היתרונות של זרעי חמניות וכמה קלוריות ב זרעים

זרעים - זה לא רק אוכל של העם הרוסי. לחיצה עליהם - למעין טקס, מרגיע השיטה מרגיעה של תקשורת וחילופי מידע בין אנשים מעניינים, ובנוסף גם דרך מצוינת לאכול להישאר הבטן.

מיתוסים ומציאות

בעבר היה נהוג לחשוב כי אכילת זרעי חמניות יכולה להוביל לדלקת של התוספתן. זה לא כל כך, או ליתר דיוק, לא בדיוק. כמובן, אם יש זרעים עם העור, אשר הגוף אינו מתנגד? אבל אם אתה עושה את זה בצורה נכונה, הפרדת הגרעינים מן הקליפה סופגת אותו הם יכולים להיות בטוחים של הגוף שלך. כמו כן, כל מי בחורה הוא נהנה לראות את דמותה ללמוד כמה קלוריות יש ב הזרעים, מחליטה כי הם לא צריכים לאכול, כי זה כל כך רע! אבל למרות המספר הגדול למדי של קלוריות, הזרעים הם מזינים טובים, שרק עוזר לגוף להיות בריא.

היתרונות של זרעי חמניות

לימוד כמה קלוריות יש זרעים, אנשים רבים יכולים לבטל את השימוש בהם, שללא ספק תהיה טעות גדולה. השווה את כל היתרונות והחסרונות, נוכל להסיק בקלות כי הזרעים - מוצר שימושי. יש להם השפעה חיובית על הגוף כולו, וחלק מאיבריו בנפרד. לדוגמא, לחיצה על הזרעים בצורה מושלמת מרגיעה את מערכת העצבים ומגדיר את אדם דריסת רגל שלום. יתר על כן, luzganie נקרא אפילו סוג של מדיטציה, אשר מובילה את הגוף כולו כדי, והידיים פילינג לעזור לעסות את קצות העצבים בקצות האצבעות, ובכך מגרה את המוח. כמו כן זרעים לחלוטין לעכב את הגוף מפני הזדקנות, שמירה על האדם במשך זמן רב הצעיר. לאלו הסובלים מצרבת, מומלץ רק לשימוש של זרעים, כי הם בהחלט ליישר את איזון חומצת אלקליין. רבים בוודאי יודע כי גוף האדם אינו מייצר עבור עצמם חלבון. זה יכול לפצות באמצעות אותו זרע, t. K. הם מורכבים בדיוק 1/5 של החלבון. כמו כן, לומד ממה גרעינים מועילים, יכול לשקול את ההרכב הכימי ולהבין כי הם עשירים בויטמינים, מאקרו ורכיבים תזונתיים חיוניים לגוף האדם. הם, כמובן, ניתן למצוא גם במוצרים אחרים, אבל למה לחפש משהו, אם הרוב של חומרים מזינים מרוכזים זרע אחד.

זרעים ו הרזיה

נשים רבות שמנסים לסדר את צורתם יכולות לקבל התראה כמה קלוריות ב זרעים. וזה לא פחות ולא יותר - 560 קלוריות לכל 100 גרם. למרות זאת, הזרעים - מוצר הכרחי כמעט בכל דיאטה, אז אל מסרבים מזונות מסוימים, משקל לאבד אדם יכול לקבל פחות חומרים מזינים מסוימים שיכול לפצות חד פעמי ומשולב עם העזרה של גרעינים ... אז לא משנה כמה קלוריות יש את הזרעים, הם יכולים וצריכים לקחת מזון לכולם, כוללים אלה שומרים על תזונה.

זרעים קלויים

למרות הפגיעה של מזונות מטוגנים, זרעי חמניות קלויים שימושיים גם. קודם כל, הם מכילים ויטמין A, שהוא כה נחוץ כדי לשמר יופי עור, שיער וציפורניים וצעיר. ויטמין E הם מכילים - נוגד חמצון מעולה, ב - זה עוזר להיפטר אקנה קשקשים, וויטמין D מקדם צמיחת עצם. כמה קלוריות ב גרעינים מוקפצים? זה בערך 700 קלוריות לכל 100 גרם. המוצר. אבל עובדה זו אינה גורעת התועלת שלהם בגוף האדם.