המשקל הממוצע של מתאבק סומו. מתאבק סומו במשקל

בטלוויזיה, הם נראים מגוחכים, מעין tolstyachki מצחיק בתחבושות. הם מאוד מועלים רגל, עושים רעשים מוזרים, ואז לתפוס אחד את השני ומנסה להאשים. כנראה, כל אדם, לפעמים אורב ערוץ הספורט, חשבתי לעצמי כי סומו - זה לא ספורט, אלא, כיף, כיף עבור הצופים. אבל מי יודע מה הרגשות נמצאים באוויר באירועים אלה עוד דרך של למידה חשוב להבין את הפילוסופיה של המאבק להגיע לגבהים! ומה המשקל הממוצע של מתאבק סומו? בטוח אם הוא צריך להיות יותר או שזה סטריאוטיפ?

מהו "סומו"

יפן נראתה לנו מדינה של מסורות מעודנות, תה רב, אורז אכילה חולה עם מקלות אכילה, מדינה של נשי petite, אשר בגיל זקנה ושיבה לא מקבלות קמטים ולשמור רגל בלרינה. כמדינה עם מערכת החשמל הנכונה יכול להופיע סומו? אני חייב לומר כי אומנויות לחימה סומו מגיע מהעת העתיקה. האזכור הראשון של זה יש יותר לפני 2000 שנים. זה מסביר את השפע של מיתוסים ואגדות עתיקים הקשורים במאבק. אז את החשיבות של המאבק הייתה ענקית, כי הזוכה הוא השליט של המדינה, או אפילו בשם אלים. למרות הזכות להיות ממציא היאבקות סומו טוען בכמה מדינות, היפנים עדיין מחשיבים את זה בעצמם. זה היה יותר מדי היאבקות סומו מכילה מסורות ומנהגים.

האם יש לכל היותר עבור לוחם

האם יש משקל סטנדרטי של מתאבק סומו? רבים בגלל שאנשים עדיין מאמינים כי אם אין שליטה מה שהוא רוצה, ואז נוכל ללכת sumoists. ברצוני אחת ולתמיד להפריך מיתוסים אלה - אדם בעל רצון המקבל סכום מסכנת חיים של קילוגרמים, לא יכול להסתגל במאבק. אז יש צורך להעלות במשקל בצורה הגיונית. אגב, לא כל מתאבק סומו הוא כבד: עבור קטגוריות משקל יש סומו. אז זה לא סכום אבל האיכות והעומק של הידע. הגדולה מצאה אלוף באמריקה. כאשר צמיחה איתנה מטר סנטימטר 2 ו 3 שוקלת 313 קילו. אפשר היה לחשוב כי בקטטה הוא בלתי מנוצח! אבל משקל כזה בריאותם שהוא מפעיל שירות רע, בגלל עודף משקל גוף משפיע על המצב הכבד של הלב והכליות. זה מתחיל להתקדם דלקת פרקים, סוכרת ויתר לחץ דם. היפנים הם אורח חיים שונים בריאים, למה ולחיות לממוצע של 82 שנים, אבל מתאבקי הסומו הם לעתים קרובות בקושי לחיות עד 60. לאחר natrenirovannosti פיזי נדיר מסתדר עם עודף משקל. היפנים הם גם מאוד אנשים הנמדד, כי לאחר תום הקריירה שלו לספורט, דרך אגב, על מתאבק סומו אפשרי עם קצת פחות 35 שנים, חזרו דיאטה מתונה, שמירה על המון ספורט מאוזן. תוך כמה שנים, הם שפכו שלהם משקל עודף. אם אתה מסתכל על מתאבק סומו במשקל להסתכל תזונאי מקצועי, זה יופיע סטייה חמורה מהנורמה. אז, מסת מדד הגוף מתאבק סומו הוא 2.5 פעמים גבוהות יותר מאשר אדם בריא. כדי להגיע לצורה כזו, אתה צריך לאכול בדיאטה מיוחדת ולשמור על אורח חיים ספורטאים מרשם. אבל סטריאוטיפים לא עובדים כאן, משום sumoists עלייה במשקל היא לא הקליטה של מסה עצומה של מזון עם דומיננטיות של שומן.

