ספורט וכושר, אומנויות לחימה
כיצד לבחור ללבוש חגורה אתלטית? טיפים למתחילים
הצרכים אתלטי חגורה ב הספורטאים מלכתחילה לעבוד עם משקל יותר. עם זאת, לא כולם באמת צריך רכישתה. לפעמים אנחנו שומעים על הצד השני של המטבע: חגורת האתלטים "הורגת" את עמוד השדרה.
הוא הבחין כי הרוב המכריע של תומכים אלה של הדרך "הבריאה" של חיים בקרוב מתחיל להתלונן על כאבים בגב תחתון (במיוחד בעת הכיפוף).
מתברר לגבי הנושאים הבאים: לשים את חגורת אתלטים - אין בעית להרים משקולת גוון הרים - מתוחה עצמו כשהוא לקח כוס המים. למה כל כך?
מכיוון שהמכשיר מתחיל לעבוד בשבילך, לא איתך. אתה רואה את ההבדל? השדרה תעבוד ביעילות רק במצב הנכון. הוא לא יעשה את זה. הוא נעזר במערכת ייצוב חזק - השרירים העמוקים והחיצוניים של הלוך הקדמי של הבטן. כוחו של הלחץ הזה ממלא תפקיד מכריע כנראה המבנה המורכב הזה.
היא עושה את אותו האזור (אתלטים). זה מתפיח מלאכותי (משטח) בקיבה על ידי ייצוב חוליות. אם אתה משתמש בם מעת לעת (לא תמיד, אבל לפעמים, ההעלאה, למשל, בר), ההשפעה בהחלט תהיה חיובית. אבל כאשר לובש חגורה אתה מסתכן לחכות לניוון של השרירים לאורך כל היום. נחשו מה קורה הלאה?
הגוף מתרגל את החגורה, וכל הרמת משקולות ללא רשת הביטחון יכולות לגרום פגיעה בעמוד שדרה. לעוסקים בספורט באופן מקצועי, יאשרו זאת.
מה לחפש בעת בחירת חגורה אתלטית? גודלו ואיכותו - הפרמטרים העיקריים. רוב האזורים "להתפשט" אחרי רק תריסר אימונים. יש אנשים שמעדיפים חגורה מרימה, מישהו יותר בנשמת פאוורליפטינג. ואלה ואחרים קרובים באיכות הגבוהה ביותר. חשוב שהוא היה נוח.
רמות כוח חגורה, למשל, וקל לשימוש ואמין, למרות שחלקם מתלונן על הלחצים מתחת לצלעות ו / או אגן. לא כולם יודעים איך ללבוש חגורה במשקל. הנה דוגמא. אם אתה גבר רזה, זה יכסה את אזור החגורה של הצלעות אל האגן.
זה פשוט. כדי להבטיח אזור כיסוי נאות הוא מתחת, אל עצמות האגן. בתחילה, תיתכן תחושה אי נוחות. צריך להרגל.
חגורת רמות כוח יכולה להיות גם ספר נעילה או אוטומטית. ידני הוא הרבה יותר אמין. חגורת משקולות לא טוב מדי שמר בבטן. כאשר אתה שפוף עדיף ללבוש אבזם בחזרה. ועוד. כאשר הקיבה דדליפט נותר כמעט ללא ביטוח, ולכן יש להיזהר לא לפגוע. חגורה זו אידיאלית רק עבור מרימי משקולות.
בחירת חגורה אתלטית, מוגדרים עם החומר. עדיף להישאר על העור. בדוק את הרוכסן: עוגת פירורים אחרי רק כמה אימונים. זה ראוי לתשומת לב וחגורת ניילון עם סקוץ ', אשר לעתים השתנתה (בדרך כלל אחת לשנה היא מספיק). אם לשפוט לפי הביקורות, זה גם מעגן מצוין.
Similar articles
Trending Now