מלפפון לירידה במשקל: דיאטה. ירידה במשקל בעזרת מלפפון

אחרי ששמע על מה אפשרי בעזרת הרזיה של מלפפון, חיוך אירוני רב. כן, השומן בהם לא, אבל כמה הם צריכים לאכול כדי להרגיש לא רעבים? ירקות אלה אינם נלקחים ברצינות בגלל שכיחות וקלות הטיפוח שלהם. ובכל זאת, תזונאים ממליצים לשים לב המלפפון ולהשתמש בו כדי להפחית במשקל שלך.

דיאטת מלפפון

למרות העובדה כי מלפפון כמעט המורכבת ממים, המהווה כמעט 95%, הם גם מכילים הרבה ויטמינים. החשוב בהם - ויטמין C, B, ו- PP. הם מעורבים תהליכים החיוניים ביותר בגוף. הם גם חיוניים לתיקון רקמות, לחיזוק המערכת החיסונית ושמירה תנועת המפרקים.

למרות העובדה כי הירקות עצמו מורכב בעיקרו של מים, יש לו את הנכס כדי להסיק את הנוזלים העודפים מן הרקמות בגוף. במקביל, מלפפון יכול לספק הן צמא ורעב. לכן ב 100 גרם מכילה רק 15 קלוריות. הוא פשוט שנוצר לשימוש בתפריט התזונה.

מלפפונים לקדם ירידה במשקל, כפי שהם ידועים מאפיינים משלשל שלהם. אפקט זה הוא קל למדי ואינו גורם לאי נוחות. עם זאת, התוצאה תהיה מורגשת. מלפפון מסוגל להפריש חומרים רעילים ומזיקים, ואשר הצטברו במשך זמן רב. בשל נכס זה בשימוש מלפפון ירידה ברמת הכולסטרול "הרע", לנרמל תפקוד המעיים וניקוי מוחלט.

דקויות מלפפון דיאטה

כדי לרדת במשקל בדיאטה של מלפפון, מומחים ממליצים לשים לב לניואנסים כמה.

1. הבסיס של התזונה היומית, כמובן, חייב להיות מלפפונים טריים. מותר להשתמש עד 2 ק"ג של ירקות ליום. כדי לגוון את הדיאטה, אתה יכול לכלול בתפריט כמה מלפפונים מליחים.
2. דיאטת מלפפון התבוננות צריכה לשכוח תבלינים ומלח. אם אין ירקות מלח נעימים, אז אתה יכול להוסיף אותו בתזונה במנות קטנות, לא יותר מ גרם אחד ליום. לגוון את הטעם של מיץ מלפפון ממליץ לכל הדר. זה לא יביא רק טעם חדש לתפריט איכות מלפפון, אבל יהיה להרוות את הגוף עם ויטמינים.
3. כדי להישאר פעיל ונמרץ ברחבי הדיאטה, הדיאטה חייבת להיות בתוספת ויטמינים ומינרלים. המלפפון יש מספר חומרים מזינים חיוניים, אך הם אינם מספיקים לתפקוד מלא של הגוף.
4. מלפפון לחלוטין מרווה צימאון, אבל גם קיים הכרח לשתות כשני ליטרים של מים נקיים ביום. זה גם יכול להיות תה ירוק עם כפית של דבש פרחים, או יוגורט דל שומן. בשלב השימוש במוצרי חלב עם מלפפון צריך להיות מודע השפעה משלשלת חזקה, ומכאן הצורך להשתמש בהם יחד בזהירות.
5. מכיוון המלפפון מכיל מעט מאוד קלוריות, מומחים מייעצים במהלך הדיאטה לנטוש אימון ולחץ נפשי לטווח ארוך. עם זאת, אין זה אומר כי כל השבוע לשכב על הספה לקלוט את המלפפון. במהלך הדיאטה יהיה תחומי מועיל או אימון קל עבור כל קבוצות השרירים.

בהתאם לכל ההמלצות הוכחנו כי 7 הימים האחרונים, אתה יכול להיפטר 3 ק"ג של משקל. דיאטה זו היא פופולרית בקרב אלה שרוצים להביא את עצמך מהר לקדמותו, כגון לפני שהולך לים. בין כוכבי מוסיקה וסרטים יודעים אוהדים רבים של דיאטה פשוטה זו.

