פיטואסטרוגנים הם צמחיים. אילו מזונות מכילים פיטואסטרוגנים?

אסטרוגן - הורמוני מין, אשר מיוצרים על ידי השחלות של נשים. תהליך זה מתמשך. זה מתחיל בגיל ההתבגרות ונמשך עד גיל המעבר. כלומר, אסטרוגן המיוצר על ידי כל תקופת נשים בגיל הפריון. הורמונים אלו משפיעים פעילים לא רק על מערכת הרבייה, אלא גם על כל הגוף. כזה אטרקטיבי העגלגל ורכות מין השניים של צורת הנקבה תלוי ברמת האסטרוגן, הם משפיעים על ההיווצרות והפצה של תאי שומן בגוף מסוג הנקבה. כמו כן, ההורמונים האחראים על ספיגת הסידן, צמיחת עצם ואפילו קצב לב. לכן, חוסר אסטרוגן בגוף הוא מזיק לבריאות כללית. זה נכון במיוחד עבור נשים לאחר גיל המעבר, בתקופה זו, הייצור של הורמונים בגוף כמעט חדל. במקרה זה, הסיוע יגיע פיטואסטרוגנים ממקור צמחי.

מה הם פיטואסטרוגנים?

הורמונים צמחיים זו המיוצרים במפעלים להסדיר הצמיחה וההתפתחות שלהם. להחליף לחלוטין את החומרים הטבעיים אסטרוגנים כזה, כמובן, לא יכול, אבל הם יכולים לשפר את מצב הבריאות משמעותית במגוון מקרים. בשנת גיל מעבר פיטואסטרוגנים הם שימושיים במיוחד עבור נשים, חומרים כגון למנוע ההתפתחות של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, למנוע שטיפה של סידן מהעצמות. תחת הפעולה של פיטואסטרוגנים האטת הזדקנות העור, מנרמל תהליכי חילוף חומרים בדרמיס, הוא נמנע יובש והתקמטות מוגברים.

פיטואסטרוגנים במזונות

אילו מוצרים מכילים פיטואסטרוגנים בכמות הגדולה ביותר? אם כבר מדברים על חומרים אלה, לרוב להזכיר מוצרי סויה ומוצרי סויה. נכון להיום, פולי סויה - מספר פיטואסטרוגן אחד מכל ידוע. אולי זה מסביר את הופעתו המדהימה של נשים יפניות וסיניות? ובגלל זה הרמה של מחלות לב וכלי דם נמוך משמעותית מאשר באירופה במדינות אלה? הערך התזונתי של חלבון סויה דומה החלבון שאנו מקבלים חלב ובשר. אבל, שלא כמו מוצרים אלה, סויה מכילה כמעט ללא כולסטרול. בנוסף, סויה לציטין משפר זיכרון וריכוז. עם זאת, להיות מודעים לכך שבמקרים מסוימים השימוש היא התווית סויה, כלומר - עם מחלות endocrinological, מחלות של אזור איברי המין והשתן, הריון.

שעועית, עדשים, שעועית, אפונה - הכל כפי מזונות עשירים פיטואסטרוגנים.

מאז ימי הקדם ידוע על התכונות המועילות של זרעי פשתן, אשר מהוות מקור מצוין לא רק של חומצות שומן חיוניות, אלא גם פיטואסטרוגנים פעילים. תמצית זרעי פשתן משמשת תכשירים רפואיים בנשים כדי לעזור להקל ולמנוע תופעות גיל מעבר לא נעימות.

גידולים - הם פיטואסטרוגנים צמח, כולל חיטה בולטת. כמו כן מכיל שיבולת שועל הורמונים צמחיים, עדשים, דוחן. בנוסף, סובין מאוד שימושי.

צמח נוסף המסייע שמור בריאות האישה, הוא כרוב. כל גווניו עשירים פיטואסטרוגנים, אבל יותר מכל - צבע וברוקולי.

זרעים ואגוזים הם גם מקורות נוספים של חומרים אלה, בנוסף, מוצרים אלו עשירים בחלבון וחומצות אמינו חיוניות.

מקור רב ערך של הורמונים צמחיים הם מוצרי חלב. אוכלי צמחים אוכלים צמחים, כך לתת חלב עשיר פיטואסטרוגנים. כמו כן, את החומרים המזינים כלולים גבינת שמנת קוטג החמוצה. אבל יותר מכל דורום הגבינות שלהם. הסיבה לכך היא, ראשית, מוצר החלב הוא עשוי מחלב טבעי, ושנית - זנים רבים של גבינה מכילה עובש גבינות שנקרא, פטריות ואלה עצמם מקור פיטואסטרוגנים.

פיטואסטרוגנים Plant

פיטואסטרוגנים בצורה כזו או אחרת כוללים כמעט את כל הצמחים.

תלתן אדום

הוא מכיל פיטואסטרוגנים כזה ממקור צמחי כמו coumestans ו izoflavanoidy. תמציות וחליטות של תלתן אדום משמשים כדי להקל על תסמיני גיל המעבר. עם זאת, להיות מודע לכך היום לא ידוע איך הגוף האנושי מגיב שימוש קבוע וממושך של צמח זה.

אַספֶּסֶת

במסגרת המפעל מכיל פיטואסטרוגנים formononetin ו kumestrol. מדענים סוף הסוף הבינו מה השפעת חומרים אלה על האדם.

פשתן

זרעיו - מקור וליגננים, אשר חודרים לתוך המעי מומרים enterolactone ו enterodiol. המבצע של רכיבים אלה הוא דומה לפעולה של איזופלבונים.

