זריקת רימונים: טכניקה ותקנון

זריקת רימונים - מנהג נפוץ באתלטיקה. במיוחד בעת הרמה בבתי הספר או בצבא. הפופולריות של פעילות זו קיבלה בשנים האחרונות, הודות החזרה TRP סטנדרטים משלוח התקשורת הרוסית "מוכן ללידה והביטחון".

לזרוק למרחק

ישנן מספר דרכים של זריקת רימוני אימונים. אחד הנפוץ ביותר מהם - לזרוק רימונים ממרחק. הדבר נעשה עם הריצה או מהמקום על פי שיקול דעתו של השופטים והמארגנים של התחרות ואת מפרטי התאריך.

המעטפת משמשת רימון אימונים, במשקל 600 גרם. לכל משתתף שלושה ניסיונות. אם אתה מבצע את התרגיל הזה בצבא, הדרישות המיוחדות תיעננה להיווצר. את הטופס יש שדה עם אקדח בידו. במקביל מותר הקלה מסוימת - מותר צווארון פתוח או מעט נחלש חגורה במותן. במקרה זה, להסיר את כיסוי הראש אסור בהחלט.

זריקת רימונים במרחק נעשה מתוך רצועה מיוחדת, זה יכול גם להחליף את הקו באורך של כ 4 מטרים. תשומת לב גם את איכות המסלול. זה צריך להיות עבה, על אחד וחצי מטר רוחב ואורך של 25 מטרים לפחות. בסופו של הדבר, לפני הרצועה, שממנו ניתן יהיה להטיל, רוחב המסלול הוא עלה ל 4 מטר.

כיצד להתקין את התוצאות?

צוות השחקנים נספרים רק כאשר הרימון נפל בתוך המסדרון, לא ממריא רוחב. במקרה זה הראשי השופט נותן את הפקודה: "כן", והתוצאה הספורטיבית נרשמה בפרוטוקול. תנאי נוסף - המשתתף אינו צריך לשבור את הכללים ליישום לזרוק, למשל, לא ללכת מעבר למסלול, שלא לחצות את הקו.

כמו כן שופט בכיר מעלה הדגל שלו. אז הוא נותן את הפקודה לתוצאות שיא שופט-מטר. זה מייצר מדידה מיוחדת.

נסה לא ייספר כאשר ספורטאי מפר אחד הכללים: בגין כל חלק של הגוף או בגדים של החלל מתחת. ובכל זאת בזמן של הזריקה או מייד לאחריו. שרשראות בסרגל עצמו או לפגוע בה.

הבא, עד סוף הרימונים נפלו לתוך המסדרון, יש PEG. תוצאות ספורטאי מדידה מתבצעים עם סרט מדידה. דיוק מוגדר סנטימטרים.

המדידות נעשות מיד, אלא רק לאחר שתשלים את כל שלושת זורק. התחרות מחוברת את התוצאה הטובה ביותר.

אם שניים או יותר ספורטאים להפגין תוצאות דומות, זה נחשב כי הם חלקו את השטח. החריג לכלל זה רק בקביעת הזוכה. אם מספר תביעות לזכות ספורטאים עם באותם פרמטרים, הם סיפקו נוספות שלוש זורק.

רימונים לזרוק על דיוק

זריקת רימונים בדרך זו גם עשתה ריצה או עם מקומות. במרחק של 40 מטרים מן הגלגל יידוי 3 מסודרים. המרכזי מביניהם שנפגע בצורה הקשה ביותר - קוטרו הוא רק חצי מטר, והוא מוערך עבור מקבל את הציון הגבוה ביותר.

רדיוס המעגל השני הוא חצי מטר וחצי, שני שליש. המטרה העיקרית של הספורטאי - להיכנס למרכז היעד, שבו דגל אדום בגובה של 30 סנטימטרים מהקרקע. קוד לבוש, ואת האימון גודל ומשקל הרימונים זהים בגין השלכת קלע ממרחק.

במקרה זה, על מנת להגיע למטרה, המשתתף ניתן ניסיונות הרבה יותר. רק שלושה לדין, ו 15 יריות ההימורים. במקרה זה, הספורטאי מוגבל בזמן. ברכבת הוא יכול לא יותר מדקה ולזרוק תעתיקים זורקים לכל היותר 6 דקות.

יריות הערכה

להשליך רימונים על יעד מעריכת השופט אשר נמצא בסמיכות ליעד. אחרי כל ניסיון, הוא מעריך את הדיוק פגע מעלה את הצלחת המקבילה, גם זוגות כמו הקול של המידע הזה. רק לאחר ההערכה של הגליל החשוף מותר לזרוק את הרימון הבא.

לתקשר עם כל קטע של היעד מוערך בסכום שונה של נקודות. עבור רימון במעגל במרכז הספורטאי יקבל 115 נקודות עבור מקבל לתוך הסיבוב השני של 75 נקודות, ולבסוף מקבל לתוך שלישי - 45 נקודות.

אם את הרימון פגע הדגל, רכוב במרכז היעד, את הנקודות יותר עבור אותו לא מסופקת. הספורטאי יקבל 115 נקודות.

הזוכים נקבעים הן אישית והן בתחרות צוות.

