רכב המזון לתחזוקת בריאות נורמלית

כימיקל רכב מזון האספקה הוא למד על ידי מעבדות רבות ומוסדות לאורך השנים. אז גנטיקאים למדו כיצד ליצור את המוצרים מהונדסים גנטית ביותר יוצא דופן עם תכונות ייחודיות. בימינו, זה לפעמים די קשה לקבוע בדיוק מה נכלל המוצרים, כמו גם כל המדענים משוכנעים בבירור שזה ההרכב של מוצרי מזון הוא גורם מרכזי המשפיע בריאות.

היעדר חומרים חיוניים יכול לגרום למגוון של מחלות. וזה אפילו לא את מוצרי קלוריות עצמם, ובסופו של הכימיקלים שהם מכילים. כל ילד יודע כי לבריאות טובה צריך מגוון של ויטמינים שנמצאים כל מיני מוצרים. וכן ויטמינים חיוניים הדרושים ואלמנטים מיקרו ומאקרו שונים. למרות העובדה כי הם נדרשים בכמויות זעירות, בהיעדרם או חוסר זה יכול להוביל לתוצאות חמורות.

כל דיאטה מאוזנת המבוססת על חוות דעת כי הרכב של מוצרי מזון חייב לענות על הצרכים באופן מלא של הגוף בכלל, ללא יוצא מן הכלל, מזינים. מכיוון די קשה לקבוע מה היסודות הכימיים בדיוק זה לא מספיק עבור הגוף שלנו, את הדרך האופטימלית ביותר לפתור את הבעיה היא צריכת מגוון מוצרים עבור ותיקות-למד היטב פירמידת מזון. זה זמין זה מסביר כמה ואיזה סוג של אוכל אתה צריך לצרוך כדי לשמור על חיים נורמלים.

הרכב של מוצרי מזון ממוצא שונה שונה מאוד, ולכן המזון צריך להיות נצרך כל אבות המזון. הבסיס של תזונה מאוזנת הינם דגנים, ירקות ופירות. דגנים עשירים בויטמיני B, סוכרים, מינרלים וסיבים. ברבות פירות וירקות של מינרלים שונים, ויטמינים, חומצות אורגניות. הם מכילים נוגדי חמצון שונים. הגוף שלנו צריך גם צריכה יומית של מוצרי חלב, דגים, בשר וביצים. מוצרי חלב - מקור סידן ויטמינים חיוניים D וא הדג, בשר וביצים עשירות בחלבון, שומנים ויסודות קורט. הדג מכיל חומצות שומן אומגה 3, כי הם חיוניים עבורנו. האנרגיה לגוף שלנו יוסרה שומנים, חלבונים ופחמימות, כך לדעת את רכב מזון, קל לחשב את שיעור הצריכה שלהם עבור כל אוכלוסייה בנפרד.

בעריכת הדיאטה שלהם צריך לקחת בחשבון את חוסר היציבות של הוויטמינים נהרסים חלקית או לחלוטין במהלך הטיפול בחום. בהקשר זה, בתזונה היומית יש צורך להציג כמות מספקת של פירות וירקות טריים.

הכרחי עבור הפרנסה שלנו הם מינרלים, אשר, למרות שאנחנו צריכים במינונים זניחים יחסית, הם מרכיב חשוב בתפקוד של הגוף.

המלצות לגבי צריכת חומרים מזינים שונים המבוססים על מחקרים מדעיים. שפותח על ידי מומחים יומיים תלוי באוכלוסייה. על פי הדירקטיבה של האיחוד האירופי ואת סטנדרטי המדינה המעודכנים, יצרני חייב לציין בכנות על גבי האריזה את ההרכב של מזונות והערך התזונתי שלהם. בין נתונים כזה הוא קו חובה על השיעור היומי של צריכת מזון.

אל תשכחו את תכונות יחס גיל. לדוגמא, ילדים צריכים מוצרי חלב יותר מבוגר. זאת בשל העובדה כי גוף הולך וגדל דורש יותר סידן. כדי לשמור על בריאות הטובה של הדור הצעיר יש צורך לדבוק הוקמו הכללים של אספקה ובזהירות לפקח נקודה כזה חשוב, שכן ההרכב של תמ"ל.