שורש ליקוריץ

המפעל מכיל glabridin הרכב שלה. היום, חוקרים בודקים את השפעתו על תאים סרטניים. זה ידוע כי ריכוז נמוך של חומר מגרה את הצמיחה של סרטן, וכן כמות גדולה מדכא glabridin שלה.

ענבים אדומים

במסגרת המפעל הוא resverantol הנוכחי, שהינו פיטואסטרוגן ופועל כנוגד חמצון.

הופ

הוא מכיל את 8-prenylnaringenin חומר - מאוד פיטואסטרוגן פעיל. אצל נשים שעבודתם כרוכה הקצירה או עיבוד הכשות קרובה יש אי סדירות מחזור חודשיות.

מברשת האדום ורחם שבהרים

זהו גם פיטואסטרוגנים צמח, אשר יש השפעה חזקה על תפקוד איברי הרבייה הנשיים.

העלים של דומדמניות שחורות ופטל

בנוסף כמות גדולה של ויטמין C שהם מכילים פלבנואידים. לאחר תסיסה, העלים של צמחים אלה יכולים לשמש כחלופה תה שחור.

תארה

המפעל מכיל פיטוסטרולים. חליטות יארו לעורר ולחזק כלי דם הווסת.

הארנק של הגברת

מרתח של עשב זה עוזר לעצור את הדימום.

המעטפת של הגברת

במסגרת פיטוסטרולים קיימים. צמח וצלילי גוף נשי ואת מנרמל את המחזור החודשי.

מרווה

עירוי של צמחים עוזר לווסת הווסת להפחית הזעה במהלך גיל המעבר.

מה תרופות המכילים פיטואסטרוגנים?

הכנות צריכות להכיל כמות גדולה של פיטואסטרוגנים מספיק שהתוצאה הייתה מורגשת. על הבחירה של תרופה מומלץ להתייעץ עם מומחה. כל התרופות מסוג זה מכילים פיטואסטרוגנים ממקור צמחי, אלה היעילים ביותר הם אלה:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". כחלק תרופות אלה מציגים תמצית של קוהוש שחור. תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות תיקון ו-וסקולריים וגטטיבי פסיכו-רגשית בגיל המעבר, כמו גם לוויסות המחזור החודשי ואת חילוף החומרים של השומן.

2. "Klimafen". התרופה מכילה פיטואסטרוגנים תלתן אדום כשות, מפחית גלי חום בגיל המעבר, גילויים אוסטיאופורוזיס, יש השפעה נוגדת חמצון, משחזר אלסטיות העור.

3. "Dopelgerts הנכס גיל המעבר." הרכב את התכשיר כולל איזופלבונים סויה, שבזכותם ארגון מחדש של אישה הורמונלית של הגוף הוא הרבה יותר קל לשאת.

4. "כוח סדר". חלבון-ויטמין זה מורכב המכיל וליגננים פשתן. פעולה פירושה שמטרתן מניעת תהליכי הגידול ומילוי של מחסור באסטרוגן בגיל המעבר.

באר שהופך גברים נשיים

משקה זה מכיל פיטואסטרוגנים ממקור צמחי. מספרם כמעט זהה בחלבון סויה. עם זאת, הבירה היא מטבעו מזיק לגוף, כך על כל יתרונות כאן לא מדברים.

רוב האנשים בקביעות לצרוך את המשקה הזה התפתח בטן ושומן. הסיבה לכך היא פיטואסטרוגן, אשר פועלת באותו אופן כמו הורמון המין הנשי.

הגידול הטבעי בשומן גוף בטבע נשים נועד, הוא מחובר עם ילד פוריות, כי בכל מצב שהוא והאם יש מספיק חומרים מזינים. האיש גם צריך לקבל הורמון הטסטוסטרון, אז הגוף שלו לא יהיה מעוגל ושרירי והקלה. נשים גם לא צריכות להתעלל משקה זה, בגלל שהוא יכול לפתח בעיות בריאות אחרות. בירה שימושית החלפה יכולה להיות לחלוט רגיל, אשר מכיל מאלט, גם עשיר פיטואסטרוגנים.

ההשפעה על הגוף של פיטואסטרוגנים

על פי רוב המדענים, פיטואסטרוגנים לנשים מועילים מאוד. הם נדרשים:

• seordechno במניעת מחלות לב וכלי דם (איזופלבונים לווסת את חילוף החומרים שומן);

• מניעת אוסטאופורוזיס (פיטואסטרוגנים לתרום את הספיגה של סידן וזרחן, אשר מפחית את הסבירות של לשברים בעצמות);

• נורמליזציה של מצב פסיכו-רגשית (התדירות והעוצמה של גלי חום מופחת הלחץ נורמלי, ובכך לשפר שינה לאורך זמן);

• (יש פיטואסטרוגנים פעולה אנטי מיקרוביאלית, אשר מגן גוף של אישה מחדירת זיהום) לחזק את המערכת החיסונית;

• מניעת הסרטן (כולל סויה באופן קבוע בתזונה, אתה יכול להפחית את הסיכון של גידולי חלב, עור, מעי גס).

אתה צריך לדעת שאם יש מחלה דלקתית כרונית של מערכת העיכול ההפעלה של איזופלבונים במעיים להאט, פיטואסטרוגנים במקרה זה לא יהיה אפקטיבי. כך גם המצב הוא ציין את השכיחות של חוסר מזון סיבי שומן בתזונה.

ההשפעה של חומרים אלה על גוף האדם עדיין נלמד היום. כרגע, מדענים מסכימים כי הפחד של פיטואסטרוגן, חברי המזון, אין סיבה. אבל פיטואסטרוגנים-תרופות יש לנקוט בזהירות. ורק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.