובית על איברים רבים ומערכות.

זה לא לחינם אבותינו אכלו לפת בכמויות גדולות. כמובן, כאשר אף אחד לא חשב על כמה הוא לפת קלוריות או מה ההרכב הכימי שלה. אבל העם מאז ימי קדם הבחין כי לפת מקדם הפרשת רעלים וזוהמה. היא מתמודדת עם מחלות המשפיעות על מערכת השלד, ולא רק (רככת, צפדינה, וכו ').

יתר על כן, אפילו השימוש התקופתי של לפת לאכול יעזור לשפר את העבודה של מערכת העיכול. המוצר יכול לאזן ולהתאים את התפקוד של איברים פנימיים, לשפר את החסינות ולייצב את התהליכים המטבוליים הפונקציונליים בגוף.

לעתים קרובות, מומלצים רופאים לאכול לפת עבור אנשים הסובלים מסרטן. Glyukorafinin מצורף למוצר זה עוזר להילחם בסרטן.

לפת שימושי מאוד, אפוי בתנור. מוצר קלוריה לא מצטמצם, אך התכונות המועילות, להיפך, גדלו פי מאה. מבושל או מאודה אפקט לפת חיובי על מערכת המין והשתן, יש אנטי דלקתי משכך כאבים אפילו.

התוויות נגד

Repa של כמה מזונות שיש כמעט אין תוויות. הירקות גלם אינו מומלץ לאכול אלה שיש להם בעיות עם הקיבה, הכליות ומערכת העצבים. אבל התוויות לפת מבושלת יש לא די. המוצר מבושל כי ניתן לצרוך גם על ידי אנשים הסובלים cholecystitis, מחלות עצבים, מחלות במערכת העיכול.

לפת לרדת במשקל

אם תחליט לרדת קצת במשקל, אבל לוותר על תפוחי אדמה דשנות אהובות פשוט לא יכול פשוט להחליף אותו עם לפת. קלוריות לפת טרייה, כפי שציינו מספר פעמים נמוכות מזו של תפוחי אדמה, כך משקל עודף יעזוב אותך מייד.

מאוד טוב סלט לפת טרי עם ירקות ירוקים. זה הולך טוב עם פלפל מתוק, עגבניות וגזר. מלאו סלט זה יכול להיות שמן זית טעים וריחני. מוסיפים מעט מיץ לימון ועשבי תיבול טריים. לשימושיים, ומעל לכל, חטיף לבבי מוכן.

אגב, אם אין התוויות נגד, התזונאים ממליצים לאכול לפת אפילו אותם אנשים הסובלים מסוכרת. לפת עוזר בסילוק רעלים, המפקחת על עבודת העיכול, מקדמת הרזיה.