פחמימות ללא תפריט דיאטה, ואת הכללים הבסיסיים

השאיפה לשלמות - הצער הנצחי של האנושות. אנחנו כל הזמן ללכת להקריב כדי לפגוש את המודל של "ויקטוריה Sikret". לפעמים זה פשוט מגיע הטירוף ותשישות כי קשה משפיע על בריאות ורווחה. זה מוביל הופעתה של ק"ג סנטימטרים חדש במותניים. אנו חזרנו למקום ממנו באו. Escape מעגל קסמים - לא אופציה. עלינו לחפש דרכים ופתרונות חדשים. עזרה מגיעה פחמימות ללא תפריט דיאטה הדורש הכנה מתאימה.

שיטת התיקון הזה נחשב תובעני לפחות ואת היעילות ביותר. כשאנו מוותרים פחמימות - המקור העיקרי של אנרגיה, הגוף צריך לחפש חדש. הם שומנים כי המגיעים לו נשרף מהר "לעוף משם." אז מה הם הכללים הבסיסיים הנדרשים כדי לעמוד דיאטת פחמימות ללא:

- תפריט יומי צריך לכלול לא יותר מ 40 גרם פחמימות. כן, בדיוק. לא בהכרח לחלוטין לוותר עליהם. אתה פשוט צריך להקטין את המספר.

- ב צריכת פחמימות שבוע בגבול הראשונה למקסימום, עד 20 גרם ליום. לכן אתה נותן לגוף שלך להבין את מכתב הכוונות ואת העתיד הממשמש ובא: שימוש בשומנים כמקור האנרגיה העיקרי.

- תוצאה לא נעימה יכולה לפתח עצירות. הדבר נובע דיאטה נטולת פחמימות מזונות לגרום לתופעות לוואי. זה לא מפחיד. די אם לוקחים תרופות וויטמינים מיוחדים, אשר מבטלת את הבעיה הזו.

- צריך לשתות הרבה מים, זה מים, לא נוזל בכללותו. 2-2.5 ליטר יומי.

- בסוף השבוע השני, לארגן שאר הגוף שלך. לאכול הרבה פחמימות כדי לפצות את האיזון. במהלך תקופה זו, אתה צריך להיות זהיר עם שומנים לא להתעלל בהם.

יצוין כי להפגין יצירתיות, להפגין את כישורי בישול, תוך התחשבות בהעדפות שלהם ורצונות, יאפשר לך פחמימה ללא דיאטה. המתכונים מורכבים למדי פשוט באותו הזמן טעימים ומגוונים. אני מציע לך, נשים יקרות, להלן תפריט יומי ומקווה כי זה ימשוך את כולם!

1) לארוחת בוקר אפשר לאכול ביצה מאודה (בכל צורה שהיא - לא משנה), חתיכת גבינה או בשר, קפה או תה, אבל בלי סוכר.

2) שעה אחת לאכול 200 גרם של גבינה, מעורבב עם שמנת. שוב, אין סוכר.

3) ניתן לסעוד מרק, בשר מבושל או דג (ללא דגנים או תפוחי אדמה).

4) תפוח ירוק, כוס יוגורט ופרוסת גבינה יהיה חטיף מושלם.

5) בארוחת ערב, פנקו את עצמכם ואת דגי משפחתך האפויים בנייר עם ירקות ועשבי תיבול.

לאחרונה, אחד-אחרי בקש הפופולרי ביותר בעולם של דיאטות היא דיאטת פחמימות ללא. כזה תפריט דיאטה הוא די מגוון. אבל באותו הזמן אנחנו לא צריכים לשכוח את הכלל העיקרי של ארבעים גרם פחמימות ו שולחן. במיוחד בשבילך רוצה להציע רשימה של מוצרים שלא להיכלל בתזונה היומית, או לפחות להפחית את השימוש בהם למינימום.

1) תפוחי אדמה;

2) לחם ופסטות;

3) דגנים שונים;

4) ריבה, סוכר, דבש;

5) יוגורטים מתוקים;

6) המסה של כל מיני גבינה;

7) מים מתוקים (משקאות קלים שונים);

8) משקאות אלכוהוליים;

9) כמובן, הבירה, המופיע בטן גברים;

10) סכום של פירות משמעותיים;

11) זרעים, שכן הם אלופי תוכן פחמימות;

12) כל מיני אגוזים.

כמובן, רבים מהמוצרים מוצעים לתת דיאטת פחמימות ללא. התפריט שלה, לעומת זאת, יכול להיות מגוון למדי, אם דמיון המופע. כמו בכל דיאטה אחרת, יש לו מספר יתרונות וחסרונות. אז אם אתה מחליט להשתמש בו כדי לרדת במשקל, ראשון להתייעץ עם הרופא שלך. כמו כן כדאי לזכור כי המזון הזה הוא תווית עבור נשים בהריון ואמהות הנקה.