כיצד לעלות במשקל כמו שצריך

השאלה אולי נראה מוזר, כי בתקשורת בגוף רזה ואתלטי מלא מעובדות, ולא רועד מקפל, אבל מתאבקי הסומו לא נראים כמו אנשים רגילים עם משקל עודף. הם חכמים, חזקים ופעילים. דרישות למשטר של היום סומו קפדן, אבל משהו במעורפל מזכיר את שגרת היומיום בגן ילדים. זה מובן, כי עלייה במשקל מתאבק סומו היא לא כל כך פשוט. בנוסף לנקות את מספר הארוחות שהם הקצו זמן לשינה. במבט ראשון, נראה כי הנה זה - החלום של חובבי השן מזון מתוק! אבל הדברים אינם כה פשוטים. מתאבקי סומו לקחת אוכל פעמים ביום, עם שתי פעמים לפני השינה, כמו בתוך חלום קלוריות נספגות במהירות. כיבוד עצמך ואת מתאבק סומו המאמן שלך לא יכול בלי שליטה לאכול חפיסת שוקולד או לבלות את הערב מול הטלוויזיה עם חבילת צ'יפס, כי יש לו תפריט מיוחד, התמקד הצטברות של שומן בגוף, אבל שהמשקל מתחלק באופן שווה, נצרך שומנים חייב להיות נכון. אז, יום המתאבקים שלו להתחיל עם אימון ארוך על בטן ריקה. רכבת נמשכת בין 4 ל 6 שעות, ובשנת מורכבות היא גדול כמו זה של רקדנית. באופן היפותטי, פעילות זו צריכה להאיץ את חילוף החומרים ואת לשרוף שומן, אבל במציאות זה מוביל לירידה בקצב חילוף החומרים כי האורגניזם תופס בתור אזעקה חכמה ומתחיל להיות שמורות הדלק בעתיד. אגב, זה עלול לקחת פתק של ו הרזייה בחורות להתמכר בוקר ולא יכול לשלוט בכמות המזון הנצרך, ולכן לזלול בארוחת הצהריים. אחרי ארוחת ערב מתאבק אימון, עם קלוריות בארוחה לא תרד מתחת 10 אלף קלוריות! כלומר עבור מתאבק סומו ערב צריך לצרוך שיעור יומי של שמונה מבוגרים! אחרי ארוחת הצהריים, אתה צריך לישון 3-4 שעות, כך שהגוף יש לו זמן לתרגם את הקלוריות שהתקבלו לשומן. להתעורר, הגיע הזמן להתחיל את האימון השני. ואז עוד 10 אלף קלוריות לארוחת ערב ושינה.

