וושו - מה זה? מה הם סגנונות של וושו? בין אם התעמלות וושו ילד מועיל?

בשינה בעולם כיום, כאשר עניין גובר בהדרגה באמנויות הלחימה, תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת על וושו. תרעינה אמנות במשך זמן רב. עם זאת, עד היום הוא מסוגל לעניין רב. וושו - מה זה? זה מה יידון בסקירה זו.

מה מסתיר תחת התעמלות מזרחית?

תחת אומנויות לחימה קרב יחיד זה יש להבין כי ישנם בסין. השם מורכב משני תווים - "Y" ו "שו". ההעברה שפירושו אמנות המלחמה. שני בסגנון כגון פו וושו וקונג, דומה זו לזו. אבל זה המונח השני ברוסיה הוא בדרך כלל סוג של אומנויות לחימה. וושו - מה זה? ברוסיה זה התעמלות, המהווים את הבסיס לשלמות גופנית ורוחנית.

מאז ימי קדם, אמנות ואומנויות לחימה הינו קומפלקס של ידע, שבאמצעותו אדם יכול לשרוד כמעט בכל סביבה. נוהג זה עוזר לפתח יכולות של קבלת החלטות המהירות, כמו גם לפעולה מיידית. יצוין עובדה אחת פשוטה, מנסה לענות על השאלה של וושו - מה זה. אמנות זה נחוץ לא רק לפיתוח יכולות לחימה. טכניקות הכוללות אמנויות לחימה, עוזרות לגוף לחשוף הזדמנויות נסתרות. בעזרת תרגול מזרחי זו תוכל לשחזר את המשאבים בילו תקופה קצרה יחסית של זמן, על מנת להשיג שיפור, שיפור עצמי, וכו '

וושו - מה זה? זהו תרגיל מורכב, הכולל הן שיטות פיזיות ונשימה. מדיטציה ואימון רוחני באמנות המזרח אינם נוכחים. וושו הוא הכרחי עבור אדם כדי להיות מסוגל לרכוש גמישות גבוהה, לפתח שרירים ומפרקים, להגביר סיבולת ולשפר את הגוף.

יתרונות של האמנות המזרחית

התעמלות ushu יש יתרונות רבים. יש צורך להבחין ביניהם.

1. לקבלת מורכבות תרגיל מושלמות יש צורך יש גמישות טובה. על בסיס זה, יש לציין כי במהלך אימוני האדם יפתח לא רק שרירים אלא גם את הגידים ומפרקים.
2. בעזרת תרגילים יכול לפתח את מערכות הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה. זה גם תורם את הצורך לבצע תרגילים שמטרתם לקדם גמישות והרפיה של השרירים.
3. להתעמל וושו מסוגל להשפיע על מערכת השלד חיובי ויצירת היציבה.
4. בשל העובדה כי הפעילות הגופנית באמנות המזרחית דורשת חלקה קצבית, הספורטאי תוכל להיפטר מתח רגשי ושרירי.

לא משנה מה אומנויות לחימה נוצרו בעיקר כאמנות לחימה, תרגילים כאלה לא יכולים להיקרא חיקוי של תנועות מיוצרות לחימה. כולם נעשים בצורה חלקה, בעדינות. זה הכרחי כדי להיות מסוגל למנוע מתיחה של רצועות וגידים.

כמה טיפים שאמורים להילקח בחשבון

כל אמן אומנויות לחימה נדבר על כמה המלצות. הם די חשובים, ולכן הם חייבים להילקח בחשבון. את הטיפים הבאים:

1. חוגים צריכים שיתקיימו או בבוקר או בערב. -הצורך טרום לנקות המעיים שלך.
2. אין צורך לבצע תרגילים על בטן מלאה. עם זאת, אתה לא יכול להיות רעב.
3. תלבשו צריך להיות רק את הבגדים כי לא לעכב תנועה. בדים צריכים להיות טבעיים.
4. כפי המסורת הסינית העתיקה, עליך לבצע התעמלות, עומד צפונה.
5. כל התרגילים, כולל אומנויות לחימה לחימה, המבוססת על העיקרון של הדרגתיות. יש צורך להתבונן התמתנות המון.
6. חוגים צריך להיות קבוע, יותר מפעמיים בשבוע.

מה יצטרך להתמודד, עושה תרגילים כאלה?

לא משנה את רמת המיומנות של אדם עוסק בהתעמלות, כל אימון פרט צריך להתחיל עם תנועות בסיסיות. בעזרתם, אתה יכול לפתח את הגמישות של חגורת הכתפיים, המותניים, הירך.

