מה צריך להיות בתיק כל ספורטאי?

מה צריך להיות תוכן השקית כל ספורטאי?

זה הזמן לגלות!

התחל ישירות מהשקית

ישנן שתי גישות בסיסיות הבחירה של תיק ספורט: "טפסה לכל דבר פרט לכיור המטבח" בגישה מינימליסטית אם אתה מבלה בחדר הכושר הרבה זמן, אז אתה בהחלט צריך לבחור את הסוג השני, שכן תוכל להבליג, לא רק בספורט, אבל דברים אחרים, כמו גם להיות מסוגלים להבטיח שהם יישארו יבשים ותמיד יהיה אבטחה.

בקבוק מים

הידרציה קבוע של הגוף - הוא תנאי הכרחי לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית, אז זה מאוד חשוב כי אתה תמיד ברשותו של בקבוק מים לשימוש חוזר. מטבע הדברים, בהחלט להתאים לכל בקבוק, אבל אתה יכול גם לבחור תוויות לבקבוק נחמד בצבעים שונים. בנוסף, בקבוקים מיוחדים הם כיסוי נוח, מה שהופך אותו פחות סביר כי נשפך נוזל.

אוזניות אלחוטיות

אם תעבור חוטית אוזניות אלחוטיות, תוכלו מיד להבחין בהבדל ולא רוצים לחזור לראשון. אתה כבר לא צריך להתמודד עם חוטי הולכת המבלבלים ואתה לא מרגיש קשור למכשיר שלך, אשר יגרום האימון הרבה יותר מהנה, במיוחד אם אתה לא יכול לדמיין ספורט בלי המוזיקה האהובה שלך.

Case עבור הטלפון ביד

כמובן, אם אתה משתמש בטלפון שלך כדי להאזין למוזיקה, להגדיר טיימרים לקביעת אימון, להשתמש ב- GPS, וכן הלאה, אתה צריך שיטה שתאפשר לך לקחת עם הטלפון כדי שזה לא יפריע האימונים שלכם. ישנם מספר מכשירים שונים, אבל את הטוב ביותר ביניהם הוא כיסוי עבור הטלפון מחובר האמה.

מגבה

בהתאם הכושר שלך או תוכנית האימונים שלך, אתה עשוי להזדקק מגבת, שבו אתה מנגב את הזיעה. בכל מקרה, מגבה - זה דבר מאוד שימושי כי תהיה שימושי כאשר אתה רוצה להיות כמה אימונים רוצה לנגב את הזיעה, כמו גם במקרים אחרים, כגון כאשר אתה שופך קפה על עצמך.

שני סטים של בגדים נקיים

אם יש לך מספיק מקום בתיק שלך, תמיד לקחת את זה עם לא אחד אלא שני סטים של בגדים נקיים. אם אין לך מקום, אז אתה צריך לפחות שני בגד גדול. זה לא רק מספק לך בחירה כשאתה הולך לחדר הכושר, זה גם נותן לך אפשרות בחירה, כאשר אתה משאיר. לדוגמה, אתה הולך לחדר כושר אחרי העבודה. האם אתה רוצה ללבוש את בגדי העבודה לאחר אימון? כמעט.

תיק יבש או שקית מיוחדת

אתה לשים דברים רטובים לאחר אימון מזיע ממש הצ'ימידן הנחמד שלך עם נקי החפצים שלך. זה נשמע לא נעים, לא? לכן, ואתה לא צריך לעשות. הפתרון הפשוט ביותר - הוא לשמור הדברים הרטובים שלך בחבילה נפרדת או שקית, אשר ניתן לנעול לרגע שתחזור הביתה ולהיות מסוגל לזרוק אותם במכונת הכביסה.

זלילה

מהו הכלל החשוב ביותר של כל מבקר לחדר הכושר? תמיד לשאת חטיף מותאם הזמן אחרי אימון. תוכל להגדיל את היעילות של ההתאוששות של הגוף שלך אחרי עומס אינטנסיבי, אם אכלתי משהו מועיל מייד לאחר אימון. זה אמור להכיל ביס טוב לאכול פחמימות, חלבונים, ואלקטרוליטים.

היגיינה מיני

אם אתה לא רוצה את הבגדים שלך היו ג'ל שמפו או מקלחת, אז אתה לא צריך לקחת בקבוקים גדולים היגיינה אריזה. אז לעשות למתחילים בלבד. במקטע למטיילים, אתה יכול למצוא מיני-שמפה מיני-ג'לי מרככי שיער מיניים, כמו גם באריזה מיוחדת, שבה אתה יכול לשפוך היגיינה שלך של בקבוקים.