תענוגות גסטרונומי נעימים

אבל תאר את שגרת היומיום לא אומרת לוחם צריך לדחוף מזון לתוך פיו, אפילו כשיש אינו רצוי. כן, ודי לקצץ את עצמם טובים צריכים אינו הכרחי. המשקל של מתאבקת סומו מאפשר לשתות בירה וסאקה בזמן אכילה, ובגלל הערך התזונתי של האלכוהול לא יכול להיות מוחזק. במהלך הארוחה, המתאבקים מתקשרים ולפעמים כל כך מכורים, הם לא שמים לב, כמו לאכול מנה ענקית. במיוחד עבור במשקל מטופלות על מנות עם שם מסקרן - "Chanko-יאבה" במתכון הרבה בשר, אורז וירקות. בשר עדיף לקחת ירקות שמנים posytnee. בבית, אתה יכול לבשל את כל זה הוא במקרר, כלומר, אתה יכול לקחת את בשר בקר, חזיר, עוף, דגים ופירות ים. לבושה רסק בשר שעועית ושמן שומשום, ואת הניחוח נותן את הג'ינג'ר, השום ואת רוטב סויה. אל תשכחו את התוספות, אשר מבושלות אורזים עם טופו, חצילים, כרוב סיני, גזר, צנוניות ותרד. זה לא יהיה מיותר אטריות מתכון ויפניים עם פריכיות האורז, ביצים, פטריות ואצות. כמה שנים על דיאטה עם המנה העיקרית - ואת המשקל הממוצע של מתאבק סומו להגיע 150-200 קילו. מהירויות סוד לחייג צריכה המונית של קלוריות נהדרות זה לפני השינה. שימו לב עם שפע של מרכיבים מתאבקים לא לצרוך פחמימות, קמח וסוכר במהירות. כלומר בעצם כלום מזיקים, הם לא אוכלים, אז לא לזהם את הגוף ואחרי השלמת הקריירה שלו יכול בקלות לחזור למשקל המקורי. גישה זו מייחדת את היפני מאירופאי, שיכול לצמצם את המגבלה של כמות הצריכה של פרות וירקות לטובת צ'יפס וסופגניות צרפתים עם שוקולד.

ההיסטוריה של סומו

כפי שכבר הוזכר, סומו הופיע בימי קדם. הנתונים הראשונים בדבר הדיכוי מתייחסים באמצע המאה ה -7. בשנת 642 בחצר הקיסר קיים טורניר היאבקות לכבוד השגריר הקוריאני. הטורניר היה הצלחה בזכות המאבקים המרהיבים רגשיים, לכן קבע את המגמה ומארח את השנתי עד סוף עבודת שטח בסתיו. נוצר על טבעת עלה או כפי שהוא נקרא, דוחא, מחוץ שהיה הימור חד. היו גם כללים. אתה לא יכול לנצח את היד הפתוחה המתחרה, אתה לא יכול לכוון לעיניים ואיברי המין. עדיין סומו - אציל סוג של מאבק, כך יש איסור על החנק. אתה לא יכול לפספס את השיער, אוזניים ואצבעות. אבל הודה סטירות, דוחפים, נאבקים עבור חלק מאוואשי, למעט אלה אשר מכסה את איברי המין. בעניין סומו חובבים כמה שוקל מתאבק סומו, כמו זוג נוצר על ידי משקל של התכתבות. אבל כיתות במשקל היאבקות מקצועית לא מכירים. העיקר - את המשקל הממוצע של מתאבק סומו: כמעט כל זה תחת 100 קילו, אבל מתאבק בליגה הבכירה, לובש את sekttori הכותרת הגאה חייב להיות בעל מסה גדולה יותר מאשר 120 קילו. אנשים רבים, רחוק מלהיות סומו, הפתיעו, אבל האחוז מתאבק סומו מסת שומן הוא זהה לזה של האיש הממוצע ברחוב. לפיכך, כך גדל מתאבק סומו, כך גדלה מסת שריר ומשקל. סומו - ספורט, אשר אינו מכיר את המגבלות, כך להתרגש זה וכל אחד יכול.

הניואנסים אורח חיים

Wrong הוא סטריאוטיפ כי אין סומו גבוהה ורזה. ידוע ב מתאבק סומו בחוגים מסוימים Tienofudzi היה מעל לממוצע הצמיחה. אין לוחמי ממדים. ובכל זאת, אדם במשקל 200 ק"ג או יותר סביר שיהיה מסוגל להילחם בלי נשימה והפרעות בקצב. המשקל הממוצע של מתאבקת סומו הוא רחוק מלהיות טענה "תקרה", עם "אור" יש לוחמי יתרון על פני כבד משקל כי הם יותר ניידים ועוד טכניים. בהיסטוריה של הקרב מסומן, כאשר מתאבק Maynoumi בילה גליל Konisiki נגד לוחם מיהו פעמיים המשקל שלו. מתאבק סומו מאוד גדול להגביל הארסנל של טכניקות שלהם, הוא מתמודד עם מטרד כמו זעה ואיטיות מוגזמות. בשנת סומו חובבים לא בצמד להתכנס נציגים בכיתות משקל שונה ויש לו חלוקה משלה.

