צמחי מרפא עבור נדודי שנת שינה: רשימת השיטות לעריכת ביקורות

לוח זמני עבודה עמוס, את משוגעת קצב חיים, מתח והעייפות הם זוג קבוע של אדם המודרני. לפעמים אני מרגיש עייף מהאדם שעומד ההקפאה השנייה, והוא מייד נרדם בעמידה ישרה. אבל שם זה היה. יום כבד מסתיים שלכת חסרת מנוחה במיטה. שמירת שינה לא באה, במקום איש מנוחה מחכה נדודי שינה מייסרים. איך יכול לשבור מעגל קסמים זה? אילו גורמים אחרים יכולים לגרום נדודי שינה? וזה יכול את "בית המרקחת הטבעית" מציע לכל תה צמחים לשינה, מתכונים, שיטות בישול שיקויים, ומקדם שינה נינוחה קולית? תשובות לשאלות אלו ושאלות אחרות עשויות לעניין קוראים רבים.

מהו נדודי שינה

השם המדעי של נדודי שינה - נדודי השינה. עבור בעיה זו, המאופיינת קושי להירדם, שינה רדודה טרופה, מתעורר מוקדם מדי. כתוצאה מכך, אנשי נדודי שינה אין לי זמן במהלך הלילה כדי להחזיר את הכח, ובבוקר מרגישים עייף מוצף. במהלך היום קשה מאוד כדי להתגבר על ישנוניות, הביצועים כתוצאה נפילות, ועצבנות מוגברת. רבים מתחילים תרופות לקחת מבוקרת עבור נדודי שינה, לא ידע שזה מסוכן מדי. בתור התחלה עדיף לנסות לשתות הדשא לישון.

עילות התביעה העיקריות של נדודי שינה

כדי להתמודד עם אינס צורך להקים עילה שלה. הוקמו הבעיות הבאות שיכול לגרום נדודי שינה:

1. אי עמידת שנת היגיינה (מיטה נוחה, הרים את התיק הלא הנכון, חוסר האוויר צח, סגר וילאות קשה).
2. חרדה ומצב חרדה (נשמה-רגל ובעיות השתקפות שינה, מתח).
3. הפרעות במערכת עצבים (מחלות נפש, מחלות עצבים, פגיעה מוחית, CNS).
4. הפרעת תזונה (אכילה מוגזמת בלילה או רעב חריף).
5. אי קצב ביולוגי (שעות מתורגמות, חציית אזורי זמן, וכן הלאה).
6. הרטבה, נחירות, סימפטומים של תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (מצב גרימת אי נוחות פוגע בשינה עמוקה).
7. גיל.
8. תורשה.

כמובן, כדי לחסל מטרה כגון גיל, אתה לא מקבל. אבל גם במקרה הזה, אתה יכול לקחת עשבים לשינה, אשר יסייעו לחסל נדודי שינה.

"בית המרקחת של הטבע": ולריאן

בכל בית מרקחת למכור תמיסת ולריאן אלכוהול או טבליות. אבל המפעל הזה ניתן לגדל בגינה או בבקתה. אין תנאים מיוחדים כדי ליצור בו זמנית אין צורך. אבל אתה צריך על היד תמיד יהיה מספר מספיק של סוסים יבשים צמח המכיל ספונינים ו אלקלואידים. יש חומרים אלה השפעה מרגיעה ומהפנט כשהשתתפו עשב זה לשינה.

כמו אמצעים רבים אחרים, התרופות ולריאן להיות רעילות במינון עודף. לכן יש צורך להיצמד למתכון. כדי לייצר עירוי חייב למדוד קצוץ כף שורש ולריאן (טרי או מיובש) ויוצקים מים רותחים (200 מ"ל). השאר אמצעי 15 דקות ומסננים אותו. החליטה ניתן להוסיף תה או פשוט לקחת 1 כף. בכפית שלוש פעמים ביום. זה מפחית חרדה ומקדם שינה נינוחה.

מרתח של עיסת דלעת

יש דלעת רבות תכונות שימושיות, זה גם חלק התרופות העממיים שינה עמוקה. מתכוני דלעת מרקחות פשוטות לחלוטין. האמצעים רעילים, והוא יכול לשמש במשך זמן רב. מרק דלעת חמה עם דבש מקובל אפילו לילדים מעל גיל 3 שנים.

