כיצד לחשב את המשקל האידיאלי? הדרכים העיקריות

המציאות של החיים המודרניים הוא שכולם מסביב עם כמה יוצאים מהכלל רוצה לרדת במשקל. כמובן, רצון כזה ראוי לשבח מאוד, בגלל חוסר המשקל עודף עושה את זה להרגיש בנוח לא רק פיזי, אלא גם נפשי. העיקר - יש צורך בכל לציית למדוד פיקוח הדוק על מנת להבטיח כי המרדף של ירידה במשקל אינו בסופו של דבר לגרום למחלות כגון אנורקסיה. לכן חשוב מאוד לדעת על מה נחשב משקל אידיאלי עבור כל אדם. בהקשר זה, רבים רוצים ללמוד כיצד לחשב את המשקל האידיאלי.

נכון לעכשיו, יש כמה דרכים שונות משמעותית זו מזו על איך לחשב את המשקל האידיאלי. עם זאת, לא משנים באיזו שיטה ספציפית ישמש, יש לזכור כי התוצאות שהושגו החישובים הם לא ממש מדויקות, כי הם יהיו כלליים. לכן, לאחר שקיבל את התוצאה של משקל, אשר נחשב אידיאלי, בהכרח צריך להתחשב במאפיינים האישיים שלהם: גובה, מבנה גוף, סגנון חיים, ועוד רבים אחרים. אחרי הכל, מבלי לקחת בחשבון את הגורמים הללו, בסופו של דבר, אתה יכול להשיג את המשקל כי ההערכה היא להיות מושלם, זה מראה רק יסבלו. לדוגמא, המשקל האידיאלי עבור hypersthenics asthenics ויש להם באותו הגובה, עשוי להשתנות על ידי 12-15 קילו.

כיום, רוב תזונאים ורופאים יש שלוש דרכים בסיסיות של איך לחשב את המשקל האידיאלי. לכל אחד מהם יש מאפיינים משלה וניואנסים, ולכן לא צריך להיות מופתע כי התוצאות תהיינה שונות.

הראשון שבהם הוא מאוד פשוט: אתה חייב לקחת ממנו את צמיחתה 110. הנתון שמתקבל ויהיה המשקל האידיאלי שלך. השיטה השנייה מבוססת על חישוב מדד של משקל גוף. לשם כך, המשקל הנוכחי מחולק בגובה בריבוע. אם הנתון שמתקבל הוא פחות מ 19, יש לאדם במשקל מספיק אם מעל 26 - עודף משקל, גובלת שמנה. אם התוצאה היא בין 19 ו 26, המשקל האידיאלי.

כדי לברר כיצד לחשב משקל אידיאלי באמצעים אחרים, יש צורך למדוד את היקפו של החזה על שואפים ונושפים. אינדיקטורים אלה שני מתווספים יחד מוכפל בערך של צמיחה בסנטימטרים. הנתון שמתקבל מחולק 240, וכעת התוצאה מראה את המשקל האידיאלי.

אנשים רבים רוצים ללמוד כיצד לחשב את המשקל האידיאלי עבור Dyukanu, כי זה מערכת ההרזיה שלו היא אחד הפופולריים ביותר. אבל כדי להשתמש בשיטה זו של חישוב יכולה להיות אתר בחינם רק מוקדש המערכת. עבור המשקל האידיאלי שלך אתה צריך למלא שאלון. כתוצאה מכך, יינתן לך מידע לא רק על מה המשקל האידיאלי עבורכם, אלא גם איך זה כדי להשיג את זה.

דרכים כיצד לחשב את המשקל האידיאלי, די הרבה, וכל אחד מהם הוא טוב בדרכו שלו. בכל מקרה, אנחנו לא יכולים לשכוח כי תפקיד חשוב חישובים כאלה לשחק מאפיינים אישיים כי לצערי במערכות סליקה שונות נלקחות בחשבון רק לעתים נדירות.