אומנויות הלחימה במגע כרוך שני מתאבקים על בסיס מקצועי או חובבני. סומו המקצועי בבית הזה הוא אירוע ססגוני בהשתתפות לוחמת כבדי משקל שנבחר. לא היו נשים בקרב הלוחמים. סומו הספורט ניתן להשוות את ההיאבקות בסגנון היוונית-הרומית, כלוחמים מחולקים לפי משקל, ייכנסו לתחרות. אגב, את מתאבקי הסומו הראשונים היו הסמוראים או רונין המעוניינים מקורות הכנסה נוספים. במאות ה -17 הוא הקליט 72 סומו שעה הקנונית מבוסס על טכסים מקודשים עם סימנים אלוהיים. מאז מרגע ההתרחשות היו קטגוריה מתאבק סומו של אנשים קרובים הקיסר, ולכן שמור במדינה.

וזה שווה את זה

ואכן, אם יש שמץ של אמת להיות מתאבק סומו? האם זה שווה את זה כדי לעלות במשקל, כדי לרמוס את עולם סטנדרטים של יופי, לוותר על ההזדמנות לזרוח בביקיני על החוף? ואכן, סומו כבר מזמן להיות ספורט גברי בלעדי בתחרות בינלאומית להעדיף יותר ויותר נשים. יש סומו הרבה כללים: במאבק לא יכול לבוא ביחד לוחם אחים היי. היאבקות סומו היא עסק די משתלם, ולכן יש מינימום של בעלי העניין יכול להיות די עשיר. אם נחשב את הטופס הממוצע, בעוד שנה בקטגוריה הגבוהה ביותר של מתאבק, אשר נקרא גם יוקוזונה, עבור הלחימה והכנסות של צד שלישי שקיבל באותה מידה, וגם כדורגלן ברמה עולמית. ביפן, סומו עוסקת כפליים מועיל, שכן הוא החזיק רק כאן נלחם מקצוע.

הזנה במאבק

מתאבק יקר לא יכול להיכנס dohyo נאספה. זה לוקח בחשבון את כל הפרטים. גם תסרוקת מיוחדת יש מתאבקי סומו. תמונות של אותה מזווית קרובה מבטיחות פונקציונליות ויופי. תסרוקת זו נקראת Takayama, זה מרכך את המכה של temechku, המהווה כמעט בלתי נמנע בירידות. אגב, הלוחמים אסור לנהוג במכונית. יתר על כן, פורצים רציניים מחכים במכונית, כגון השעיה, שהוא שווה ערך להפסד משמעותי בדרגה. בדרך כלל לוחמים נוסעים במונית. בנוסף, קיימות הגבלות על הנוכחות של זרים בספורט. מתאבק נחשב זר, לא רק על ידי לאום, אלא על ידי ירידה.

סומו רוסית

ניצוח טכניקת קרב דומה ברוחן האומה שלנו, כמו עשיר במסורת, מלא כבוד ליריב. אבל עדיין די מוזר לראות איך בנות רוסיות באמת מעניינת, לבחור הזה עדיין אקזוטי לספורט המנטליות שלנו. זה צריך מיד לתקן את ההבנה של אנשים רבים, היאבקות סומו: sumoists לא להילחם. המאבק שלהם הוא אצילי, התאמה למטרה - כדי לדחוף את היריב מחוץ לגבול דוחא. Lose מי נוגע בקרקע עם כל חלק של הגוף, למעט הרגליים. סבטלנה פנטלייב בהחלט אינה עומדת רעיונות על כמה שוקל מתאבק סומו. קילו 75 סבטלנה במהלך הצמיחה של 170 סנטימטרים, כי הוא משקל תקין. הנה ולהתפורר סטריאוטיפים כי הם גברי שומן סומו. סבטלנה הגיעה הספורט של ג'ודו וכוריאוגרפיה. סומו משועשעים בהתחלה, ולאחר מכן נשאב, זה היה רגשות חמים מדי. סבטלנה היא מחוץ לכללי ולשמור על כושר בעזרת תזונה נכונה: יותר חלבון כדי לבנות שריר, לא שומן.

