כיצד לארגן את הזמן שלך: טכניקות אפקטיביות, שיטות והמלצות

לאחרונה, פסיכולוגים ציינו כמות מוגברת של מתח באוכלוסייה. זה לא מפתיע, כי השיעור הגבוה של חיים עירוניים, ואת מנסה להיות בזמן לכל מקום, אדם מקבל לא זן חלש. לכן, כל כך חשוב להיות מסוגל ויודע איך לארגן את הזמן שלהם עם התועלת המרבית עבור עצמם. בעקבות התוצאות של זה לא רק לשמור על קצב עם כל, אבל גם כדי למצוא הזדמנויות לעניינים ופנאי אישיים. מיומנות זו נדרשת לא רק למבוגרים אלא גם לילדים. אחרי הכל, מגיל צעיר האפקטיבי ביותר דרך ללמוד משהו.

למה אני צריך את היכולת לארגן את הזמן שלך?

יש אנשים שזה מוזר ללמוד לנהל את הזמן שלך. מישהו חושב שזהו הרבה חנונים. סביר להניח שכולם יודעים את סוג האדם שהוא תמיד מאוחר בכל מקום? אין זה סביר כי זה יכול לגרום לתחושות נעימות. אבל תכנון נכון הוא לא רק להגן מפני עיכובים, אלא גם מאפשר לך לחיות בתחושה של "שוב היום בוזבז." לכן, היתרונות של ניהול זמן:

• אבודי בלגן מתמיד.
• עלים בהיסח הדעת.
• יש זמן תחביב ולפגוש חברים.
• אין הרגשה כי הימים "מבוזבזים".
• יצירה בימי חול ובסופי שבוע.
• חוסר העדכונים.

כפי שאתה יכול לראות, כמובן, לדעת איך לארגן את הזמן בצורה יעילה, כדאי לכל מבוגר. היתרון העיקרי של זה, כדי שהאדם נשמר מתח עצב, חרדה ומתח מאוחר. במילים אחרות, הפצת הזמן בצורה נכונה, אתה יכול לשמור על בריאות.

דרכים לארגן את הזמן

במשך זמן רב את קיומה מצא דרכים רבות לארגן את הזמן שלך. אין מין יחיד מתאים, כפי שהם צריכים להיבחר על בסיס המאפיינים האישיים של הנפש. לדוגמה, עבור כל קטגוריה יש עקרונות משלו לניהול, זמן. זה ברור כי הזמן לארגן סטודנט קל יותר מאשר זמן העובד לתפקידים חשובים.

בסיס לתכנון

בראש ובראשונה, לקנות יומן. מה יהיה - אתה מחליט. יש אנשים שמעדיפים מחברת עם razlinovkoy במועדי חלוקה נוחה אחרת במשך שבועות, ואת השלישי יש צורך לנקות סדינים לבנים. בכל מקרה, אתה צריך משהו שבו אתה להקליט את לוח הזמנים שלך. לא מבקש למצוא את היקר ביותר או את האפשרות הזולה ביותר. בחר מה שאתה רוצה. העיקר שאתה תהיה נוח להשתמש בו.

אופציה מתקדמת - יומנים אלקטרוניים. יש המון סוגים שונים של תוכנות שיכולות להיות מותאם אישית לפי טעמכם. גם רובם ישנו סנכרון עם הסמארטפון או הטאבלט.

נקודת מפתח: ימים תמיד חייב לשמור לנגד עינינו, ולבצע שינויים במהירות אליו.

לפני שתתחיל

אם בעבר לא לנסות לארגן את הזמן שלך, אז אתה צריך לעבור קשיים רבים. לכן, מיד זוכרים את הביטוי "Better - אויבו של הטוב" ולנסות לא לדאוג. כשאדם לומד משהו, אז זה לא כל פשוט מתברר גם, וזה נורמלי.

תמיד צריך לשאוף לאידאל, אבל הדרך לא תהיה בסדר, וזה בסדר, כי כדי לארגן את הזמן שלך הוא לא קל, לא לדעת איך לעשות את זה. אז להיות עקבי.

החלט על הרעיון של החיים

בכל מקרה חשוב להיות מודע מטרותיהם. כדי לעשות זאת בזמן של ניהול, (תעשיית המדע הקרוי על איך לארגן את הזמן שלך) קיבל את מכות שלושה סוגים של מטרות. מטרות לטווח ארוך זה, מטרות לטווח בינוני ומטרות לטווח קצר. באופן כללי ההבדל היחיד הוא, באיזה שלב אתם מחליטים ליישם אותם.

לכן, כלל חשוב - לרשום את המטרות שלך. הקפד לעשות את זה על נייר. הדרך היחידה תוכל להגשים אותם. למה לעשות את זה? כשאתה כותב מטרה, אתה לוקח את זה תתממש. כאשר אתה רואה את רשימת המטרות, אז תוכלו לראות את התוכנית העסקית שלך. איך אתם להפריד את המוץ מן התבן, משני העיקרי. אחרי הכל, לפני שאתה צריך לקבוע את הסדר, למה אתה צריך יותר כדי להחליט מהי הדרך הטובה ביותר לארגן את הזמן שלהם.

ברור מוגדר במונחים של יעדים עסקיים. למה לעשות את זה? זמן מטושטש - מטרות מטושטשות, בעקבות השגתי את הבלתי האפשרי. בבירור להגביל את עצמו למסגרת הזמן, אתה לוקח על עצמו אחריות מסוימת.