קפיר עם דיאטת מלפפון: מתכון

יוגורט דיאט ומלפפון הוא אחת הדיאטות אקספרס הפופולריות ביותר. תוך זמן קצר של שימוש זה יכול להיפטר של 1.5 עד 3 ק"ג במשקל. זה יתאים בנות שהחליטו לזרוק קילו לפני אירוע חשוב.

אבל רופאים מזהירים כי דיאטה כזו לא צריכה לשמש לעתים קרובות. די פעם 5-6 חודשים כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים.

איך דיאטה

כתוצאה מלפפון ויוגורט הם מזונות המכילים כמות קטנה של קלוריות. הם להרוות את הגוף, ואילו לא להעמיס על מערכת העיכול. יש קפיר השפעה משלשלת קלה ומשפר את פלורת המעי. אפקט משתן מלפפון ומוציאה את הנוזלים העודפים מהגוף, במקביל להרוות אותו עם אשלגן ונתרן.

עמידת דיאטה כזו לא רק מקטינה את כמות רקמת שומן, אבל עוזרת לנקות את המעיים. מדענים הוכיחו כי בהתאם למצב של חיים ותזונה על דפנות המעיים יכולים להיות עד 7 ק"ג של פיקדונות צואתי. ובדיוק לדמיין כי נטל זה צריך ללכת.

במהלך דיאטת הגוף נכנס למצב של סטרס. הוא אינו מקבל את הכמות הרגילה של קלוריות, ולכן, מתחיל לצרוך עתודות משלה. בהתאם המסה הראשונית ואת כמות תזונאים ממליצים הרצוי ק"ג מונו ירד, שלוש וחמש-יום המלפפון דיאטה קפיר. כדי להחיל שיטה זו של ירידה במשקל אינה מומלצת יותר מחמישה ימים, כי אז מתחילה השריר הקליט ועיבוד.

דיאטה אחת-יום של מלפפון ויוגורט

מלפפון לירידה במשקל בדואט עם היוגורט להיות שימושי גם במקרה של דיאטה של יום אחד. זה יכול להיות כאל יום צום, במהלכו הצורך להשתמש רק שני המוצרים הללו. זה ידרוש לפחות 2 קילו של מלפפון טרי ליטר חלב חמאה של אפס תכולת שומן. בנוסף, אתה יכול להשתמש יוגורט לתדלוק סלט מלפפון. ירקות ניתן להשתמש בכל צורה שהיא ללא הכשרה מוקדמת, ובסופו של הסלט.

סלט עשוי פרוסות מלפפון חתוך לפרוסות דקות ואת לבוש עם כל שמן צמחי, טוב יותר מאשר זית. המנה ניתן לטעון כמות קטנה של יוגורט.

עבור דיאטה מומלצת להשתמש מלפפון צעיר עם כמות קטנה של זרעים. השתמש בהם טוב יותר עם העור, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של חומרים מזינים וויטמינים.

התוצאה של דיאטה של יום אחד זה יכול להיות מינוס 1-1.5 ק"ג. במהלך היום הזה של ניקוי המעי, הגוף מבצע מעין "לאפס" ומתחיל לתפקד כרגיל.

תזונה במשך שלושה ימים

מלפפון לירידה במשקל, בנוסף היוגורט יהיה יעיל אם "להחזיק מעמד" במשך שלושה ימים. בתקופה זו של זמן מרזים עד חמישה קילוגרמים.

בתהליך של עמידת דיאטה זו צריכה להיכלל בתזונה של כל המוצרים למעט יוגורט ומלפפונים. להשלים את הצורך בתזונה כדי תה ירוק או צמחים ללא סוכר. עם זאת, לעתים קרובות מאוד לקיים דיאטה כזו יכולה להיות קשה. אם אתה להתגבר על תחושת הרעב אינה אפשרית, זה מותר להיכנס לתפריט חלבונים שתי ביצים קשות או 100 גרם של גבינת קוטג 'דלת השומן.

חמישה ימים על מלפפונים ויוגורט

בתקופה זו של אנשים הזמן לא רק לרדת במשקל 5-7 ק"ג, אבל זה מנקה את המעיים, מנרמל את תפקידיה rids הגוף של חומרים מזיקים. אבל כדאי לקחת בחשבון מה המזון אינו מספק לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים, אז לפני שאתם מתחילים לאכול דיאטת מלפפון עם יוגורט, אתה צריך להתחיל לקחת ויטמינים נוספים.