רוך במאבק

מי היה מאמין כי אלופת שבע פעמים של העולם סומו יכול להיות בית נעים אישה, עקרת בית אמיתי. זהו זה יקטרינה KEYB. היא עדיין מאוד צעירה, אבל היא השיגה הרבה, כך שזה יכול להרשות לעצמו הפסקה בקריירה שלו. קתרין היה זמן לנסות את ידו הפדגוגיה והפוליטיקה. אינטרסים רבים, אך ללא תשוקה לספורט הופיעו מטבח יפני. כשהוא מעורב באופן פעיל בספורט, קייט נמנע מן הקרקע, ועכשיו אוכל בהתלהבות. מהמודל טפסים יקטרינה כה, בכל צמיחה גבוהה יחסית של 180 ס"מ, היא שוקלת 138 ק"ג. זהו משקל הממוצע הרגיל של מתאבק סומו, אפילו עם קצת לא עד רגיל.
פרס-הזוכה באליפות אירופה אולסיה קובלנקו אפילו מעט adynamic סומו: זה שוקל רק 118 ק"ג באותו גובה. עם זאת, הוא מאמין שזה בעמדת-הלחימה שלה בן הוא גם חזק וגם נייד.

הצלחה באמצעות חשיפה

בקטגוריה הפתוחה, אנה Zhigalova מעשים, אשר גם הוא בחוץ, אשר קובע את המשקל הממוצע של מתאבק סומו. כאשר גדל ב 185 סנטימטרים אנה שוקלת 120 קילו. כילד חלם להיות בלרינה, אבל הגוון היה krupnovat. בדיאטה מיוחדת לא יושב, אלא אם המאמן לפעמים גורם לעלייה במשקל. מסורות של המייסדים של המאבק, אנה אינה מצייתת, אוכלת כמו שצריך, למרות שיש לו תשוקות הגסטרונומי שלה. באופן כללי, יש צורך להציג הדרגתיות מסוימת של ספורטאים משקל: מרותק קל עד 65 ק"ג; משקל ממוצע בטווח של 65 כדי 80 קילו; בקטגוריה במשקל כבד מתחיל עם 80 ק"ג ומעלה.

sumoists יפנית ההבדל שלהם

עבור אנשים הסובלים מעודף משקל ביחסה של העולם הוא דו משמעי, כי לפעמים הם אינם משתלבים בסטנדרטים הרגילים של יופי. המסורות העשירות של יפן, המצב הוא קצת יותר פשוט, כמו יופי עליון של אדם, התוכן הפנימי שלה, את היכולת לשלב בהרמוניה ופיתוח אתלטים. לכן, יש להם אנשים יכולים להרשות לעצמם לאכול בהתאם בהיסטוריה של הספורט. אנשים שמתמקדים במאבק, שיודע מראש סומו השגרתיות עושה היומי שלך ברמה המקצועית, ממש לחיות על חשבון צורות העבודה שלהם. ברוסיה, הכל שונה, כי אדם מודרני לא יכול לוותר על ידה ומפנה עורף התצוגות הקריטיות בבית הקפה או התחבורה. אנשים שמנים מוגבלים בבחירת הבגדים שלהם, לבקר במקומות ציבוריים. מי שם לב נופש אדם שלם במועדון לילה? ומי שראה את רקדן צורה מפותלת? הבנות שלנו לא רוצה לצאת מהכלוב, אז המשקל שלהם קטן מדי עבור סומו מקצועי. בנות הן נורמליות, לחיות משקל, שבו הם מרגישים בנוח, כל כך מוצלח לא רק את הקריירות שלהם, אלא גם בחייהם הפרטיים.