הרזיה: מיתוסים ומציאות

ירידה במשקל היא כנראה הנושא האקטואלי ביותר של חשיבות ציבורית בתחילת האלף השלישי. יומי על דפי עיתוני אופנה ופורטלי דירוג על בריאות, מתכוני הרזיה חדשים, כמו גם המלצות איסורים על תזונה, פעילות גופנית ואורח חיים בכלל. לכן, על מנת למנוע בעיות בריאות תוצאות מאכזבות למגבלות לפני ההרזיה הפעילה צריכה להיות מוכרת עם מיתוסים נפוצים.

המיתוס על ירידה במשקל №1: ספורט וכושר - ערבויות דמות מושלמת.

הגורם העיקרי לעלייה במסת השומן בגוף הוא דומיננטיות של אנרגיה מגיע מהמזון, על האנרגיה הנצרכת. אימון רגיל בחדר הכושר אינו בעצם להפחית את המשקל. בגלל שריפת מאגרי שומן באופן פעיל (האורגניזם האנושי במהלך אימון התנגדות מבזבז הרבה יותר אנרגיה ממה שהוא היה לפני האוכל הזה), זה מגדיל את מסת שריר בגוף, כמובן, חיזוק שרירים וגוף אסתטי מתמזמז משמעותי מבלי לאבד משקל.

המיתוס על ירידה במשקל №2: עיסוי אנטי צלוליט, לעיטוף - הרזיה ללא מאמץ.

אנשים שמנים אלה שניסו שיטות הרזיה רבות, מאשרים כי כל טיפולי עיסוי וספא הם רק גורם קוסמטי עזר, אשר אינו פותר את הבעיה של השמנת יתר. לדוגמה, עיסוי אנטי צלוליט הוא רק מפעיל את זרימת הדם, לזרז את חילוף החומרים (כי בהדרגה יהיה לנקז האנרגיה של שומן בגוף). ובכל גוף אנטי צלוליט עוטפת פשוט להחליק את "קליפת תפוז" הידועה לשמצה.

המיתוס על ירידה במשקל №3: קרמים אנטי צלוליט - מפתח הדמות האידאלית.

מבטיחים שפורסמו בפומבי קרמים נסים לירידה במשקל, כמובן, לפעול רק במראה, אלא כי השמנה - זה מהווה בעית אופי פנימית. הכנות קוסמטיות באמת מדהימה מעיק למטרה זו תמונת ראי, אבל לא על חשבון ההפחתה של משקל גוף, וכן עקב דחיסה של העור. יתר על כן, חשוב לציין כי בסוף הקורס השימוש בתרופות כאלה יהיה להבין שוב לזיהוי.

המיתוס על ירידה במשקל №4: אנשים מבוגרים לא לרדת במשקל.

למעשה, ההבטחות של תזונאים מנוסים, עם להט תשוקה ואת השיטה הנכונה לרדת במשקל באמת בכל גיל.

המיתוס על ירידה במשקל №5: שינוי בתזונה - ערבות של הרזיה

בין התוכן התזונתי הקלורי של מזונות שונים יש הבדל גדול למדי.

השמנה מלווה בדרך כלל בעיות בריאות אחרות, כולל יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, גבוה הסוכר בדם. הפרדוקס הוא זה: אתה יכול להיות בריא לחלוטין, אבל יש עודף שומן בגוף לא רצוי, ואתה יכול להיות בכושר, בזמן שיש בעיות בריאותיות חמורות. המרכיב השני של הפרדוקס טמון בעובדה כי ניתן לאכול קמח לבן, סוכר לבן, או כמעט כל מזון מהיר ועדיין לרדת במשקל אם אתם צורכים כמות קטנה של מוצרים אלה שנותרו גירעון קלורי הנדרש. הבריאות שלנו תלויה בעיקר קלוריות "איכות". באופן אידיאלי צורך בשילוב מוסמך של איכות וכמות הקלוריות. בדרך כלל, אלה עשויים לחפוף, אבל הם לא תמיד זהים.

המיתוס על ירידה במשקל №6: השמנת יתר - הסימן הראשון של הזדקנות.

לא כל האנשים בגיל פרישה סובלים מעודף משקל. כדי לאמת את העובדה הזו אינה בהכרח לשאול המובילים אנדוקרינולוג - רק להסתכל מהחלון או על התמונות של קרוביהם, זקנה חברים. ללא ספק, את הסבא והסבתא הם הרבה פחות נוער וגיל תרגיל יש האטה בחילוף החומרים, אלא גם אנרגיה לתפקוד התקין של הגוף דורשת פחות.

ובכן, היום ניסינו להפיג את המיתוסים הבסיסיים על ההרזיה כי אנשים אבדו משקל ללא כל ספק ודעות קדומות שווא.