איך לעשות עיסוי בבית?

מסז רווחה כאחת השיטות המלאות ידוע במשך מאות שנים. אבל לא כולם יודעים איך לעשות עיסוי כראוי. זוהי אמנות מיוחדת מדע, ללמוד שזה לא כל כך פשוט.

אז כיצד לעסות? ישנן טכניקות רבות ושונות של מניפולציה, אשר משתמשות עשרות טכניקות עיסוי ושפשוף. אבל מה הסוג נבחר, ישנם כללים מקובלים של העיסוי, המהווה לדבוק, על מנת להשיג אפקט מקסימאלי זה לא כואב. מסז לא צריך להיעשות מהר מדי או חזק. תחושת כאב לאחר ההליך עשויה להיות מסוכנת לבריאות. כל התנועות צריכות להתבצע לאורך השטחים לימפה, כלומר, מן הפריפריה למרכז. לפיכך, בידי מעסים בכיוון של המברשת כדי השחי, כולל המרפק, רגליים צריכות לעסות את כף הרגל עד הברך, חזה - מעצם החזה ועד בית השחי. במהלך פגישה של טיפול לא צריך לערב את בלוטות עמוד השדרה והלימפה.

לפני העיסוי, אתה צריך לוודא שהאדם נקט בעמדה נוחה ורגועה. המושב צריך להתחיל עם משיכות שגרם כף שלמה של בלוטות לימפה. תנועות אלה צריכות להיות בעצימות בינוניות. מלטף צריך לחמם את העור ולהכינו טכניקות נוספות. אחרי תנועות כמה יכול לעבור הקשה או נימול. אגב, כל ארוחה יש צורך לסיים וליטוף. השפעות קטנות בחלק האחורי של האצבעות כדי להקיש על האזור בעדינות שבו העיסוי מתבצע. ועקצוץ של העור הוא מהדק בין שתי אצבעות ואז מושך. לאחר הליכים אלה יכולים להמשיך הלישה, המהווה שטחי או עמוק. על פני השטח, לישה יש צורך לשפשף עם האצבעות massazhiruemuyu חלק של הגוף, ואת הקצה שחיקה עמוקה ידו החזיק. ואז אתה יכול ללכת כותנה עדינה, אשר מבוצעות עם כפות. תנועה כזו תהיה להחיות ולהרגיע את העור. סיום ההליך צריך ליטוף.

רגליים הן חלק חשוב של הגוף - הם תמיד עובדים, מה שמאפשרים לאדם ללכת לסחוב דברים כבדים. אז אתה צריך לטפל באופן תקופתי של אותם ולתת להם לנוח. קחו עיסוי כף הרגל, כי זה לא רק להרגיע את הכאב, אלא גם כדי להירגע ולשפר את זרימת הדם. לפני הצבת עיסוי כף רגל, להדליק את המוזיקה האהובה שלך ולוודא שאף אחד לא מפריע לשאר שלך. הישען לאחור, למתוח את הרגליים הישארו בתנוחה זו למשך מספר דקות. אם אתה עושה את עצמך עיסוי, הרגליים שלך, כך שאתה מרגיש בנוח לעשות זאת. מועכים את הידיים קרם או שמן, והידיים חמים לשפשף את הרגל התחתונה. לישה מלטפת עיסוי הם התחלה טובה. השתמשו באגודל היד, אשר יכול להתבצע בתנועה מעגלית או נקודה. בא, והמשיכו התנועה הכבדה, מעסה את הרגל במרץ מרגל הברך. שינוי מהיר ולהשתמש בטכניקות השונות - נימול טפיחה להמריץ את זרימת דם, ובכך מסייע להשיג השפעה גדולה יותר. סיים את אור העיסוי מרגיע מגע עם מלטף.

קשה יותר על ידי עיסוי תאילנדי, המהווה סינתזה של טכניקות הרפיה שונות כולל אקופרסורה ויוגה פסיבית. טכניקת מערבת תנועה שמטרתה מתיחה של אצבעות, בוהן ואוזניים. עיסוי זה המשיך במשך שעתיים לפחות.

איך לעשות עיסוי תאילנדי? האדם צריך ללבוש בגדים רפויים ולשבת בנוחות על מזרן של גמישות מתונה. העיסוי נעשה ידיים, אצבעות, מרפקים, האמה וכף, מה הוא הכי מעניין - רגל. עיסוי אדם במצבים שונים עם צדדים שונים. בניגוד לגרסה הקלסית, השיטה הבסיסית עיסוי תאילנדי דוחקת את כל חלקי הגוף. אין תבניות, וכל התנועות המבוצעות על ידי רצונות וצרכים של המטופל. מסז מתחיל עם הרגליים והידיים, הוא עובר בצורה חלקה לגוף חוזר בגפיים. ראשית לחיצה רכה למדי, אך הופכים בהדרגה יותר אינטנסיבי. כאשר עיסוי תאילנדי הסתדר כל חלקי הגוף באמצעות פעולה על נקודת החיתוך של קווי אנרגיה בלתי נראים.

יש כל אחת משיטות אלו אפקטים שונים על העור האנושי, מערכת העצבים שלו ואת רקמת השומן, אך יחד הם עוזרים לשפר את זרימת דם לנרמל את לחץ דם. הקפד לפני שאתה לעסות, אתה צריך לוודא שאין התוויות אפשריות.