ויטמינים עבור קשיש: שם, ביקורות

זה לא סוד כי ככל שאדם מבוגר מקבל, איטי להתרחש אורגניזמים חילוף החומרים שלה. עם גיל, פעילותה מצטמצמת, היא אוכלת פחות מזון, כך שרוב האנשים מאמינים כי צורך הוויטמינים, מדי, נמצא במגמת הירידה. למעשה, זו היא מטעה.

הצורך בוויטמינים הוא ענק

ויטמינים עבור הקשיש הם עליונים. אנשים יותר מששים שנה של גיל צריכים לצרוך אותם מדי יום. עם זאת, במדינה שלנו, לצערי, כלל זה אינו ואחריו כל, ובכך לחסוך על בריאותם, אשר, כמובן, מוביל לעלייה בתמותה. יתר על כן, חלק מסוים של אנשים מאמינים בטעות כי ויטמינים עבור קשיש - לא אחר, כמו גחמה, בגלל המחסור שלהם יכולים למלא בקלות עם מזון רגיל. השקפה זו היא גם לא עמידה. מזינים הדרושים עבור כולם, ואנשים מבוגרים - במיוחד. למה?

כן, קודם כל כי הם צמצמו "קליטה" פעולת מעיים, מה שאומר שהאוכל מתעכל גרוע. בנוסף, אנשים להאט לאחר תהליכי חיזור שישים שנה, כמו גם איברים פנימיים מידרדר.

קבלה של תרופות מוגברות למאבק במחלות כרוניות מובילה חסר הדרגתית של macronutrients ויטמינים החיוניים.

בלעדיהם, זה לא יכול להיות

כפי שכבר הדגיש, ויטמינים עבור קשיש - לא גחמה, אלא צורך דחוף, הם נחוצים כמו אוויר. אחרי הכל, הם יכולים לשפר את פרנסתם ואת להאט את תהליך ההזדקנות.

קודם כל, את הערך עבור אנשי הדור הישן הם ויטמינים מסיסים במים (קומפלקס B, C, F). הם חייבים בהכרח להיות נוכחים בתזונה של איש גיל פרישה. מה הם היתרונות שלהם? העובדה שיש להם השפעה אנטי טרשתית ולעזור לחזק את דפנות כלי דם. זה נובע הפעולה הרגילה של מערכת הלב וכלי הדם מגביר את הסבירות שאנשים יחיו זמן רב ככל האפשר.

אתה לא יודע מה עוד ויטמינים טובים עבור קשיש? קודם כל הם נחוצים למניעת מחלות לב וכלי דם. פונקציה זו מתבצעת על ידי החומרים השימושיים השייכים ג הקבוצה הוא להוביל גמישות נורמלית וכוח של כלי דם לנרמל רמת כולסטרול בדם.

מזון לא לפצות על הצרכים של ויטמינים 100%

כמובן, יש סוג מסוים של אנשים שחושבים את הוויטמינים הטובים ביותר עבור קשישים - הם ירקות ופרות. כמו, לאכול תפוח אחד ביום, ומחלות רבות תעקופנה לצידך. עם זאת, עמדה זו יכולה גם להיחשב מטעה. פרות וירקות לפצות על מחסור רק שני ויטמינים: חומצה פולית וחומצה אסקורבית. אם טווח נאכל מגוון פירות, אתה יכול גם להיפטר הגירעון הכרחי עבור רכיב בריאות כמו קרוטן. ראוי לציין את העובדה 100 מ"ל. מיץ תפוחים מכיל רק 2 מ"ג "askorbinki". כדי לפצות על הדרישה היומית של ויטמין זה (60 מ"ג), אתה צריך לשתות 15 כוסות מיץ על בסיס יומי!

אם אנחנו מדברים על החומרים המועילים המשתייכים לקבוצות A, E, D, הירקות לא יוכלו להעשיר הגוף שלהם - נדרשים כבר מזון עתיר קלוריות: חלב, ביצים, בשר, חמאה, דגנים, מוצרי מאפה.

חומצה אסקורבית - מרכיב חיוני לחיזוק הכלי

אנשים רבים יודעים כי ויטמינים (פרט לקבוצות A, E, D ו- B12 בחלקו) לא מיוצרים, ולהזין את הגוף עם מזון. המוח שלנו לא יכול לאחסן "בחנות" החומרים הנ"ל, ולכן עלינו באופן קבוע לאכול מזונות עשירים אותם.

קודם כל, אנחנו מדברים על ויטמין C. זהו נוגד חמצון נדרש במיוחד עבור אנשים בגילאי. חוסר רכיבים כגון חומצה אסקורבית, ויטמין E, קרוטנואידים ומוביל להתפתחות של מחלות אונקולוגיות ומחלות לב וכלי דם.

אלה החוששים בשאלה מה ויטמינים לקשישים הם הכי חשובים, צריכים לדעת כי קודם כל זה מתייחס חומצה אסקורבית. הוא מגן על הריאות, מחזק את המערכת החיסונית, מנרמל את חילוף חומרים. אי ספיקה של "askorbinki" פיצוי דרך הדר, פלפלים מתוקים, תרד.

ויטמין B היא הכרחית עבור הפעולה החלקה של הקיבה קרוטן משפרת את התפקוד של איברים של חזון.

מחסור של ויטמין B

גיל אנשים "60+" בקטגוריה קרובה סובל ממחלות של מערכת העיכול. הסיבה לכך היא הגוף מאבד ויטמינים B2, B6, B12, PP. התוצאה היא האטה של חילוף החומרים ואת להפחית את פעילותם של מערכות אנזימים מסוימים של הגוף. הקשישים בשל חוסר אנמיה חומצה פולית.