בתוך חמישה ימים של דיאטה יכולה לכלול קפיר, קוקטיילים מלפפון או מרקים קרים. המרק מוכן כדלקמן: צנון מגורר, מלפפון, פטרוזיליה. התערובת היא מזגה שתי כוסות יוגורט. עבור מגוון אתה יכול להוסיף מרק כרוב סיני. תיבול מרק מלח ושימוש אינו מומלץ.

יתרונות וחסרונות של ירידה במשקל על יוגורט, מלפפונים ירוקים

יוגורט, מלפפון, עשבי תיבול עבור חוות הרזיה הם די סותרים. בשנת דיאטה כזו יש הרבה מעריצים ומתנגדים. מתנגדי השיטה הזאת של הרזיה בקול אחד אומרים כי-תזונת מונו פוגעת בגוף, האדם מרגיש חוסר האנרגיה והחיוניות. משוב מאלו שחוו דיאטה בשביל עצמך ירד קילו קשה כל כך מהר מאוד חזר. אבל מומחים מייחסים את ההשפעה הזו בצורה לא נכונה מתוך הדיאטה.

ובכל זאת, זה ציין ביקורות חיוביות רבות. נסה שיטה זו של ירידה במשקל ציין כי שיפר את העבודה של המעי ומערכת העיכול כולה. תודה כדי לטהר את הגוף של חומרים מזיקים לשפר את העור והשיער. כמו כן חווה את הדיאטה אומרים כי הם לא מרגישים רעב חזק, וכך בקלות עברה לה.

מלפפונים ותפוחים

בקיץ, כאשר שפע של מלפפון ותפוחים, אתה יכול לנסות לחבר את שתי תרבויות לארגן יום צום. תפוחים מכילים כמות קטנה של קלוריות, אבל הפרי עשיר בויטמינים ויסודות קורט.

ירידה במשקל על מלפפונים ותפוחים תהיה יעילה אם לדבוק בתפריט זה:

• ארוחת בוקר: סלט-מלפפון תפוח עם רוטב יוגורט. תה ירוק או תפוח.
• ארוחת בוקר שנייה: מלפפון ותפוח טרי.
• ארוחת צהריים: 1-2 מלפפון טרי + תפוח אפוי גדול.
• חטיפים: תפוח אחד גדול.
• ארוחת ערב: סלט, כמו גם לארוחת בוקר, עם התוספת של ירוק מתובל בשמן צמחי.

במהלך היום אתם צריכים לאכול כמויות גדולות של נוזלים, אם מים או תה ירוק.

ירידה במשקל על מלפפונים ועגבניות

כולם סלט מתכון קלאסי המוכר של מלפפונים ועגבניות. מסתבר שאם אתה לוקח כמה מרכיבים ממנו, אז זה יכול לשמש כדי לרדת במשקל בהצלחה. כמו כן, מדענים הראו כי עגבניות שימושיות עבור מערכת הלב וכלי הדם הוא מקור של אשלגן.

דיאטה משוערת ביום צום עגבניות-מלפפון - 4 עגבניות בינוניות ומלפפונים שש.

ירידה במשקל על מלפפונים ועגבניות מקבלת ביקורות חיוביות בעיקר. אנשים שחוו את הדיאטה הזאת בעצמך, אומרים כי דיאטה כזו אינה אפשרית רק כדי להפחית את המשקל, אלא גם כדי לנרמל תפקוד המעיים. האורגניזם היה לרוות ויטמינים הרזיה הסתכם 2 ק"ג ליום.

תזונאים גם לייעץ לאנשים הסובלים מעודף משקל, ממתקים או חטיפים כדי להחליף את הקמח עבור עגבניות ומלפפונים. זה יעזור דמות נכונה את ההגדרות הרצויות בקלות.

בעונה של ירקות אפשר לאכול מלפפונים לירידה במשקל, עגבניות ועשבי תיבול. לכן אתה לא יכול להיפטר בלבד של קילוגרמים מיותרים כדי לגנוב את ההצגה על החוף היופי של צורתו, אלא גם כדי להרוות את הגוף עם ויטמינים לקראת החורף הקרב, לנקות אותו מרעלים. תהיה בריא ויפה!