כיצד לעבור זכות צמחונית?

בשנים האחרונות הפך צמחוני פופולרי. תומכים זו מערכת החשמל מסרבים מוצרי בשר בכוונה. הדבר נעשה מסיבות שונות. לרוב היא התנערות מאלימות. אדם רואה את הנוהג הנוכחי של גידול בקר לבשר הוא אכזרי. ולכן מסרב לתמוך בה. אבל מעטים יודעים כיצד ללכת על תזונה צמחונית נכונה. אם אתה עושה את זה לא נכון, זה יכול להזיק לבריאות שלך, אשר בהחלט להוביל לתוצאות שליליות.

המעבר לצמחונות צריכה להתבצע בצורה חלקה ובהדרגה. לשם כך בתזונה היומיומית יש צורך להפחית את כמות הבשר. חשוב בשלב זה על מנת לנטר את בריאותכם. יש צורך להגדיל את כמות הירקות והפירות, דגנים בתזונה. זה יוסיף כוח ולעזור לגוף להתרגל למערכת החדשה.

לפני שאתה לומד איך לעבור לצמחונות, יש צורך להחליט על דעותיו. שלהם מספר. הסוג הראשון - הסירוב רק על בשר. השני - סירוב של בשר, דגים ופירות ים. הסוג השלישי - ויתור על כל מוצרים מן החי (חלב, ביצים, דבש, וכו '...), כלומר טבעונות. בתור התחלה עדיף לסרב רק על בשר. אם הכל ילך כשורה, אז אתה יכול לנסות לשלב הבא. עדיף לא למהר דברים.

בדרך כלל בא לידי לצמחונות וירידה במשקל (ביקורות של דיאטות רבות הוא אישר יותר מפעם אחת). עם זאת, צמחונות - זה לא רק מערכת החשמל ופילוסופיה, אז יש השקפות מסוימות על החיים. ואז, ככלל, לא בשר הוא הגורם לעלייה במשקל. לרוב זה קורה בגלל עודף של פחמימות בתזונה. כלומר, דחיית הבשר והאכילה הבאה של מוצרי מאפה לא תובלנה לירידה במשקל. לכן זה לא יכול להיחשב תזונה צמחונית.

המעוניינים כיצד לעבור לצמחונות, לעתים קרובות מבלבל את הסטריאוטיפ של המחסור במזון צמח. למעשה זה לא. שפע של פירות, ירקות, עשבי תיבול, דגנים - כל זה מאפשר לך להכין את מגוונת ביותר ושימושי עבור האורגניזם.

כיצד לעבור לצמחונות, אם עדיין רוצה בשר? אתה יכול לנסות לא רק כדי להפחית בכמותן, אלא גם באיכות. כלומר, קודם תצטרך לוותר על בשר אדום - בשר בקר, חזיר, כבש וכן הלאה. ואז, מן הלבן, כי הוא עוף.

ישנה דעה כי הוא כשלעצמו דחיית מוביל בשר לתזונה בריאה. אבל למעשה, מה שחשוב הוא איך אתם אוכלים. אם אתם אוכלים קילוגרמים של מאפים, סלטים ושפכו ליטרים של מיונז, אז אתה חייב להשתפר. וחוסר הבשר אינו מושפע. לכן, המעבר לצמחונות חשוב לשנות את הרגלי האכילה שלכם. עדיף לאכול ירקות טריים ופירות, לחמים מחיטה מלאה וכדומה.

לקבלת אפקט גדול יותר, חשוב לקבוע את המוטיבציה. ובשביל זה יש צורך לבחור סיבה טובה לעבור לצמחונות. זה יעזור לך ליישם את הדחייה של בשר בבטחה. כמו כן, תוכל להיות מסרב לחזור לדיאטה הקודמת שלהם.