חסר ויטמין B2 פוגעת בחזון, עבודה של מערכת העיכול, מערכת העצבים unbalances מפחית חסינות. למרות העובדה כי צורך החומר הנ"ל בקרב הקשישים הוא הרבה יותר קטן מאשר הצעיר, העיכול במשך השנים הפך להיות כל כך רע כי יש צורך להגדיל את הכמות המומלצת של ריבופלאבין (B2). החוסר שלו יכול להיות מלא באמצעות מזונות כגון גבינה, גבינת קוטג ', בשר בקר, קקאו.

העיכול של ויטמין B12 יורדת עם הגיל גם. כדי לחסל את הגירעון צריך באופן קבוע לאכול ירקות, סלטים, בשר עגל, בשר בקר וחזיר כבד, תרד, פרותי ים.

נעכלות Better tsiankobolamina (B12) עוזר חומצה הידרוכלורית, כך כתוספת מהמוצרים הנ"ל צריך לאכול פירות ופירות יער חמוץ.

מחסור בוויטמין A

אם הגוף אינו מקבל ויטמין A, זה תורם להופעת מחלות של התריסריון, דלקת קיבה, חסינות נחלש. רטינול (ויטמין A) בכמות גדולה מוצרים כגון מהווים: ביצים, גזר, תרד, דלעת, עגל כבד.

חוסר ויטמין D

יצוין כי הוויטמין D לקשישים היא גם מאוד יקרה. הגירעון של הרכיבים מעל התוצאה ספיגה לקויה של סידן, אשר הוא כל כך הכרחי לעצמות חזקות. בנוסף, זה מגדיל את הסיכוי לפתח טרשת עורקים לבין התרחשות של מחלות ממאירות. ויטמין D יכולה להתחדש באמצעות אולטרה הסגול, כך הקשישים במזג האוויר החם לפחות חצי שעה ביום כדי להישאר בשמש. עם זאת, יותר מדי זמן כדי לחשוף את עצמך בפני קרני UV אינו מומלץ. באשר לאוכל, ויטמין D נמצא את החלמונים שמן דגים.

אבל הצורך מינרלים יורדת עם הגיל. יתר על כן, חלק מהם (מלח סידן) נפלט אל המפרקים ורקמות. עם זאת, התוכן בגוף מגנזיום, יוד, סלניום, ברזל חייב להיות מבוקר. היום, בכל בית מרקחת, על מנת למנוע את הבעיה של מחסור במינרלים, אתה יכול לבחור את המורכבות האופטימלית של ויטמינים לקשישים. עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ בנושא זה עם הרופא שלך.

מכלולי ויטמינים

כיום בשוק יש ארסנל שלם של מוצרים, שדרכו אתה יכול לפתור את הבעיה tsiankobolamina או חוסר רטינול. יצוין כי ויטמינים לקשישים, ביקורות אשר רובם סותרים, על מידת היעילות היא גם שונה. עם זאת, רובם שוחררו בבית המרקחת ללא מרשם. אנו מציינים את הנפוצים ביותר.

Drug "Geksavit"

אז היום הרבה יצרני תרופות לייצר ויטמינים לקשישים. השמות "Geksavit", "Gerovital", "המאה Vitrum" מוכר לצרכן הרוסי.

הראשון מבין מכלול מולטיויטמין אלה מכיל שישה ויטמינים, שחיוניות אנשים בגילאי 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Drug "Geksavit" מומלץ כאחד האמצעים כדי להילחם מחסור בויטמין.

ביקורות של לקוחות מכילים מידע הוא כלי רב עוצמה כשמדובר בבעיית חוסר הזנה. צרכנים גם ציינו האפקטיבי שלה במאבק נגד מחלות האופתלמולוגיה.

"Undevit" אמצעים

כמובן, הדור הצעיר, שאכפת לו בריאותם של יקיריהם, אתה צריך לקנות ויטמינים באופן קבוע לקשישים. השמות "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" חייבים לשים בבירור את דעתם. "Undevit" - תרופה אשר בהרכבו מכיל עשרה חיוניים ויטמינים (B1, B12, E, P, פולית, חומצה פנטותנית , וכו '). ושעועית ג'לי אחד - הצורך של גוף יומי עבור חומרים מזינים. "Undevit" Complex הוא גם יעיל במאבק נגד מחלות כגון ברי-ברי.

ביקורות של הכנה זו על פי רוב חיובית. לקוחות רבים מעריכים את זה בשביל מה זה לא לגרום לתגובות אלרגיות מגדיל משמעותית את עמידות הגוף בפני הצטננות. בנוסף, צרכנים נמשכים במחיר סביר של המוצר - רק 45 רובל לחפיסה.

"Vitrum Centuria"

ויטמינים "Vitrum" לקשישים - לא בחירה רעה. קודם כל, הם עוזרים לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את ביצוע נפשי ופיזי. בנוסף, התרופה מפחיתה באופן משמעותי את הסיכוי לפתח סרטן ומחלות לב וכלי דם. כמו כן, "מאה Vitrum" מאיטה את תהליך ההזדקנות. עם זאת, זה לא כל התכונות החיוביות שלה. הוא רשם כחוסר מילוי תרופה של מינרלים, כמו גם סוכן מונע hypovitaminosis.

חלק הארי של הלקוחות על "מאה Vitrum" - החיובי. לאחר נטילת התרופה בקרב הקשישים משפרים ולרווחתם, אין אומץ. עם זאת, חלק לא אוהב את המחיר (500 רובל לחפיסה) ואת האפשרות לתגובה אלרגית.