הטריק לצורך עריכת התוכנית

למי רק לדעת איך לארגן את הזמן שלהם, קשה להפריד בין החשובים מן המטרה המשנית. במיוחד קשה ניתנת במונחים של יעדים ארוכי טווח. בצעו תרגיל פשוט: קחו דף נייר חלק ולרשום הרצונות הכל, מן הפשוט אל מהממת. אחרי הכל, כל זה על הטיפוס במעלה התודעה. אחרי הרשימות בצד ולחזור אליו אחרי כמה ימים. לאחר מכן, מן הכתיבה על הכתב רק מה הוא משמעותי עבורכם. אז אתה מקבל את הרשימה של יעדים ארוכי טווח.

תכונה של מטרות לטווח בינוני

אתה צריך תוכנית לעיני שלוש שנים או חמש שנים. במילים אחרות, משהו גלובלי. אתה צריך לחלק אותה במטרות קטנות רבות, מחולקות לבלוקים חודשיים. צעדים קטנים זה בכיוון של ההישגים הגדולים שלה. חשוב לקחת בחשבון לתחומים כגון בריאות, נופש, ספורט, חינוך, בידור.

הרשימה וכתוצאה מכך תמיד לשמור לנגד עינינו, כמו לאורך זמן אתה יכול לעשות בו שינויים.

איך לנהל את הזמן שלך כמו שצריך?

אחרי שרכש את היומן - קבל את הרגל כדי לכתוב בו כל יום. הפוך את זה להרגל לעשות תוכנית היום בלילה שלפני. גישה זו תאפשר לכם לחסוך כמה שעות. מהם היתרונות של גישה זו?

• הסדר עושה דברים.
• הכנת תוואי התחבורה.
• בחלום, התת המודע מטמיע מידע טוב יותר.
• תכנית היום ומטרות לטווח ארוך מאפשרות לך לדרג דברים.
• מוטיבציה נוספת.
• ראות של יעדים פעילים והשלימו.

במילים אחרות, מתכננים כל יום - דבר שימושי. זה גם מאפשר לך כראוי להגדיר סדרי עדיפויות. זה יאפשר את הזכות לחגוג עסק יעיל.

קח בחשבון המחזורים הביולוגיים שלהם. יש תקופות בודדות של פעילות המיתון שלה לכולם. לכן, זה הגיוני לתכנן את העסק שלהם הוא עם החשבון שלהם. לדוגמא, עסקים עתירי עבודה עם ריכוז גבוה של תשומת לב צריכים להתבצע במהלך התקופה של פעילות. זה יעבוד ביעילות.

הקפד לשתף את כל המטרות לפי קטגוריה. אז אתה מוצא את זה קל יותר להקצות Microcel בתוכם ולעשות אותם. לדוגמא, מה בעצם אתה עושה היום? תניח כי מדובר בעבודה, בבית, טיפול עצמי, פנאי ושינה. כבר בקטגוריות אלה יוצרת רשימה של מטרות.

בקש עזרה? - כן!

אנשים רבים סבורים שזה מוזר להעביר את עסקיהם לאחרים. למעשה, מומלץ לבצעו. איך לא היית רוצה את הזמן שלך ואת היכולת האישית שלך מוגבלת, לכן אל תהסס להאציל חלק מהחובות. החלט על מטרות ויעדים, לקבל מי יכול לעשות את זה, ואת להאציל עליהם. דבר נקודות עצירה ותאריך ביצוע. אל תשכחו בסוף המקרה כדי לעודד את המבצעים.

כיצד לארגן את הזמן של הילד וללמד אותו את זה?

הורים מודרניים אומרים: ילדים הפכו פחות פעילים. תן להם בחינם, יהיה לשבת מול המחשב כל היום. למעשה, היום אתה יכול למצוא שני מושג התנהגות שונה בתכלית: באמת לקלוע על הילדים, לא לתת להם לנשום מבתי ספר ומועדונים. במקרה זה, חשוב לשמור את שביל הזהב.

כיצד לארגן את זמן התלמיד לו חסר לו ללמוד ותחביבים, מועדונים, מועדונים, וכו '? ללמד אותו מאז בית הספר היסודי כדי לתכנן את היום. דברו עם ילדכם על מה הוא יכול להיות מקרה. לדוגמה, הספר, ארוחת צהריים, בא הביתה, לנוח, הכנת שיעורי בית, עוזרות בית וזמן אישי. אל תכריחו אותו, רק עוזר שאלות מנחות. בתחילה, לעזור לילד לציית תוכנית פעולה. במשך זמן, זה יהיה לגמרי עצמאי בעניין זה.

באופן פרדוקסלי, ילדים אלה אשר העסקה מרבית יומית ועיגולי ספר, עדיף לדעת כיצד להקצות את זמנם. העובדה שהם יודעים כמה הם צריכים לתפוס, ולכן לנסות. בתחילה, הילד טיולי אתה צריך שליטה מדויקת יש או אין, אבל לאורך זמן אתה כבר לא צריך את זה.

כיצד לארגן תינוק בשעות הפנאי? - זכור כי ההורים - הדוגמא הטובה ביותר עבור ילדים. לכן, אם אתה יודע איך לתכנן את הזמן כדי להיפטר ממנו ולהיות רשימות אפקטיביות של יעדים, הילד בקלות ישתלט על המערכת ממך.

בכל מקרה, יש לזכור כי זמן למידה אפקטיבי ניהול לוקחת זמן רב, שכן הוא חייב להיות הרגל שלך. הרבה זמן נדרש ליצירת הרגלים. אל תתייאש אם אתה עושה את זה אי אפשר לבצע או שכחת משהו לכתוב, הכל בא עם ניסיון.

עוד טריק שימושי - ללמוד כיצד בדיקה עצמית. אז אתה תהיה מסוגל לקבוע באילו מקרים maloeffektinvny ליום, ומה - יעיל.