התכווצויות ברגליים. טיפול

אם אתה מודאג לגבי התכווצויות שרירים ברגליים, טיפול צריך להתחיל לאחר שעבר בדיקות רפואיות מקיפות ובדיקת מתקנים. במקרה של קביעת מחסור של מינרלים מסוימים, מומחה שמונה על ידי תזונה מיוחדת ומספר תרופות (במידת הצורך) כדי לתקן את הבעיה. חשוב לכלול גבינת קוטג 'לתזונה, מנות של קטניות, כמו גם גבינות קשות.

התכווצויות ברגליים, הטיפול אשר לא דורש דיחוי, לא רק בוטל דיאטה ותרופות מיוחדות. אפקטיביים מספיק גם נחשבים תרגילים מיוחדים שמטרתם מותחים את השרירים. הם מתוארים בפירוט במהלך האופנה באירופה עכשיו מתיחה ביוגה ההודית. אם אתה נוהג באופן קבוע, אתה יכול לשפר גמישות שרירים ולשפר את אספקת הדם אליהם. כתוצאה משינויים אלה חוזר המטבוליזם הנורמלי, מוריד את הלחץ מוגזם וכאבים ברגליים, אשר מביא נוחות מיוחדת בלילה.

התכווצויות ברגליים. טיפול על ידי תרגילי התעמלות

1. לכופף את האצבעות של הגפיים התחתונים כדי לשמור אותם במצב זה במשך עשר שניות, ואז לחזור במשך עשר שניות למצב ההתחלתי, ואז לחזור על התרגיל שוב.

2. הדגש על הרצפה עם רגליים יחפות. כדי לקום על קצות אצבעותיו, ואז צנח למקומו המקורי.

3. לרוחב הרגל לשים (זה יכול להיעשות יושב או עומד), תוך הסתמכות רק על הצד החיצוני של כף הרגל.

בתרגיל הנ"ל יש לחזור לפחות חמש פעמים לפני תחילת שלהם לקחת את הנעליים שלך. פלוס חדר כושר הוא שזה לא ייקח הרבה הזמן שלך, והתוצאה לא תחכה זמן רב.

התכווצויות ברגליים, טיפול אשר יכול להיות מיוצרות על ידי פעילות גופנית, מסולק גם עם הטיפול במים. זה עוזר שטיפה לפני שינה (טמפרטורה לשרג מומלצת - מ 40 ° C עד 30 ° C). חשוב לזכור כי הבדל טמפרטורת דליות לא יעלה על חמש מעלות.

התכווצויות שרירים ברגליים. טיפול תרופתי

הגדולה מכולן נחשב כאמצעי "Ortokaltsy + מגנזיום." במבנה שלה - ויטמין D מסיס במים, סידן ציטראט ומגנזיום. בנוסף, פעולה אפקטיבית יש ויטמינים ומינרלים כלולים הכנה זו. הם מגבירים את האפקט של החומרים הפעילים המרכזיים עוויתות.

קח תרופה זו כדלקמן: בשבוע הראשון - כפית אחת פעמיים ביום, ולאחר מכן פעם - כמו כפית, אבל רק פעם ביום לפני השינה. זה מציין את הפעולה המהירה של התרופה. האפקט הוא בדרך כלל מורגש אחרי כמה ימים, אבל אפשר לקלוט רק בעוד חודש (כאשר הגוף לפצות על חוסר מגנזיום).

טיפול התכווצויות שרירים ברגליים הוא גם פופולרי על ידי התרופה "Ergo טאורין Ortho". הפעולה שלה היא משופרת על ידי חומצה succinic ו ליפואית, ויטמין E ואבץ. משמעות הדבר היא למעשה מבטלת את הבעיה של התכווצויות שרירים ברגליים בחולים הסובלים מיתר לחץ דם וסוכרת, כפי שהוא מוביל ללחץ דם נורמלי סוכר בדם. בנוסף, "ארגו טאורין Ortho" מסייעת להפחית עייפות מן הלחץ הנפשי והגופני, מגן מפני נזק שרירי (במיוחד במהלך התרגיל), כמו גם מאיץ את תהליך ההתאוששות לאחר אימון.

שיתוף התרופות לעיל כדי לזרז את תהליך הריפוי.

חלופה לתרופות יכולה להיות תרופות עממיות פופולריות. תשכחו את התכווצויות ברגליים עיסוי מסייע חרדל האזורים הבעייתיים או שמן קמומיל.