מה באמת קורה לגוף שלכם כאשר אתם שותים קפה?

כשמונים אחוזים מהאנשים לשתות קפה. זהו אחד המוצרים הפופולריים ביותר על פני כדור הארץ, וזה לא מפתיע: בבית הקפה טעם נהדר, מלבד זה ממלא אחד עם אנרגיה. אבל תהיתם מה קורה בגוף שלך כאשר אתה שותה את המשקה הזה?

אתה הופך להיות מאושר יותר

ישנה סיבה מובנת מדוע אנשים רבים אוהבים לשתות קפה: זה רק גורם לאנשים מאושרים ברמה הכימית. קפאין משפיע על רמות הדופמין, כך הקפה הוא ממכר וגורם. כל חומר שמשפיע על הורמוני אושר - דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין - יכול לגרום תשוקות חמורות. זכור כי האושר בא לידי ביטוי רק כאשר אתה שותה קפה לאט. במקרה זה, קפאין ממריץ את הייצור של דופמין, ואף מפחית את הסיכון לפתח דיכאון. במקרה זה, להגברת צריכת קפה יכולה להגדיל חרדה ודאגה. אין לשתות יותר משלוש כוסות ביום.

אתה נכנסת למצב של סטרס

אחד הביטויים הפיזיים העיקריים של השימוש הקפה הוא במתח. זה מלווה עלייה בקצב לב לב מוגבר. כשאנחנו שותים קפה, מאיץ את קצב הלב שלנו, לחץ הדם עולה. אנחנו עוברים במצב של מתח שבו החושים מתחדדים. שלוש שעות מאוחר יותר, אחרי כוס קפה האפקט מתחילה להיעלם. התחושה של אנרגיה נוספת נעלמה, משום שמצב המצוקה נגמר. אם אתה מבחין כי אתה משאיר כוחות במחצית השנייה של היום, אולי זה כוס קפה, לשתות לפני.

אתה מתחיל לראות יותר טוב

אם בבוקר אתה רואה את העולם כאילו מטושטש, ואחרי כוס קפה התמונה מתבררת, אל לנו להניח כי מדובר במשחק של דמיון. ראיית קין - השפעה זו קשורה ללחץ. בתוך עשרים דקות לאחר קפאין שתיית קפה מוביל לשחרור של אדרנלין. כתוצאה מכך, התלמידים שלך להתרחב מעט למראה שלך באמת משתפר.

אתה מבלה יותר זמן בשירותים

תיזהר עם קפה בדייט הראשון. אחרי הקפה אתה מתחיל ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר, ואחד שבחר יצטרך לחכות לך. קפאין וחומרים אחרים בקפה לגרות את שלפוחית השתן, מה שמוביל ביקוריו התכופים יותר לשירותים. קפאין - חומר משתן, מלבד לפעמים זה יכול לגרום לשלשולים.

אתה יהיה קל יותר לנשום

מחקרים רבים של שפעות קפה על חולי אסטמה מראים כי שתייה זו שהופכת את הנשימה קלה יותר. הוא מכיל חומר תאופילין כי ממלא תפקיד חשוב בבריאות ריאות. אפילו כמויות קטנות של משקה ממריץ יכולות להקל נשימה למשך מספר שעות. מלבד משקה ממריץ את הסמפונות על ידי הרפיית השרירים המקיפים.

אתה תהיה יותר קשה להירדם

קפה יכול לגרום שינה ירודה, במיוחד אם אתה שותה את זה בשעות אחר הצהריים. אם אתה מתוח, אתה לא יכול לישון, ואם הם נרדמים, אתה לא תתאושש. שותה יכול למנוע ממך מנוחה נורמלית בגלל פוגע באיכות השינה, גרימת מעגל קסמים שלילי. קפאין עוזב את הגוף רק לאחר שמונה שעות, אז אל תשתמשו משקה מרענן בשעות אחר הצהריים. חשוב להתאוששות שרירה, בקרת תיאבון מטבוליזם בריא.

קפה מונע להיכנס להריון

שימוש מופרז של משקה ממריץ יכול להפריע מטריד תפיסה והריון. קפה מפחית את היכולת להפרות, לשבש את ביוץ, ואצל נשים בהריון מגדיל את הסיכון להפלה. נסו לא לשתות יותר משתי כוסות קפה ביום. כמה מדענים מומלצים לבטל את זה.

אתה תציג את התוצאה הטובה ביותר באימון

אם אתה לא אוהב ללכת למכון כושר, לנסות לשתות קפה לפני הלימודים. קפאין נותן תוצאה מדהימה. זה מגביר סיבולת, מה שמוביל אימון אינטנסיבי יותר. בנוסף, רמות גבוהות של דופמין מאפשר פחות מרגיש את הכאב ולהגדיל את ההנאה של אימונים. כתוצאה מכך, הוא מגביר את הסבירות כי תוכל לעשות על בסיס קבוע. קפאין טבעי משפר את התוצאות, במיוחד אם מדובר תרגילים אירוביים או סיבולת.

אתה הופך להיות יותר חכם

קפאין עוזר להתמקד והופך אותך מקרוב. הוא עובד כמעורר. המוח האנושי מייצר נוירוטרנסמיטורים המשפיעים על יכולת קוגניטיבית. קפאין משפר את פעולת נוירוטרנסמיטורים, מה שמאפשר להם לעבוד בצורה יעילה יותר. בנוסף, מרענן לשתות משפר את הזיכרון.

אם אתה שותה יותר מדי, אתה מתחיל לדאוג

שתיתי יותר מדי קפה יכול להגדיל חרדה. בטווח הקצר, משקה זה עוזר, אבל אז מניפסט עייפות, דיכאון, חרדה, ותסמינים להסלים.

לשתות במתינות

המפתח לבריאות - לשתות משקאות במתינות. במקרה זה, תוכל למנוע תלות, כאבי ראש, בעיות חרדה ושינה.

מספר עצום של הטבות

קפה נותן לך יתרונות רבים. על פי הדיווחים האחרונים הוא ידוע כי שלושה עד חמש כוסות ביום עשוי להיות חלק מתזונה בריאה. משקה זה עלול אפילו להקטין את הסיכוי למחלות לב, סרטן הכבד, הערמונית וסרטן השד, מחלת אלצהיימר סוכרת מסוג II.