לזרוק מכשירי חשמל

הכלל הראשון הוא שאתה חייב לדעת על מנת טכניקה של זריקת רימון היה נכון - איך לשמור על הקליפה.

חשוב לשמור את הרימון כך עט הקלע נשען על הבסיס של הזרת של הספורטאי. סם פינקי בשלב זה צריך להיות ולחץ ככל האפשר אל הכף. שאר האצבעות צריכים להתאים בנוחות סביב הידית של הרימון.

נקודה חשובה נוספת, את המיקום של האגודל. זה יכול להיות גם לאורך הציר של הקליע, ועל גביו.

תרגיל בגין זריקת

על מנת להשתלט על יידוי רימון אימונים, מומחים מייעצים לבצע תרגילים מסוימים.

ראשית. תעמדו מתלה סטנדרטי - כתף רגל רוחב בנפרד. יד אשר מחזיק את הרימון, חנות מעל כתף. בצעו זריקת סימולציה לסירוגין מיישר את הזרועות קדימה ולמעלה. אז לפחות 9-10 פעמים.

התרגיל הבא. החל עמדה מדי. רימון אימון במהלך אימון יכול להיות מוחלף על ידי כדור. אתה זורק את הכדור על הרצפה לתפוס את הריבאונד. התרגיל חוזר לפחות 10-15 פעמים.

הטיפ האחרון. בצע תרגיל דומה עם הריבאונד, אבל מהקיר, ואז מהיעד, צבוע גם על הקיר. במקביל שואף להגיע קרוב ככל האפשר למרכז. זורק לבלות במרחק של 5-6 מטרים.

הכללים זורקים

תנאים בזריקת רימון לא מסובכים מדי, אבל כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, חשוב לדעת כמה סודות.

ביצועים גבוהים מדגימים ספורטאים שבוחרים את הדרך הטובה ביותר לתפוס את הקליע. וזה תלוי במאפייני הפרט של מתחרה. מספרם - אורך האצבעות, זרוע כוח, תנועת מפרקים.

והכי חשוב, כדי להבטיח רימון בכושר מאובטח בזמן ספורטאי מתכונן לזרוק. במקביל חשוב להגדיל את המנוף כך שמרכז הכובד של פגז שלך הופיע גבוה ככל האפשר ביד של מטול.

ספורטאי ריצה

מרכיב חשוב של TRP סטנדרטי משלוח אלמנט זה - ספורטאי לרוץ לזרוק רימונים. על מנת להתכונן המאמץ הזה הסיום, יש שתי דרכים. האלמנט מכריע מאוד מול השחקנים הוא מוסמך לקחת את הקליפה.

ידיעת הטריקים הקטנים האלה אתה יכול להשיג תוצאות טובות, ביצוע רימונים לזרוק. טכניקה של השיטה הראשונה היא להסיט את הטיל ישר בחזרה.

הדרך השנייה של זריקה - לקחת קליע הקשת ראשון קדימה, ואז למטה בסוף הקיצוץ.

אלמנט החלטה

אז, על מנת לבצע יידוי רימון כראוי, כל הסטנדרטים לבצע, אתה צריך לעקוב אחר ההוראות בבירור.

אנחנו מתחילים עם ריצה עד ראשוני. אתה צריך לקבל את המהירות האופטימלית לגישת סימן הפניה בכושר אופטימלי. עדיף אם בטווח יהיה 10-12 רחב של חצי polupryzhkov. היקף להסרת רימונים מומלץ להתחיל על ידי הצבת על רגל שמאל בר.

לפני הזריקה בשני שלבים מכריעים - skrestnye צעד של כף רגלם במצב העצירה.

לאחר להציב רגל ירכה, מתחילה בלימה ברגל שוקה, ואגן תוך כדי המשך לנוע קדימה. בשלב זה, האתלט ברגל ימין מיישר את הברך, מפרק הירך מקבל לדחוף ואילך ומעלה.

השלב הבא - ספורטאי מסיר ידו השמאלית הרחק מאחור, ובכך בתוקף מתיחה בשרירי החזה. יד ימין הפעם מיישרת את המרפק. כאשר היד הימנית טסה בעבר הראש, המרפק מתיישר רימון הולך על טיסה לספורטאי הרצוי כדי להשיג זווית תוצאות מרבית. בשלב הסופי של המברשת פועל hlestoobrazny לזרוק רימון ולבסוף פורץ מן היד.

עכשיו חשוב להאט כדי לא לחצות את הקו ולנסות לספור. כדי להישאר באותו זמן על הרגליים, אתה צריך לקפוץ אתלט עם תמיכה של רגל שמאל לצד ימין. רגל שמאל באותו זמן עדיף למשוך בחזרה מעט קדימה ואת רזה. ואז פתאום להזדקף, לקחת את הכתפיים לאחור, תוך סיוע עצמו עם ידיו.

חשוב להאט בזמן מובטח שלא לחצות את הקו, כף רגל שמאל להתחיל להפסיק וחצי או שני מטרים אל קו העונשין. ניתן לעשות זאת, וקרובה יותר, אבל זה תלוי במיומנות של הספורטאי ומהירות שבכך הוא הבקיע ב-אפ ריצה.

מילוי כל ההמלצות הללו, תוכל להפגין את התוצאות הגבוהות ביותר בזריקת רימונים.