דלעת מרשם יש לנקות ורחץ, ולאחר מכן 250 גרם של עיסת למרוח על פומפיה גסה, ולהעביר לתוך סיר אמייל. על סכום זה דלעות צריך 1 ליטר של מים. המסה צריכה להיות מובאת לרתיחה ומסירים מהאש. ואז, לתת לעמוד 35-40 דקות, 100 גרם של קרנות להילקח בערב, שעה איפשהו לפני כיבוי אורות. ילדי המינון מצטמצמים 50 גרמו התחלות פעולת מרק עם 3-4 ימים מיום הקבלה.

אַדְמוֹנִית

בין המגוון העצום של מינים וזנים של אדמוני, יש אחד כי היא נהגה להכין תרופות טבעיות נדודי שינה. אדמוני זה, אשר נקרא עממי שורש Maryino. אדמוני, כמו גם עשבי תיבול אחרים עבור נדודי שנת שינה טובה, יש כמה תכונות שימושיות. מרק מן השורש אדמוני מפחית פוביות שונות, מבטל neurasthenia, משפר מערכת לב וכלי דם, מבטל היפוכונדריה.

מתכון קצת יותר מסובך ודורש זמן ותשומת לב. יהיה עליך 60 גרם של שורש כתוש 600 גרם של מים רותחים. יוצקים מים רותחים יש צורך שורש מרין במהירות המשיך לרתוח. מרק צריך ומבשלים בעדינות עד שהנוזלים במחבת מצטמצם בנפח ידי 3 פעמים. 200 מיליליטר הנותרים מסונן ומקורר. האמצעים שננקטו לפני השינה קפדנית. קבלת תקופה עשויה להיות 30-40 ימים, אז תצטרך הפסקה. שימוש עשב זה לשינה אצל ילדים אינו מומלץ. קבלת מרתח של Maryino השורש מאוד שימושי, אבל דורשת קצת אמצעי זהירות.

זְנַב אֲרִי

זְנַב אֲרִי אינו גורם לדאגה מיוחדת, כי זה דשא אנו לומדים מגיל צעיר. Decoctions וחליטות מומלץ זְנַב אֲרִי כסם הרגעה עבור ילודים. במקרה זה, את עשבי התיבול לשינה טובה להוסיף למים כאשר רחצה לילדים.

מבוגרי שני הילדים זְנַב אֲרִי שנקבעו לא רק עבור נדודי שינה, אלא גם הרגעה עם רגישות מוגברת, דפיקות לב ויתר לחץ דם. מרק Leonurus מוכן כדלקמן: דשא יבש היה מדולל עם מים רתוחים ו להתעקש עד מגניב (2 כפות.). שתי הגירסות הן קבלה מותרת. חדר False או אוכל שלוש פעמים ביום, או 2 כפות לפני השינה. העירוי יכול להיות שיכור לבד או להוסיף תה.

מנטה ומנתור

מנטה ולימון מזור - צמחי מרפא לשינה, יש השפעה מתונה. קרנות על בסיס צמחים אלה שנקבעו, אפילו תינוקות. עירוי קטן ניתן להוסיף שתייה לילדים קטנים. הכנת חליטה של שתי כפיות של עשבי תיבול כוס מים רותחים. אתה יכול לשתות חם, קר. מבוגרי טעם נוספים של הדבש מעט מנטה הקרה או מרככים. ילדים צעירים לא צריכים להוסיף דבש, זה יכול לגרום לאלרגיות.

מנטה, מליסה, זְנַב אֲרִי וולריאן עשויה להיות ארוזים בשקיות בד ומניחים אותם ליד הכרית. ריח מצמחים אלה יש גם השפעה מרגיעה.

כשות רגילה

תוהה אילו צמחי מרפא לשתות לשינה קולית, אנשים שוכחים לעתים קרובות על דילוגים. במקרה זה, עם זאת, זה לא על הצמח והפירות שלו, כי הוא, קונוסים הופ. שמנים אתריים מורכבים קונוסים יש הרגעה אפקט מהפנט. יתרה מכך נדודי שינה, תמציות של כשות שצולמה כאבי בטן כליות, יתר לחץ דם, עוויתות, cardioneurosis וגיל מעבר. הכן את העירוי עבור נדודי שינה כשות מ פשוט עד כדי גיחוך: קונוסים כף טבול כוס מים רותחים, מכסים במכסה מותר לעמוד במשך 3 שעות. אם ניקח את הכלי הזה צריך 50 מ"ל 3 פעמים ביום.

אל תשכחו כי במקרים רבים, צריך להתייעץ עם רופא. אם נדודי שינה נמשכת, הקפד לפנות למרפאה לקבלת ייעוץ.