חיטה פתיתי: תועלת ונזק, מתכונים

כל תזונאי יגיד לך כי, החל במאבק נגד משקל עודף, אי אפשר לעשות בלי ארוחת בוקר בריא ומזין. אחד המוצרים השימושיים ביותר המומלץ על ידי מומחים, הם פתיתי חיטה. מוצר זה יש הרבה יתרונות משמעותיים יתרונות. יש לו כמה אפשרויות הבישול, בשילוב עם הרבה פירות, אגוזים, פירות יער, פירות יבשים ומוצרי חלב.

היום אנחנו רוצים לדבר על שני נושאים עיקריים: "פתיתי חיטה - יתרונות וניזקים" ואיך לבשל פתיתים אותם לעשות את זה לא רק יעיל אלא גם טעים.

אל תשכחו לאכול ארוחת בוקר

כמו אומרים מומחים, ארוחת בוקר היא הארוחה שאתה לא יכול לפספס פעם, במיוחד אם אתה "לשבת" על דיאטה. להמריץ ליום, לתת רעננות טובה רוח להעניק כוח לעתיד הישגי יום - כלומר את המשימה של הבוקר שלכם.

קאשי, מורכב הדגנים, והם ערבות של חיוניות ומלאה, אשר תיתן לך ארוחת בוקר. לאכול פתיתי חיטה דייסה בבוקר - היתרונות לגוף, מהירות ההכנה, חיסכון בזמן, וזה פשוט טעים.

פתיתי חיטה יכול zaparivat מים רותחים. הם יכולים להיות מלאים עם חלב קר, יוגורט דל שומן או יוגורט חמוץ. הוספת להם מעט דבש ואגוזים, אתה מקבל מחסן של מינרלים וויטמינים, אשר מוסתרים צלחת אחת.

השימוש פתיתי חיטה

בואו נדבר, מה כל כך מועיל שלנו אורגניזם חיטת פתיתים, אשר ביקורות הם חיובי מאוד, ואף משבח. האם הם שווים את זה אושר? כמובן, כן.

ראשית, הם מאוד שימושיים עבור במעי, כי מכילים אחוז גבוה של סיבים. אכילת כל בוקר חיטת פתיתים, אתה לא תשכח כל העניין הזה דחוף נושא כל אדם לאבד משקל, כמו עצירות. אין בחילות, כבדות בבטן, כאב, נפיחות, וכו '

שנית, פתיתי כלול ברשימה הגונה למדי של אלמנטים של הטבלה המחזורית: אבץ, נחושת, מגנזיום, זרחן, סידן, אבץ, אשלגן, מגנזיום, ברזל ועוד רבים אחרים. שלא לדבר על ויטמינים: A, B1, D, E, B2, B3, B12.

שלישית, חיטה פתיתי הרופאים תמיד לכלול בתזונה של חולי סוכרת ואנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. הם מסוגלים לספק לנו את האויב הזה, כמו כולסטרול. שימושי במיוחד עבור הפתיתים ניבטו חיטת לב וכלי דם, אשר מכילות כמות עצומה של סיבים.

הוא אמר כי פתיתי חיטה המשמשות אותך בארוחת בוקר, הם מפתח הארכת הנעורים של העור, לשפר שיער וציפורניים.

דגני בוקר דייסה בסדר גמור עזרה במאבק נגד הצטננות דלקתיות ומחלות. Betaine, המהווה חלק פתיתי חיטה, עוזר לגוף שלנו מהר להתמודד עם סוגים שונים של זיהומים, האט דלקת, מקדמת החלמה מהירה וריפוי פצעים.

סרטן מניעה

על פי מחקרים, אנשים שאוכלים כל יום במשך פתיתי חיטה בוקר עם חלב, יוגורט, יוגורט או דבש, להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח גידולים ממאירים. לדוגמא, mammologists טוען כי נשים שרוצות למנוע סרטן השד, חובה כל יום לאכול 25-30 גרם פתיתי חיטה.

בגלל פתיתי חיטה להפיק מגוון של רעלים וחומרים מזיקים מהגוף שלנו, מאכילה אותם אנשים מצטמצם סיכון לפתח סרטן המעי גס.

בואו נדבר על הפגיעה של פתיתי חיטה

למען האמת, שום נזק לגוף שלך עם סוג זה של מזון לא יגרום. החריג היחיד רק יכול לגרום לאלו הסובלים תגובה אלרגית כרונית חיטה. כמו כן, שום נזק לא יקרה אם לא מוסיפים הרבה סוכר דגנים, פירות יבשים ואגוזים גדולות כמויות.

איך לבשל

ברצוננו לומר מיד כי כל לבשל דייסה לארוחת בוקר שיטת הבישול הטוב ביותר. מומחים אומרים כי הדגנים להיות פשוט עצלנים מאודה עם מים רותחים ולהמתין כמה דקות נכונות, לא להביא הרבה תועלת לגוף. יתר על כן, בדגנים כגון, מכיל בדרך כלל מספר רב של "מיותר" התוספים האורגניזם שלנו שונים: סוכני צביעה, חומרים משמרים, מעבים, טעמים, וכו '

על מדפי החנויות ולנסות לקחת פתיתי חיטה כזה, מתכונים המבוססים על בישול. קחו סיר קטן לשפוך מים (חלב זמין). מוסיפים את הרצוי טעם מלח או סוכר. הוצת. להטיל כל חיטה או פתיתי דגנים אחרים ביחס של 1: 2, ומבשלים על ידי קריאת הכנה טיפים מראש עבור אריזה. בדרך כלל, זמן הבישול הוא מ- חמש-עשרה לעשרים דקות. ככל שעובר הזמן, אנו יכולים להרחיב את הדייסה לקעריות, מוסיפים דבש, אגוזים או פירות. רק במקרה הזה, רק את המתכון הזה, דייסה יהיה לא רק שימושי, אלא גם בעושר, ריחני וטעים להפליא.

אל תפחד כדי קולינרית ניסויים

אגב, כל דגנים לחלוטין משחק לא רק עם מתוק חומרים, אלא גם עם ירקות. לרדת במשקל על דגנים הוא מאוד פשוט. אבל רבים חוששים כי המוצר שהם במהירות משתעמם. זה לא יקרה אם תשנה את החומרים שיתווספו חיטה פתיתי, בשילוב מגוון רחב של שימושי רכיבים, מזריע במיוחד טעים ובעל חיובית השפעה על הבריאות של המנה. אל תפחדו להתנסות בתחום הבישול. הכן פתיתים של פנקייק וקרפים, לאפות קינוחים קלוריות. ירידה במשקל תהיה מהירה, טעימה ומספקת, אם השולחן שלך יופיע דגני חיטה. בתיאבון!