שמפו יבש

יש אנשים שלא יכולים מסיבה זו או אחרת לבקר מקלחת מייד לאחר פעילות גופנית. ואם אתה צריך ללכת לאנשהו אחרי הכושר, שבו אתה צריך להיראות הגון, אתה צריך לחשוב על איך להשתמש בשמפו יבש כי ימשוך את כל השמנים שיער, לתת להם מראה נקי.

מגבונים לחים עבור הגוף

שוב, אם אתה לא יכול להיכנס למקלחת אחרי אימון, כדאי לשקול לא רק את השיער, אלא גם של הגוף, כמו הריח של זיעה בהחלט יהיה נעים לאחרים. תביא כמה חבילות של מגבונים לחים עבור הגוף. כן, הם מיועדים לילדים, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשתמש בהם. בנוסף, מיכל קטן יתאים בקלות לתוך כיס קטן של התיק שלך גם כאשר הוא כבר מלא.

דַלגִית

אתה בהחלט צריך להביא חבל. גם אם אתה לא יכול להגיע לחדר הכושר, אתה תמיד יכול לבצע פעילות אירובית מהירה בכל מקום. אתה יכול למצוא אותם לחלוטין בכל מקום, והם זולים. רק עבור "מגשרים" מנוסים יותר יש מתקדמים יותר (אך יקר יותר) גרסה.

סרט התעמלות

בנוסף חבל שאתה צריך גם להביא סרט התעמלות. זה מאוד קל, זה קל לארוז קומפקטי, וזה גם מתאים לערוך אימונים בכל מקום. שוב, אם אתה נשאר במשרד לא יוכל לבקר בחדר כושר, אתה יכול להשתמש בו כדי להתאמן, לא משנה איפה אתה נמצא.

דאודורנט

זה אחד מהדברים שקורים ללא דיון. יתר על כן, אתה בהחלט צריך לקחת איתך לא אחד, אלא שני דאודורנט, כי אין זה סביר תרצה להיות במצב שבו הדאודורנט שלך נגמר, אבל שום דבר שאתה לא יכול לחסל את הריח של זיעה. ואם אתה ממהר ושכחתי להשתמש בדאודורנט בבוקר בבית, אז אתה תמיד יכול להשתמש בהם מאוחר יותר.

גומיות חילוף עבור שיער

זה יהיה נחמד אם במכוני כושר הציעו מסטיק בשיער בגלל שמישהו לפחות פעם אחת, אבל שכחו בביתו. עם זאת, הוא כי שירותים כאלה לא, אז אתה צריך לשמור לעצמך אריזת גומיות לשיער. ניתן להשתמש בכל מסטיק שישאיר את השיער שלך, כך שהם לא מפריעים לך לעשות את זה.

לפקח על קצב לב

מוניטור קצב הלב בזמן הפעילות הגופנית - כלי נהדר עבור מעקב אחר ביצועי השיעורים שלך. אז אתה יכול לראות אם אתה "הכשרת האזור" קצב הלב שלך. זהו תחום זה הוא 50 עד 85 אחוז מהדופק המקסימאלי שלך. זוהי דרך מצוינת לבדוק אם אתה לא רגוע מדי, או אם לא מדי אתה overexert.

נעלי אימונים

באופן טבעי, אתה לא צריך לשכוח את נעלי ספורט. מבחר נעליים - זה תמיד עניין של העדפה ונוחות אישית. ובאשר תחבורה נעליים, חלק מהאנשים לא אוהבים לשים אותו בשקית. אם תתייחס אליהם, אתה צריך לקנות רוכסן מיוחד המאפשר לך לצרף את זוג נעלי ספורט לכל תיק ספורט.

משקפי שמש

לא כולם אוהבים להיות ברשותו של מספר רב של אביזרים, אלא משקפי שמש צריך להיות לך תמיד בהישג יד. מטבע הדברים, הם צריכים להיות בתוך תיק ספורט בכל מקרה אם אתה צריך לשחק הספורט ברחוב, כך שתוכל להגן על העיניים.

מזרן יוגה

אם אתה לעתים קרובות לעשות יוגה או שאתה צריך לבצע תרגילים ברחוב או על הרצפה, אתה צריך לשאת המחצלת שלך. חפש מחצלת אחד כי הוא עבה מספיק כדי לגרום לך להרגיש בנוח שוכב על זה על כל משטח. כמו כן, אתה צריך לחשוב על העובדה כי השטח שלה ניתן לנקות בקלות.

רולר או כדור מסז

שחזור - הוא חלק חשוב של כל אימון, וזה שימושי רולר העיסוי לך או כדור, כמובן, בגודל מיניאטורי. אבל גם במידה שהיא יכולה לקחת הרבה מקום בתיק שלך, כך שאתה יכול להתמודד איתם, כמו גם עם נעלי ספורט.