כדי ללמוד כיצד להגדיל את כוח ההשפעה

כדי להיות מסוגל לעמוד על עצמם, אין צורך ללמוד כמה טכנולוגיה "אנרגיה", כדי להגביר את עוצמת הקול בחדר הכושר כדי לאמן את השרירים שלהם והכח רוחני. זה מספיק כדי להבין איך להגדיל את עוצמת הפגיעה, ולאחר מכן לפתח את יכולתה במידה כזו שכל אחד נאלץ להילחם התוקפנים דקים ותמיד הסתיים בנצחון שלך.

נוק והחוק השני של ניוטון

כדי לזרז את הניצחון ב תגרה, צריך ללמוד לנצח כדי שהאויב לא יוכל עוד להמשיך במאבק. מענה לשאלה "איך להגדיל את כוח ההשפעה," זוכר כי הכוח הוא תוצר של שני רכיבים: המוני והאצה. לכן, לדחוף או לבעוט את התפתחות הכוח תלוי ביכולת לשלוט על הגוף. לפני שתגדיל את כוח ההשפעה במהלך אימון, אתה צריך לזכור הוא כי האינרציה של שביתה צריך להתחיל מן הבהונות ולהגיע למקסימום בפרקי האצבעות. עם זאת, המהירות - זה לא הכל. שביתה סביר להצליח בלי איכויות כוח חזקות. לכן, הנושא צריך לגשת באופן מקיף. ובכל זאת, את הפיתוח של כוח ומהירות מבוסס על האימון הגופני. הדבר מצביע כי בנוסף איכויות אלה חייבים גם לחזק הסיבולת שלהם, לשפר את הגמישות ומהירות.

כיצד להגדיל את האגרוף

התרגיל הפשוט ביותר אשר יסייעו מצב חירום לא לאבד פנים - הוא, כמובן, שכיבות סמיכה. הם יכולים לעשות את שני אגרופיו, ועל כפות. במקרה האחרון מומלץ להסיר את הידיים מהרצפה ולעשות כותנה. כדי להכין את השרירים במשך mahi אידיוט חזק לעזור עם משקולות. כיצד להגדיל את כוח ההשפעה, אם בכלל ציוד ספורט אינו קרוב? במקרה זה יעזור "אגרוף צל" מה שנקרא. למרות העובדה כי המכות לאויב הדמיוני אולי נראות מגוחכות, הם באמת נותנים תוצאה טובה מאוד. על מנת להעריך את המהירות שלך, אתה יכול לבעוט את הנייר התלוי כל עוד זה לא לפצח. אם לאורך זמן הוא יתחיל להתברר נכון בפעם הראשונה - אז אתה על המסלול הנכון ובקרוב להשיג את מטרתה. נוסיף כי כוח ההשפעה תלוי במידה רבה הדיוק שלה. על מנת לפתח את היכולת להרגיש את המרחק, ללמוד לנצח כך האגרוף עצר כמה מילימטרים מהעיתון או הקיר.

כיצד להגביר את עוצמת הבעיטה

ידות עצמה - זה בהחלט טוב, אבל אם יש לך מתיחה טובה ורגליים חזקות, אפשר להילחם עם כל קרב, ללא קשר לסגנון שלה. איך לפתח את עוצמת הפגיעה של הגפיים התחתונים שלהם? כמובן, ריצה! וזה יכול להיעשות ללא שום שקלול והתקנים נוספים. תרגיל זה יהיה לא רק להפוך את הרגליים חזקות, אלא גם לחזק את מערכת לב וכלי דם ומערכת נשימה, אשר בסופו של דבר יש השפעה חיובית על סיבולת. אם הרחוב שלך הוא מזג אוויר גרוע, אתה יכול להשתמש גומיית קשר קצה אחד קרסולו. משיכת רגלו מועלה אל הצד ואת קדימה. אפקט טוב כמו רכיבה על אופניים עם גוף בחזרה מוסח מעט. במקרה זה, המושב יהיה בגובה כזה כי הרגליים ורגליים מיישרים לגמרי. מצב זה הוא לחץ לחלוטין על הרגליים לאורך כל מרחק הנסיעות.