דיאטה לא פחמימות. תפריט ותוצאות

מה שנקרא "פחמימה" דיאטה כרגע היא הגשמה מעשית של חלומות של אנשים רבים לרדת במשקל, אבל באותו זמן, זה כמעט בלתי אפשרי להכחיש את עצמך משהו בכלל. העניין הוא שמהותו של עיקרון תזונה זה טמונה בכך שהבקרה מבוצעת באופן בלעדי על פחמימות. הודות לכך, הפנים יש השפעה מדהימה: בשל העובדה כי הספקים העיקריים של אנרגיה (פחמימות) הוא מקבל יותר, הגוף בהדרגה מתחיל לקבל את זה דרך עיבוד של שומנים. הבה נבחן מקרוב את הבעיה הבאה.

עקרונות יסוד

לדברי מומחים, דיאטה פחמימות הוא די פשוט, אבל התוצאות להדהים את כולם. יום צריך לצרוך לא יותר מ 40 גרם של פחמימות. שומנים וחלבונים מותר בהחלט סכום כלשהו. לנוחיות החישוב יש טבלה מיוחדת של מוצרים. בה, כל המוצרים הפופולריים ביותר מתוארים בצורה המפורטת ביותר, והכי חשוב, כמות חלבונים, שומנים ופחמימות.

מועצות של רופאים

• בשלב הראשוני מומלץ להפחית את צריכת הפחמימות ל -20 גרם. אז הגוף יבין כי עכשיו האנרגיה היא להיות מופק שומנים.
• דיאטה לא פחמימות לעתים קרובות מעורר עצירות. אם ניקח בחשבון את העובדה הזאת, לבחור בעצמך ויטמינים מיוחדים ותוספי שיעזור להחליק את האפקט הלא נעים.
• פשוטו כמשמעו לאחר השבוע השני של הדיאטה החדשה, אתה יכול לתת קצת מנוחה לגוף ולהמציא אספקה של פחמימות. אבל לא להיסחף עם ממתקים ומאפים, העדפה היא הטובה ביותר שניתן הדייסה.
• אל תשכח את המים הרגילים ביותר. הודות לה, הגוף להיפטר בעקביות של toxins ו slag, ואת תחושת הרעב לא מטריד במשך זמן מה.

תפריט מומלץ

למעשה, דיאטה פחמימות היא פשוטה מאוד. זה צריך להיות נטוש רק מספר מוצרים (פסטה, תפוחי אדמה, ממתקים, אלכוהול, סוגים מסוימים של פירות) ולפקח על השינויים בדמות. להלן נציג את התפריט הרגיל ביותר.

1. ארוחת בוקר: ביצה מבושלת + פרוסת גבינה או בייקון.
2. ארוחת בוקר שנייה: גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה.
3. צהריים: מרק בשר.
4. אחר הצהריים חטיף: קפיר, חתיכת גבינה קטנה ופירות.
5. ארוחת ערב: דגים או בשר.

הטבות

• אין כמעט שום מגבלות משמעותיות במוצרים.
• היכולת להמציא תפריט עצמאי.
• סילוק מהיר של קילוגרמים מיותרים.

חסרונות

• לא מומלץ עבור מחלות של מערכת העיכול, כמו גם אנשים עם בעיות עם הלב וכלי הדם.
• ייעוץ ראשוני חובה עם הרופא הוא חובה.
• לא מומלץ לנשים הרות ולאמהות מניקות.

דיאטה לא פחמימות. ביקורות של רופאים

למעשה, הרפואה המודרנית שלילית מתייחס לסוג זה של תזונה. העניין הוא כי הגוף פשוט חסר את החומרים המזינים הדרושים. בנוסף, ישנן עובדות כאשר שהות ארוכה על דיאטה זו עוררה את התפתחות מחלות כבד חמורות מאוד. בכל מקרה, לפני תחילת מערכת חדשה של תזונה, עדיף להתייעץ עם מומחים, כדי לא לפגוע בגוף שלך.