כדי להשיג גבהים, יש צורך לנתח את ההישגים האישיים בסוף השנה

סוף השנה - הגיע הזמן לעשות חשבון נפש. לכולנו יש עליות ומורדות. כמובן, נעים לזכור את הראשון.

אבל, כמו מחקר מדעי אחד, אדם הופך מאושר כאשר שיעורי תמציות מהטעויות שלהם, כך שהם לא חוזרים בעתיד. דיכוי של הזיכרונות הרעים לא יביא אושר.

ניסוי

במחקר שפורסם במגזין "הזיכרון", הוכיח כי כאשר אדם בוחן את האתגרים המעכבים את השגת היעד, זה יהיה הרבה יותר מאושר בעתיד.

האם להגדיל את ההערכה העצמית שלו, יעילות העבודה ואת תחושת משמעות בחיים. אם אנו תופסים את הבעיה פשוט כאירוע שלילי, זה רק יוביל דיכאון ואדישות. למסקנות כאלה מדענים הגיעו לאחר בדיקות על המשתתפים בקבוצת הביקורת.

עבור חלק, התוצאות האלה אולי נראות מפתיעות. זה די הגיוני כי הרגשות החיוביים להתעורר כאשר נזכרו באירועים הטובים. אבל הבעיה צריכה לגרום רק שלילית. עם זאת, ניתוח של תגובות שנכתבו בפני משתתפי הניסוי הראה אחר. כאשר הם נזכרו כיצד לפתור את הבעיה, מראה התמדה ויכולת אנליטית, מצב הרוח שלהם משתפרת. כלומר, להסתכל על הקשיים שהביאו בשנה שעברה, הם ידעו שהם יכולים להתגבר עליהם בקלות החדשה. לפיכך, בעיות העבר אינן נתפסות בתור זיכרונות שליליים, ואיך להשיג.