ברגע שאתה עושה את תרגילי החימום, אומנויות לחימה כוללות את הביצועים של מערכות כגון מתל ומכות. תחת הזקפים יש להבין לא בעמדות סטטיות ופעולות, צעדים ספציפיים של אחד את השני יהיו צורות ואורכים שונים.

בכל בית ספר של וושו בתקופה הראשונית בפועל עמדות למתחילים ימליץ בעמדה מסוימת של הידיים. זה הוא כדלקמן: המברשת צריכה להיות לחוץ לחגורה קפוצה באגרוף. מרפקים צריכים למשוך בחזרה.

אילו סוגים של מתלים נפוצים?

יש לפרט את העמודים, שהן עיקריות.

1. Binbu. Stand-ידי יישור הרגליים ביחד גב ישר. המשקל צריך להיות מופץ באופן שווה.
2. Mabou. דוכן חשוב תרגילים בקרב. עם זה אתה לא יכול להגשים את פעולות טכניות בלבד, אלא גם לנהל הכשרת נשימה, לפתח את הכח של שרירי רגליים, להגדיל סיבולת. מורחי רגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, רגליים מצביעות קדימה מקבילות זו לזו. כריעות, כיפוף הברכיים. היפ באותו הזמן צריך להיות כמעט מקביל לרצפה. שמור על הגב שלך ישר, מושך את הבטן, ברכיים, להתרחב כלפי חוץ.
3. עם מתלה Gunba יכול לפתח גמישות, אשר יסייעו להנחית מכה חזקה. רגל אחת צריכה לבצע וצעדים ארוכים. ברגלו האחרת צריכה להיות כפופה בברכיים. באיבר, אשר הוקדם, בוהן צריכה להיות בקו אחד עם העקב של הרגל המכופפת.
4. Syuybu. מתל זה יש צורך להחיל על המכות מחויבות רגל, במהלך הנסיגה של הבלוק ובמרחק הפסקה. יש צורך למקם את הרגל בצורה. לשבת על רגל אחת, כיפוף זה. שזה צריך להיות עבר את משקל הגוף.

כאשר כל המתלים נלמדים, אתה צריך להתחיל ללמוד את הטכניקה של תנועה לא רק קדימה אלא גם אחורה. התלמיד חייב להיות מסוגל לשנות מתל במהירות. ראוי לזכור כי הגוף, הידיים והרגליים צריך להישמר במקום הנכון.

מה סגנונות של אמנות המזרח הם הפופולריים ביותר בשלב הנוכחי?

יש מספר עצום של סגנונות שונים של אומנויות לחימה. כמעט כל אמן באמנות המזרח הייתה זכות יוצרים משהו משלהם. בשלב הנוכחי הם ספורט מאוד פופולרי ואמנויות לחימה מסורתיות. מה הם נבדלים זה מזה? התעמלות מיועדת בעיקר בהכנות לתחרות. בתחום זה, כל אומנויות הלחימה באותו אופן כמו בספורט. עם זאת, ההבדל העיקרי מחדר הכושר המסורתי הוא היעדר ההיבט הפנימי.

יש צורך להגדיר את יעדיה

בהתחשב סגנונות וושו אלה כדי למצוא את המתאים ביותר עבור עצמם את ההתפתחות בכיוון, יש צורך להחליט על המשימות שההגדרה. אם אתה רוצה לזכות בפרסים, להשתתף בטורנירים, לאמן את צורתם ואת לא חושב על תורתו הפנימית, אז אתה תהיה הבחירה הטובה ביותר הספורט של וושו. אם אתה רוצה להכיר שיטות כגון צ'יגונג ומדיטציה, עלינו לשים לב אמנויות לחימה המסורתית.

זה חייב להיות גישה יסודית על הבחירה של בית ספר מסוים

גישה לבחירת ספר לעצמם לדרוש יסודית. היום אנחנו יכולים להיות מתמודדים עם מספר עצום של רמאים שמתחזים מאסטרס, הם לא. אז לא להתעצל ללכת באינטרנט ולגלות הכל על הספר כי שמעניין אותך. כמו כן, חשוב לברר מידע על מי ילמד אותך הכושר הזה.

מסקנה

בסקירה זו ניסינו לבחון את הניואנסים בסיסיים המסייעים להבין בשלבים המוקדמים כי הוא וושו. ואם אתם מעוניינים במידע זה, אז לנסות למצוא בית ספר מתאים את עצמך ולהתחיל להבין את המסתורין של אמנות מזרחית עתיקה זו. מזל טוב על המסע שלך לשיפור עצמי!